不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的

经常看到一些精神可嘉的朋友

躺在温暖舒适的被窝里，苦苦的坚持着，忍耐着与意淫做着顽强的斗争

但是结果呢？我很明确的告诉大家，基本上都以我方人员的失败而告终

再次提醒大家，不要躺在床上去对抗意淫，这很危险

如果是在天不冷时，立刻起来做运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，马步，随便自选

如果是天气已冷后，起来不方便，那就玩一点小动作

可以身子平躺，然后双脚微微抬起，保持姿势不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上

也可以平躺，然后将臀部微微抬起，也是保持不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上

谁要嫌这还麻烦，那我教你个更简单的

深吸一口气，然后，憋着，这就OK了

憋到半死不活时再吐出来，做五次以上

记着，可以用运动对抗意淫，但不要盲目的用意志力对抗意淫

包括那些已经戒到一年以上的老会员，在这方面都且不可大意