里程碑 -- 365天 (无项目管理办公室) “僧侣模式”

今天下午523，去一年没有手淫了。有人称之为“僧侣模式”或“硬模式”。"
一年前，我的复发模式似乎一成不变。3-5天，然后我会每晚看几周色情片。我需要2个小时的时间，并且会在深夜发现。总是累，总是累，总是惭愧。由每一个美丽的女人触发，生活在软弱中，生活在对下一个触发器的反应中。
一年前，我觉得自己的生活发生了变化-然后开始查找有关色情/自慰成瘾恢复的信息。就在那时，我意识到有一个有同样问题的人的在线社区--他们中的许多人在30天、60天和90天内没有色情内容。意识到人们已经找到了自由，他们更快乐，思考得更清楚--这似乎是可能的。那时，我不知道手淫代表什么。
我开始学习-
1.关于我大脑的两个部分是如何工作的。我的大脑边缘会激发冲动，但它没有道德指南针。指南针在我的前额皮质中发现，在那里进行推理。我在网上查找以找出这两个部分在大脑中的位置-这很有帮助。能够看到边缘大脑的位置和前额叶皮层的位置，增强了前额叶皮层的力量并削弱了边缘。不全是糊涂，而是部分。
2.我学到了多巴胺的产生-感觉很好的神经化学奖励。使用这种神经化学物质是为了让我继续做让我活着的事情。我了解到这种神经化学物质是好的，但是有一些方法可以侵入这个系统，有效地闯入我大脑的药柜，使多巴胺受体过载。手淫是一种侵入多巴胺内阁我头巨大大脑黑客过载。
3.我了解到大脑黑客的后果是毁灭性的。受体将部分关闭，以限制我通过手淫获得的多巴胺过量。当一切都说了，做了，受体仍然是，暂时,关闭-到正常的生活乐趣无法产生足够的多巴胺来犁过关闭的受体的地步。受体必须重新打开。
4.我从与他人的联系中了解到一个健康的多巴胺打击关于手淫恢复,社区联系给大脑带来了回报-并且随着受体的调整，它将带领大脑通过。
5.我了解到我的前额叶皮层是对抗边缘大脑的有力工具。如果我与权威交谈，前额皮质会亮起，因为我正在形成单词。然后边缘大脑对前额皮质的权威做出反应，就像一个被责骂的要求苛刻的孩子。(在我的童年时期，前额叶皮层没有完全形成，我主要由边缘大脑驱动。如果我父亲提高嗓门，我就听。前额皮质就像我父亲的声音，当我告诉边缘系统“今天不行”或“不--这不是一个选择”或“绝对不行”--边缘系统停止暗示，就像我小时候做的那样。)我每天使用“权威的声音”。这是我康复的关键。在你尝试之前不要敲打它。这一点很关键……我重复一遍……在这里取得成功的关键。
6.我了解到，如果我有一种冲动--我可以挺过去。我不必屈服。“蓝色的球”随着排尿而缓解--它通过。
7.我知道祈祷是万物的基础。格蕾丝让我的大脑一动不动。直到去年，我一直没有行使上帝赐予我的权威。
8.我了解到，随着受体的愈合，生活中的小事将触发健康的多巴胺生成。这个想法过去似乎是不可能的--几乎是“蹩脚的”。日落、谈话、美餐--都有可能引发多巴胺的健康水平--开放受体将多巴胺的健康水平视为一场盛宴。
9.我从大脑黑客那里得知我一生都是盲目的。我没有真正清楚地看到自己的长处或短处。我了解到，要成为一个更好的人，我还有很多工作要做。
10.我知道最好的还在后头。我可以用我的经验来帮助别人。这让我意识到自己，并对他人有效。
这一直是最佳年份我的生活!我感谢上帝和许多致力于康复的人。
经过一年的努力，我可以非常有效地处理这些冲动。我的主要动力是保护我的大脑免受大脑黑客攻击--没有手淫，同时也没有有意的幻想。第二次，我发现自己无意中想到了一个好色的想法--我很快就处理好了。
对我来说最重要的不是一个人做这件事。在线支持，你信任的朋友和你更信任的上帝的联系是必不可少的。
我希望他能激励一个像我一样挣扎了很多年的人。这是可以做到的。我们需要停止认为这是不可能的。我的下一个里程碑是500天。
上帝的和平!
最后编辑:2017年5月24日
2017年5月23日