第五十九章：用法

第五十九章：用法

用法是合理运用调整方法，调整不良情绪，调整情绪也是有门道的，只有明白门道，才能快速地调整好情绪。

①转移不良情绪这种方法，适合于挨父母骂、朋友指骂，挨上司、领导的责骂，或者是与同学打架、朋友吵架等等。

②不要放在心上这个方法，也是适合于父母骂、打架、吵架、指责等等，这么一些事情导致的不良情绪。

③发泄不良情绪，放松调整情绪适合于压力，比如生活压力、学习压力、考试前的压力、工作的压力等等。

④自我鼓励，适合因为破戒手淫看黄带来的不良情绪。

此上四点，即为使用调整情绪方法的大概分类。这其中，压力一定要每隔几天就合理释放一下，以防转化成手淫放纵的行为。