17.戒色明路与念头实战的重要性

最近看到很多吧友破戒，我也感到伤心，想指条明路给大家。下面我会说具体方法的，因为疾病初愈，虽然状态已经不如巅峰时期，但是我会尽全力帮助各位戒友的。

看过我帖子的人都知道我是戒色实战派，很少说理论方面的，说的都是戒色核心，很多人说每天都有看戒色文章，可还是敌不过欲望，破戒了，这里其实都有一个共同点就是【念头实战太差了】，根本没有把你学到的理论知识落实运用到念头实战里，其实戒色的一个关键点就是怎么把【学到的理论知识运用到实战中】，这也是戒色的一个核心，运用不到或者落实不到位，破戒就不可避免。

一开始进来，戒色吧的新人自然要多看戒色文章吸收理论知识，当你觉得理论知识学得差不多了，就要把你的注意力转移到念头实战中，多用脑袋思考把你平生所学运用到念头实战中，击败欲望。说到底，戒色最重要的是断念，这个你做不好，极容易破戒。

接下来就要说具体方法了，首先看看你自己的状态，戒色一开始【惯性大欲望大、欲望多、对那方面极其敏感、戒色经验少、念头实战差】，在这种极度不利于自己的状态下，还不下定决心戒色，能不破戒吗？

第一点，无图模式，你的所有浏览器都要设置为无图模式，必要时连某些软件都禁了，上网地雷多，基本上随便一个网页都是地雷，不破戒都是奇迹了，我们戒色可不能等待奇迹，要管好视线，不看黄。

第二点，吃素，经本人测试和戒色高手的经验，吃素能降低欲望出现的频率，我亲身经历过吃全素，确实那时候很少有欲望，无法全素的就尽量少吃肉吧。

第三点，学会断念，每天念飞翔大哥的断念口诀五百遍以上，练到条件反射，一定要看看《戒为良药》第99季，我称为终极断念法，我的觉悟大爆发就是从这里开始的，简直一发不可收拾，戒色核心就是断念，就是念头实战，不会断念，破戒就不可避免。

第四点，修善，其实戒色和修善是有很大关系的，行善修善，戒色如虎添翼！

戒色的具体方法就是这几点，按我说的去做吧，真的别想太多，做了后再说，我不敢保证你100%戒色成功，但是我敢保证你按我这几点去做了之后，觉悟比起你现在肯定会提升，这点我敢保证。

最后结语：

当你决定戒色的那一刻起，要明白敌人是谁，敌我必须要分明，撸管等欲望都不是真正的你，要记住这些都是欲望发出来的，不是真正的你，当欲望出来了你就要想：“这不是真正的我”，真正的你是想戒色回归美好的生活，这才是真正的你，必须要认清自我，看破欲望！

笔记分享

1.真正抓住了本，就能取得突破，本是心，念头是行为的先导，把念头断了，也就不会邪淫了。当然综合觉悟也很重要，但最后就看断念的那一下，那一下既是觉悟的体现，也是平时练习的体现。

2.欲望来了，再想转移注意力，就难了，一旦欲望起势，就会控制身体，到时就身不由己了，就像提线木偶。转移注意力可以作为断念的辅助，如果仅仅靠转移注意力，那肯定是不行的。

3.其实真正会断念了，这些都不是问题，觉察力强了，一觉即灭，配合思维对治，那就是王炸！

4.决心强，加上坚持学习和练习，就能越戒越好，把意淫控制好了，基本就成功了一大半了，其他养生、控遗、德行、情绪管理等方面再跟进，就能戒得比较稳定了。

5.因为贪恋，所以不肯断，通过思维对治，就能做到狠断。

6.实战的教训真的很深刻，过去我被欲望虐了无数次，就是因为不会断念，当我开始研究欲望的套路，开始练习观心断念，开始落实戒色十规，才突破了怪圈。

7.一位戒友说：“一念没做好就破戒了。”的确是这样，破戒就在一念之间，不断掉，就会被附体，陷入疯狂。

8.断念速度的快慢，直接决定了戒色的成败与否。断念快者可以一直保持良好的戒色状态，越戒越好；断念慢者则容易错失断念的最佳时机，让淫念掌握主动权，极容易导致破戒。如今，我都是断念口诀结合佛号（阿弥陀佛、南无观世音菩萨）进行断念。

9.当积累了大量的实战对境经验之后，就会变得更上一层楼，飞翔大哥在106季的文章里写到自己在半小时之内连灭七次欲望，这是多么的令人荡气回肠啊！！！

10.光看戒色理论，不练习断念，就会成为戒油子。光听圣贤教育，不实际去行善积德，就会成为伪君子。