社恐(5例)

1.楼主你好，我是在高一的时候染上此恶习，从此一发不可收拾。以前我是一个阳光开朗的人，虽然个子不高，但是也充满自信。自染上恶习至今9年，也接触过很多**无害论，所以从来没有意识到我身上出现的这些症状是因为SY引起的。自从去年一次SY之后浑身乏力，身心俱疲，一种无端而又非常庞大的空虚和自责袭来，让我昏昏欲睡，恢复了好几天才觉得身体有所好转。所以在网上搜一些帖子和文章看，随意就进入了本吧，发现了很多事情的真相。原来我身上出现的种种不适都是SY引发的。1、头发白了很多，2、眼睛一只大一只小，小时候的一个小正太现在怎么看怎么猥琐，3，人也极度自卑，没有自信，害怕跟陌生人接触，害怕和女孩子交流，感觉自己很肮脏，龌龊。我现在陷入了一个误区，在戒和破中挣扎，楼主所说的运动疗法和音乐疗法能不能具体介绍一下？谢谢了！

答：运动疗法，就是选择适合自己的运动方式，但注意不要过度。篮球、足球，慢跑、羽毛球，乒乓球，快走皆可。另外我推荐站桩、打坐、八段锦，具体做法百度视频搜下，然后可以自学。音乐疗法，可以选择轻音乐，让自己身心放松的音乐，不要选择激烈的音乐。你现在伤精其实挺严重了，好在没出现焦虑症和神经衰弱。戒掉后积极锻炼，精气神是能恢复的，多学习戒色文章吧。

2.飞翔大师，我就有社恐啊，需要吃药吗，我在一个帖子上看到有人说吃药有效果，还说要加大剂量。可我看了吧里有些吃过的人觉得那会有依赖性，依赖到只能靠加大剂量。

答：如果不算严重，不一定要吃药，通过戒色养生，完全可以痊愈。如果你躯体症状很严重，那建议积极治疗，控制住病情，然后再坚持戒色养生，加油！

3.我失眠严重，天天戴着黑眼圈。睡觉的时候头脑停不了转动，无法控制不去想。我还很阴郁，随便一点就会很难过，老是往坏的方向想。白天过得像做梦一样，感觉什么声音都无法入耳。好像没有一天活在现实当中，好难过，有种活不下去的感觉 。好想尽快走出来。

我要怎么办啊？而且很怕社交，可能也是没有一点精力的原因。

答：有社恐倾向了，我建议你彻底戒掉撸管，然后一定要积极锻炼，多接触自然和阳光，慢慢心情会好起来的，不良的心理状态也会大大改变。加油！严重失眠的问题，是要去看医生的，建议找个好点中医调理一下。

4.我真的很高兴能来到戒色吧，拯救了我，我撸了3年了，现在内心很恐惧害怕和别人说话，一说话就口齿不清，或口吃，现在戒了8天，发觉有那麼点好转，请问下飞翔大哥这跟撸管有关系吗？真心想问的，我很苦恼，还有应该吃些什麽东西好？

答：社恐和撸管是有密切关系的。导致口吃的原因就比较多了，有的人撸管前就口吃了，如果你是撸管后才有口吃的，那考虑是撸管间接导致的。加油！

5.飞翔大哥 我想请问一下 社恐最好治疗方法是什么 我SY不到一年就有社恐了 请问一下我是不是伤到神经了 我社恐已经有7年了 另外我已经戒了半年多了 请问一下我社恐要多久才能好

答：虑神经症了，肾主恐，撸管伤精到一定程度，就容易出现恐惧症。一般坚持戒色养生半年以上，社恐就会改善很多。当然是戒色养生的半年，光戒不行，必须在养生方面下足功夫，避免熬夜久坐，戒色也要彻底，要控制遗精频率，杜绝意淫。加油！我46季推荐的子午桩你可以试试。