戒色两年半,细谈两年多的变化
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作者:蛙声一片夜更静
八七年曾经阳光灿烂的小伙子手淫十五年,形神俱灭。从2014年1月20日开始到现在,戒色两年半了,回头看看戒色前苦苦挣扎,分分秒秒活在痛苦之中的自己,此刻真的太幸福太美好了!两年半中不但收获了好身体,还找到了爱情,拥有和睦的家庭,更重要的是懂得对生命的珍惜。今天就详细谈谈这两年里的变化,从身体、心理、生活、事业四个方面进行讲解。这个变化会很鼓舞戒色中的兄弟,但一路走来确实好艰难,尤其前期症状肆虐的时候,很多次感觉难以坚持下去,后面就会越来越顺。所以年轻的小伙子们,不管现在有多少症状,不管多么痛苦,多么痛不欲生,就安心戒色养生,坚持下去定能重回美好人生。 一,身体不断恢复
2013年夏天开始症状大爆发,失眠和神经症将我折磨得死去活来,每天都活得异常痛苦,感觉不到一丝快乐,走几步头就晕,害怕白天的工作,更害怕晚上的失眠,一点力气都没有,身体不如八十岁的老头。如今体力恢复很多,跑步等不是很激烈的运动,都没问题,睡眠很稳定,基本都是一夜到亮,白天的精力能应付一天八小时的工作,但加班的话就会感觉到累,睡觉第二天可以恢复精力。
睡眠对恢复至关重要,13年连续失眠半年多后,身体能量耗尽,戒色养生两三个月的时候睡眠开始改善,开始有了睡着的感觉,当时每天吃大枣桂圆和谷维素,加速了恢复速度,随着戒色养生的持续,后来有一天休息天上午竟然有了困意,并且靠在椅子上睡着了,别提醒来我有多兴奋,因为太久太久没有困的感觉了!睡眠刚开始有所改善但很不稳定,一直有早醒,有时偶尔也会彻夜失眠。后来发现只要有心事或吃了寒凉的东西之后睡眠就会变差,白天的精神受晚上睡觉影响非常大。春天睡眠容易反复,一五年春天经历过一次大的反复,连续一个月睡不好,整个人又回到抑郁状态,经过调整很快变好了,直到一六年睡眠才开始真正稳定下来。一夜到亮,每天精神都挺足。
目前已经完全好的症状有:神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮(还有一些痘印)、眼睛不能长时间看电脑、牙痛。目前还存在的症状:白头发、飞蚊症、内痔、后背肚子腰部胳膊肘膝盖怕冷。
现在的身体精力能满足正常的工作和生活,但还有一些明显不如常人的地方,后背、肚子、肘关节和膝盖怕冷,夏天不敢穿短袖,尤其是在空调间里胳膊怕冷,晚上睡觉要穿上过膝盖的裤子,腰部裹上腰带,这样才会不冷,整个人的气还是严重不足,需要继续坚持。 二,心理趋于正常。神经症在摧毁身体的同时,也会瓦解人的意志力和自信心,使人的心理防线彻底崩溃,处在其中,你根本没有还手之力。我曾经也是一个阳光自信充满干劲的少年,人缘不错,总会有几个好兄弟在身边,女生缘也不错,身体崩溃之后每天过着老年人般的生活,工作生活都不顺,时时处于恐惧和压抑状态,不想和人交往,喜欢一个人静静发呆,一点点小事担心得要死,翻来覆去想,想得脑子痛。本来精力就不足,结果又总是在那内耗,像一块发热的手机电池,还没用就没电了。手淫导致身体差,什么都做不好,被领导骂被同事轻视,这样转过来又会影响心理,心中充满挫败感,缺乏自信,再加上年龄大了没有家庭,没有事业,愧对家人。年近三十了,没有事业没有家庭,身体也没了,只剩无限的悔恨和自责,心理渐渐扭曲,没有一点点自信。自卑充满整个身心,什么都做不好。 戒了之后心理会慢慢恢复正常,现在内心的恐惧和压抑感都好了。每天人都比较踏实和轻松,不会再像以前惶惶不可终日,生活和工作中依然有很多问题,但心里不再那么害怕,知道问题总有解决的办法,担心一点都没有用。身体和心理密切相连,身体好了,有了处理问题的能力,当然就不会恐慌,我现在身体与心理进入了良性循环,像我们这样严重伤精者的心理问题,都是由身体的崩溃造成的。手淫导致身体垮掉,接着学习工作做不好,婚姻自然不会顺利,家庭不能和睦,心理怎么会不出问题,所以要想心理回归正常,首先,身体要健康起来。 三,生活顺风顺水。2012年经历过一场惨痛的感情变故之后,13年身体又彻底崩溃,可谓一无所有,命运的不幸似乎都一起降临到我头上将我击倒在地,以前从未遇到过这么大的挫折。幸运的是我遇到了戒色吧,从此命运又发生了转折,直到今天我已非常知足。刚开始戒的时候,身体差到极点,对什么都不感兴趣,家里催着找媳妇,根本没有那精力,戒到半年多,身体有了初步恢复,开始想找女朋友,在戒到两百八十天的时候,遇到现在的老婆,认识一年多,就在去年的十月份结婚了,又在家人的帮助下贷款在明珠之城的郊区买了一套一百多万的房子,虽然有点偏远,但最起码有了自己的小窝。本想多养一段时间再要孩子,可是家里人催得急,就打算要孩子。结过婚后我们没有性生活,老婆对这方面也没什么要求,就在今年二月份算准日期来了一次,结果没怀上,后来又在三月份算准日期,来了两次顺利怀上,目前怀孕初期已有五个多月。爸妈现在每天乐滋滋的,吃饭干活很有劲,全家氛围很好,看到爸妈开心,我也很开心,最近两年生活方面比我想象的要顺利得多。真心感谢戒色吧!现在和老婆相处很融洽,她就像按我想象中的模子倒出来的一样,外表性格都让我满意,我也没啥要求,只希望宝宝健健康康地顺利到来,家人都开开心心的就足够了。 戒色就是一种孝顺,之前爸妈一直为我操心,吃了太多的苦,为了给我找媳妇买房子,天天弄得压力很大,而我的身体差到极点,根本没有精力去追女孩子,也没有哪个女孩子能看上一个萎靡不振的人,如果不戒色,就算遇到合适的女孩也把握不住。所以大家谨记手淫是一种非常不孝的行为,而戒色就是孝顺。 四,事业初见希望。手淫毁了我的事业,12年来到现在这家公司做产品研发设计,本身专业也是学这个的,做起来挺顺的,领导很欣赏。结果做了半年多身体开始崩溃,工作做不下去,领导很失望,尤其是眼睛不能看电脑,看十几分钟就恶心想吐,也不能久坐,坐一会就腰酸背痛,头昏脑胀,心神不宁,什么都做不好。本来实在坚持不下去了,准备辞职,转念一想不如去找领导换个岗位,总经理把我调到采购还是要看电脑,做不下去,就弄到测试房,这个工作还可以,不用长时间看电脑,可以多起来走走,事情相对较少,也较容易,尽管这样,工作还是让领导很不满意,做了一年又被调到生产做工业工程,做得不好。身体恢复得不错,我就向总经理提出回研发的想法,结果现在又把我调到采购。不过现在让我欣慰的是眼睛看电脑的能力恢复太多了,现在每天看六七个小时都能坚持下来,而且以后会越来越好的,这样不管做什么都有了基础。当初由于身体不行,被迫离开研发,也不知道以后会怎样,不知道身体能不能好,多久能好?现在我有了答案,看到了希望,我要做自己的主,你自己不做主,别人就会帮你做主。 一个身体不行、脑力不行的人,在哪里都做不好,几分钟都坐不住的人,谈何工作能力,什么都不可能做好的。我要在自己的领域做得专精,现在条件正在慢慢往好的方向发展,身体越来越好,也越来越有信心,未来一定要好好把握,已经耽误了几年事业上的黄金时期,时间不多了,得抓紧。
身体、心理、生活、事业的变化就写到这里,再谈谈个人对恢复与季节的的一些感想。身体的恶化和恢复与季节有着一定的规律性,春夏是身体容易恶化的季节,也是恢复较快的季节,我们知道秋冬主收藏,春夏主升发,当我们秋冬收藏不好,春夏身体的恶化会很明显,当秋冬收藏得很好,身体的恢复速度也会加快。春夏秋冬每个季节都很重要,但身体出现快速变化是在春夏,我有深刻体会。我身体的崩溃是从春夏明显开始,今年过完年到现在的恢复速度非常快,对于严重伤精者,必须要经历几个秋收冬藏春生夏长的循环,身体才能渐入佳境,所以三年恢复健康的理论是十分有道理的,伤精再严重,经过这样的三个循环身体都会趋于正常水平。其实每一天里也会有春夏秋冬,所以戒色养生的每一天都会有恢复。 春夏与秋冬的养生方法,也会有些差异,春夏人体阳气是内虚外实,此时万万不能贪凉,反而应该多吃温热的食物,这个时候艾灸效果很好,夏季尽量少吹空调,秋冬以静养为主,少出汗,我的切身体会是秋冬稍微多吃点大枣就会嘴干上火,而夏天没事,吃了很多都不上火,而且夏天吃补中益气丸感觉比冬天好,对失眠很有帮助,失眠早醒的戒友可以试试我的方法,每天吃些大枣桂圆,也可以试一试补中益气丸,对睡眠帮助很大,这些特别适合气虚阳虚的人,我今年睡眠这么好,它们功不可没。 这里有个教训和大家分享一下,在我身体崩溃前和戒色前期相当长的一段时间里,我一直认为自己是阴虚体质,所以吃了好多寒凉的食物和药。身体越来越差并影响恢复速度,直到后来才发现自己是气虚阳虚体质,所以大家一定要辨清自己的体质,选择适合自己的治疗方式,恢复才会更快,如果体质偏颇不明显,那饮食要均衡,这样才不会像我这样走相反的路。 如今身心都有相当大的恢复,生活家庭顺风顺水,这两年多里收获了生命中最重要的东西,不戒色,今天肯定是一无所有,感恩戒色吧!
八七年曾经阳光灿烂的小伙子手淫十五年,形神俱灭。从2014年1月20日开始到现在,戒色两年半了,回头看看戒色前苦苦挣扎,分分秒秒活在痛苦之中的自己,此刻真的太幸福太美好了!两年半中不但收获了好身体,还找到了爱情,拥有和睦的家庭,更重要的是懂得对生命的珍惜。今天就详细谈谈这两年里的变化,从身体、心理、生活、事业四个方面进行讲解。这个变化会很鼓舞戒色中的兄弟,但一路走来确实好艰难,尤其前期症状肆虐的时候,很多次感觉难以坚持下去,后面就会越来越顺。所以年轻的小伙子们,不管现在有多少症状,不管多么痛苦,多么痛不欲生,就安心戒色养生,坚持下去定能重回美好人生。 一,身体不断恢复
2013年夏天开始症状大爆发,失眠和神经症将我折磨得死去活来,每天都活得异常痛苦,感觉不到一丝快乐,走几步头就晕,害怕白天的工作,更害怕晚上的失眠,一点力气都没有,身体不如八十岁的老头。如今体力恢复很多,跑步等不是很激烈的运动,都没问题,睡眠很稳定,基本都是一夜到亮,白天的精力能应付一天八小时的工作,但加班的话就会感觉到累,睡觉第二天可以恢复精力。
睡眠对恢复至关重要,13年连续失眠半年多后,身体能量耗尽,戒色养生两三个月的时候睡眠开始改善,开始有了睡着的感觉,当时每天吃大枣桂圆和谷维素,加速了恢复速度,随着戒色养生的持续,后来有一天休息天上午竟然有了困意,并且靠在椅子上睡着了,别提醒来我有多兴奋,因为太久太久没有困的感觉了!睡眠刚开始有所改善但很不稳定,一直有早醒,有时偶尔也会彻夜失眠。后来发现只要有心事或吃了寒凉的东西之后睡眠就会变差,白天的精神受晚上睡觉影响非常大。春天睡眠容易反复,一五年春天经历过一次大的反复,连续一个月睡不好,整个人又回到抑郁状态,经过调整很快变好了,直到一六年睡眠才开始真正稳定下来。一夜到亮,每天精神都挺足。
戒到一年的时候和大家分享了神经衰弱恢复的经验,当时我说痊愈了,其实只能说是基本痊愈,症状消失得差不多了,身心获得很大恢复,但身体依然是相当虚的,即便戒色到两年半的今天,我还是感觉与同龄人的健康状态还差一大截,预估达到甚至赶超同龄人健康水平需要戒五年左右的时间。
目前已经完全好的症状有:神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮(还有一些痘印)、眼睛不能长时间看电脑、牙痛。目前还存在的症状:白头发、飞蚊症、内痔、后背肚子腰部胳膊肘膝盖怕冷。
现在的身体精力能满足正常的工作和生活,但还有一些明显不如常人的地方,后背、肚子、肘关节和膝盖怕冷,夏天不敢穿短袖,尤其是在空调间里胳膊怕冷,晚上睡觉要穿上过膝盖的裤子,腰部裹上腰带,这样才会不冷,整个人的气还是严重不足,需要继续坚持。 二,心理趋于正常。神经症在摧毁身体的同时,也会瓦解人的意志力和自信心,使人的心理防线彻底崩溃,处在其中,你根本没有还手之力。我曾经也是一个阳光自信充满干劲的少年,人缘不错,总会有几个好兄弟在身边,女生缘也不错,身体崩溃之后每天过着老年人般的生活,工作生活都不顺,时时处于恐惧和压抑状态,不想和人交往,喜欢一个人静静发呆,一点点小事担心得要死,翻来覆去想,想得脑子痛。本来精力就不足,结果又总是在那内耗,像一块发热的手机电池,还没用就没电了。手淫导致身体差,什么都做不好,被领导骂被同事轻视,这样转过来又会影响心理,心中充满挫败感,缺乏自信,再加上年龄大了没有家庭,没有事业,愧对家人。年近三十了,没有事业没有家庭,身体也没了,只剩无限的悔恨和自责,心理渐渐扭曲,没有一点点自信。自卑充满整个身心,什么都做不好。 戒了之后心理会慢慢恢复正常,现在内心的恐惧和压抑感都好了。每天人都比较踏实和轻松,不会再像以前惶惶不可终日,生活和工作中依然有很多问题,但心里不再那么害怕,知道问题总有解决的办法,担心一点都没有用。身体和心理密切相连,身体好了,有了处理问题的能力,当然就不会恐慌,我现在身体与心理进入了良性循环,像我们这样严重伤精者的心理问题,都是由身体的崩溃造成的。手淫导致身体垮掉,接着学习工作做不好,婚姻自然不会顺利,家庭不能和睦,心理怎么会不出问题,所以要想心理回归正常,首先,身体要健康起来。 三,生活顺风顺水。2012年经历过一场惨痛的感情变故之后,13年身体又彻底崩溃,可谓一无所有,命运的不幸似乎都一起降临到我头上将我击倒在地,以前从未遇到过这么大的挫折。幸运的是我遇到了戒色吧,从此命运又发生了转折,直到今天我已非常知足。刚开始戒的时候,身体差到极点,对什么都不感兴趣,家里催着找媳妇,根本没有那精力,戒到半年多,身体有了初步恢复,开始想找女朋友,在戒到两百八十天的时候,遇到现在的老婆,认识一年多,就在去年的十月份结婚了,又在家人的帮助下贷款在明珠之城的郊区买了一套一百多万的房子,虽然有点偏远,但最起码有了自己的小窝。本想多养一段时间再要孩子,可是家里人催得急,就打算要孩子。结过婚后我们没有性生活,老婆对这方面也没什么要求,就在今年二月份算准日期来了一次,结果没怀上,后来又在三月份算准日期,来了两次顺利怀上,目前怀孕初期已有五个多月。爸妈现在每天乐滋滋的,吃饭干活很有劲,全家氛围很好,看到爸妈开心,我也很开心,最近两年生活方面比我想象的要顺利得多。真心感谢戒色吧!现在和老婆相处很融洽,她就像按我想象中的模子倒出来的一样,外表性格都让我满意,我也没啥要求,只希望宝宝健健康康地顺利到来,家人都开开心心的就足够了。 戒色就是一种孝顺,之前爸妈一直为我操心,吃了太多的苦,为了给我找媳妇买房子,天天弄得压力很大,而我的身体差到极点,根本没有精力去追女孩子,也没有哪个女孩子能看上一个萎靡不振的人,如果不戒色,就算遇到合适的女孩也把握不住。所以大家谨记手淫是一种非常不孝的行为,而戒色就是孝顺。 四,事业初见希望。手淫毁了我的事业,12年来到现在这家公司做产品研发设计,本身专业也是学这个的,做起来挺顺的,领导很欣赏。结果做了半年多身体开始崩溃,工作做不下去,领导很失望,尤其是眼睛不能看电脑,看十几分钟就恶心想吐,也不能久坐,坐一会就腰酸背痛,头昏脑胀,心神不宁,什么都做不好。本来实在坚持不下去了,准备辞职,转念一想不如去找领导换个岗位,总经理把我调到采购还是要看电脑,做不下去,就弄到测试房,这个工作还可以,不用长时间看电脑,可以多起来走走,事情相对较少,也较容易,尽管这样,工作还是让领导很不满意,做了一年又被调到生产做工业工程,做得不好。身体恢复得不错,我就向总经理提出回研发的想法,结果现在又把我调到采购。不过现在让我欣慰的是眼睛看电脑的能力恢复太多了,现在每天看六七个小时都能坚持下来,而且以后会越来越好的,这样不管做什么都有了基础。当初由于身体不行,被迫离开研发,也不知道以后会怎样,不知道身体能不能好,多久能好?现在我有了答案,看到了希望,我要做自己的主,你自己不做主,别人就会帮你做主。 一个身体不行、脑力不行的人,在哪里都做不好,几分钟都坐不住的人,谈何工作能力,什么都不可能做好的。我要在自己的领域做得专精,现在条件正在慢慢往好的方向发展,身体越来越好,也越来越有信心,未来一定要好好把握,已经耽误了几年事业上的黄金时期,时间不多了,得抓紧。
身体、心理、生活、事业的变化就写到这里,再谈谈个人对恢复与季节的的一些感想。身体的恶化和恢复与季节有着一定的规律性,春夏是身体容易恶化的季节,也是恢复较快的季节,我们知道秋冬主收藏,春夏主升发,当我们秋冬收藏不好,春夏身体的恶化会很明显,当秋冬收藏得很好,身体的恢复速度也会加快。春夏秋冬每个季节都很重要,但身体出现快速变化是在春夏,我有深刻体会。我身体的崩溃是从春夏明显开始,今年过完年到现在的恢复速度非常快,对于严重伤精者,必须要经历几个秋收冬藏春生夏长的循环,身体才能渐入佳境,所以三年恢复健康的理论是十分有道理的,伤精再严重,经过这样的三个循环身体都会趋于正常水平。其实每一天里也会有春夏秋冬,所以戒色养生的每一天都会有恢复。 春夏与秋冬的养生方法,也会有些差异,春夏人体阳气是内虚外实,此时万万不能贪凉,反而应该多吃温热的食物,这个时候艾灸效果很好,夏季尽量少吹空调,秋冬以静养为主,少出汗,我的切身体会是秋冬稍微多吃点大枣就会嘴干上火,而夏天没事,吃了很多都不上火,而且夏天吃补中益气丸感觉比冬天好,对失眠很有帮助,失眠早醒的戒友可以试试我的方法,每天吃些大枣桂圆,也可以试一试补中益气丸,对睡眠帮助很大,这些特别适合气虚阳虚的人,我今年睡眠这么好,它们功不可没。 这里有个教训和大家分享一下,在我身体崩溃前和戒色前期相当长的一段时间里,我一直认为自己是阴虚体质,所以吃了好多寒凉的食物和药。身体越来越差并影响恢复速度,直到后来才发现自己是气虚阳虚体质,所以大家一定要辨清自己的体质,选择适合自己的治疗方式,恢复才会更快,如果体质偏颇不明显,那饮食要均衡,这样才不会像我这样走相反的路。 如今身心都有相当大的恢复,生活家庭顺风顺水,这两年多里收获了生命中最重要的东西,不戒色,今天肯定是一无所有,感恩戒色吧!
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- jiese评论从十个方面详细阐述:dasfasffsda
- (707130605)评论专论三:遗精治疗。:遗精困扰我多年了,谢谢你能帮帮我吗?怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色:戒色第一天!
- (897810929)评论第二十八期:戒除色:坚持学习,坚持反省,力戒邪淫!
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说:这么用功,你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化:向你学习!感恩分享!感恩戒色吧!
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前:感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果,感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑:感谢分享,受益良多!为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效,
- (2865425904)评论戒色190天,(上图):一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:做好警惕,一起加油!
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1951213197)评论我戒色100天左右的经:加油!成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向:做好自己,少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共:好厉害,18/19岁就会戒色,我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁,sy9年 脱发严重:有好转了,加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的:一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后,我发现:感恩分享!感恩戒色吧!一起加油!
- (1620006804)评论第十二章:饮食:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2681794132)评论戒色4个月和6个月的:帅!!!
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭:太帅了吧!像张杰,张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月,:感恩分享,感恩戒色吧!一起加油!
- (1139815190)评论第1季:屡戒屡败的根:第二天,加油!
- (15022906225)评论第十三期:五分钟却:加油,现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期:NoFap创始人:戒除邪淫,活出真我,逆袭人生!
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期,:加油,一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路,怎:感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱!手淫:加油!戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警:感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—:写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误:感谢分享
- (3474334131)评论第二期:国外小伙口:感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复:2:感恩作者,非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (3143898122)评论一个青年从“小混混:浪子回头金不换,兄弟加油。多做善事,把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害::因为有你们,这世界少了很多浪子,感塮!
- (1442701429)评论积大阴德,能改变相:谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖!
- (235146584245)评论关键四:所有的性瘾:师兄,仁慈不是用在色情上,倘若不知悔改,那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季:晨勃问题、易:感恩戒色吧,感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后,我彻底:加油,坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整,我要光:支持!向师兄学习
- (862514502)评论第十章:戒色比手淫:戒色第10天,共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网:加油,支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2428200616)评论戒色234天,我的状态:加油!加油!加油!
- (2962492874)评论第四章:手淫真的快:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1215745014)评论十张戒色图片格言(:加油兄弟们
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