戒色耐心大于激情
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有戒友上个月想通过运动来帮助戒色,每天晚上跑步。
本来是好事,刚开始也很有激情,第一天跑了5公里,很痛快。
只是他长时间没运动,突然跑了这么多,第二天醒来后腿疼。
这个也正常,对于长时间运动少,偶尔运动过量,确实会有肌肉的酸痛感,通常过一周左右就恢复了。
所以我们平时提到运动时,也建议大家循序渐进,慢慢适应。
只是对于戒友而言,这样他第二天就没有像第一天跑那么多了,但也坚持跑了2公里。
第三天还是酸痛,只跑了1公里。第四天是周六,因为周日不上班,晚上和朋友出去玩,吃了很多东西,回来后就懒得跑了,所以耽误了。
然后周日也一直拖延着,想着反正已经耽误了一天,干脆等腿酸痛好了再继续跑吧。
这样一等,一个月很快过去了,腿疼早好了,但却没有再开始运动。
前几天说起自己的情况,才决定重新坚持下去,每晚至少跑5分钟,先坚持一年再说。
我告诉他的是,别图一时的激情,要维持长久的耐心。还有通过“微习惯”的方式,哪怕每天做一点,长期坚持下去也会有很大改变。
而不是一开始轰轰烈烈的很牛气,但还没坚持个几天就蔫了。
因为经过长期观察,不管是戒色,还是培养一些其他习惯,我发现大部分人都是有一种急于求成的心理。做事通常第一天非常有激情,第二天也还可以,但过不了一周,动力就会出现断崖式的下跌。
这种心态类似我们平时提到,马拉松一样的比喻。按理说,马拉松应该在刚开始和过程中始终保存体力,不可以一开始就把力气用掉。
但很多人做事却就是这样,第一天很热情,跑步能跑几公里,戒色感觉轻而易举,学东西几个小时。但第二次再做时,兴趣就好像变成了之前的一半,没那么热衷了。第三次就已经开始找各种想放弃的理由了。
这是在付出的时候,人性求快,想要快速的达成目的,从而减少自己的付出。
而在得到的时候呢?也是渴望更快,或者说一下子得到。
对于很多人来说,比如现在你中奖了,如果一下子可以得到100元,或是往后每个月都往你钱包里打10元,连续一年可以得到120元。那么很多人就会宁可马上拿到100元去买东西,吃顿好的享受一下,也不会愿意慢慢等待获得120元。
吃东西也是这样,宁可一下子把好吃的吃完,吃撑到肚子难受。也不会留着过夜,多吃几天。
这就是难以延迟满足,因为眼前的贪心太强,想要马上实现或满足欲望。
所以对于戒色者来说,更是要用长久、耐力的心态,来对抗这种想要急速满足的欲望。
不管戒色还是干啥,大部分人都求快,所以难有长远的格局,只想当一天和尚撞一天钟,做不成一些需要时间积累才能出结果的事情。
对于自己来说,也就没什么竞争力,培养不出自己区别于他人的独特优势。
所以建议你心态慢一些,有的事不要想着一下子、一开始就把它做完做好。一天再努力也不可能把一周或一月的事情做完。而能够每天坚持做一点的事情,长期积累个一年,也是那些靠一时激情,三天打鱼两天晒网的人,永远也达不到的效果。
戒色的心态,做事的习惯,都是这样,把耐心平均分给每一天。
想要一下子完成,累死也做不好。而能耐心坚持下去,不用很累,每天积累、进步一些,长期也会达到满意的高度。
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