戒除手淫之忍与磨 （谨以此文献给戒色意志坚定的朋友）

这个问题，其实不应该谈

只是很多爱思考的朋友，会很自然地想到这些，

说到底是忍呢（就是拒绝，就是回避），还是磨呢（就是迎难而上）？

气势凛冽的人，会说，当然是忍了，

而且很多善书里，列举出了无数忍的例子，余亦以为深深值得尊敬与效仿！

然而时代在发展，

观现今生活之中，红男绿女，搂搂抱抱，甚而说一般的男女友人也有不同程度的亲密接触，

着实令我们非常困惑，善书讲的很好，可是在生活之中，竟是找不到如许的例子，这还不足以扭转我们纸上得来的价值观嘛？

于是，敢于直面现实的人，就提出了磨，红尘中历胆练心，俨然坐怀不乱真君子。

就是说啊，如果你真戒了，还怕面对嘛！于是诸如男人是下半身动物的言论就出来了，说是男人，你就戒不掉！大有颠倒乾坤，占山为王之势。

这个问题就让我想起了一个古老的问题，说到底是先有鸡呢，还是先有蛋？说这到底是谁先谁后啊，到底是怎么一回事！如果说先有鸡，那没蛋怎么生的鸡呢？如果说先有蛋，那蛋又从哪来呢？

拿过来就是，到底是忍呢，还是磨呢。如果只是忍呢，那如何面对生活呢？举个极端的例子，说面对老婆还是不是一直忍呢（笑之，一直忍，怎么繁衍后代）？如果只是磨呢，那磨着磨着就又破戒了？到底怎么办呢？

于是这个问题，就像先有鸡还是先有蛋一样，辗转绵绵，无有应期！

但是有一点，我们知道，蛋可以孵出鸡，鸡也会下蛋（别跟我提公鸡啊，呵呵）！给你一个蛋，你可以想办法孵出一个小鸡，给你一只鸡，你可以养它下蛋！循环往复，辗转绵绵，一个活太极跃然纸上！

再说白一点，如果你真是想戒，那么忍不就是磨，磨不就是忍嘛！

如果你不想戒，磨也就不称之为磨了！失去了戒的太极点，还有什么好谈的呢？

一忍一磨，一阴一阳也！失去了戒的太极点，还谈个啥呢？

关于戒淫的几个小问题

第一，

很多朋友都在寻找一个简单地方法

我先给大家泼点冷水，没有这样地方法。

从滑入了这样一个泥坑开始，

手淫就不仅仅是一种简单的行为了，它影射着很多问题，对身心地影响是无法说清楚地，绝对不是说可以找个简单地方法断掉。

就象戒烟，很多人都是戒了又犯。

为什么呢？一方面是因为烟瘾，另外牵涉到一些跟吸烟有关地人事等等。

那么反过来要戒烟呢？

当然也要面对一些襟带地问题，我们面对地不仅仅是不抽烟了，而是“由抽烟变成不抽烟”带来地一系列问题。

同样，手淫亦是如此，不会说让我们边享受着看片地快乐，边戒掉地（这话可能有点极端，但是我想对大部分人都是适用地）。

而且，如果有这么好地事，那也不用戒了。道理也是一样啊，既可以享受手淫带来地“快乐”，还不会损伤身体。

老天岂不是太优待我们了？所以世上很多道理都已经说得很明白了。

要真正想戒，就做好戒地准备，真切地认识到相关问题，下定决心。

毛主席说，不打无准备之仗！如是也！

所以很多人目标不明确，戒了几天了，可能身体感觉好一些了，就又恍惚了，或者说，遇到点诱惑了，迷瞪了，身不由己了。

如是此类地问题，在下决心戒之前，我们都应该认识到。

第二，

就是说戒淫会不会有什么副作用，诸如此类地问题

我地回答是没有。

可能呢，刚开始摆脱这个偏颇运化，有些朋友会觉得空下来了，无所适从了，甚至说可能身体上也会发生一些现象，这个时候大可任之随之。空下来了，就去看些戒淫类地文章或者善书，从心灵上更加鉴定自己地行为。同时也可以多参加些有意义地活动。

特别地一个问题就是，有人说，会不会变成性冷淡

我觉得不会。要是那么容易就变成性冷淡地话，就不用吵着闹着要戒了。而且戒淫是帮你培元固本地，只会使你地身体更健康，那很显然你地功能只会加强。

所以大家要坚定决心，放开身心，真正地去戒，去改变自己。我们要地是改变，是真实地改变。

第三，

戒到什么程度，标准是什么

这个自己把握，我们地目标是自律自爱，强身健体，成为一个对社会有用的人，真正地让自己地人生成为有意义地人生。

莫到几十年以后回忆起来，感觉自己一辈子被某个不良习惯毁掉了，那真地是很令自己伤心地。

而且说实在地，现在社会上相关地风气实在是不咋的，

我们一定要有自律自爱地意识，自己把握好自己地人生。

戒淫如此，待人接物亦是如此。戒成则人成！

戒色有很多种

如题。

试举几例。

一、有人戒的同时，经常看色情片，沾染这些东西。

二、有人戒的同时，见到美女就流口水，浮想联翩。

三、有人戒的同时，脱离了生活，入于阿Q精神。

四、有人戒的同时，面对诸多病种，狐疑不堪，烦恼重重。

五、有人戒的同时，常养己志，广结善缘。

六、有人戒的同时，给自己定上时间的期限，并期待着时间的奇迹。

七、有人戒的同时，给自己定上健康的标准，经常顾影自怜，徒自悲叹。

。。。 。。。

如是种种，皆为之戒，但是到底能不能做到真实的改变呢？

笔者观之，实在是不好讲。

不是余出言打击大家，余也是戒色修身的一员。

余担心的是大家戒了一定时间以后，没有达到自己所谓的目标，而自暴自弃。

所以这里，告诫大家——

要想做到真实的改变，就必须以务实的心态去积极努力，务实地戒色修身，务实地生活，脚踏实地地走下去。

戒色绝不是简单的几番豪言壮语，绝不是简单的戒了多长时间，也绝不是什么救命稻草，惟在身心受用，是实实在在的东西。

戒色修身贵在务实

戒色修身，

贵在务实，

贵在明确了方向，一步一步脚踏实地地努力！

比如有些朋友，在朋友中的影响力很大，他可以直接影响到别人一起戒色，很值得佩服吧，o(∩_∩)o...。

这个时候呢，你就尽可以去影响他人朝好的方向走。

有些朋友呢，处事各方面还不是那么自信，还不能很好地影响到大家，这个时候能够做到独善其身，亦是一样值得赞叹的行为。在我觉得，丝毫不吝于前者。

因为每个人不可能说，所有的性格、社交能力、其他各方面完全一致的，你在生活中的行为，自然也要走出一条你应该走出的路。要记住，你的方向是正确的，你是独一无二的，这是你自信心的源泉。其实说白了，就是相信自己。

穷则独善其身，达则兼济天下，无往而不利，无处而不逍遥！

节欲，强身健体之要

长期手淫地朋友，都面临一个问题，就是身体虚弱。

我想大抵是这样地，不然，也不会想到戒淫。

身体虚弱，是一件很苦恼地事情，年纪轻轻地，就蔫不拉吉，病恹恹地样子，实在是不怎么上台面。

这个不要多说，所有受害者应该自己都很清楚。

我要讲地是，如何认识到危害，让体内元气自然滋长，好强身健体。（当然，我也有很多东西认识不足，只是写出来我地看法）

大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中，叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，损精伤气，再加上长期手淫或纵欲无度，比招致先天肾水狂泻，体内元气不仅得不到应有地补充，还在不断地被外泄，更别提升华了。长此以往，一年，两年，三年。。。可想而知啊，不仅体弱如七老八十，心智也不怎么健全，睡觉体虚多梦，醒着地时候妄想纷飞，更是大耗本身不多的能量。掉入更大更快地恶性循环，堕落愈发地不可收拾了。

养生最注重地是水火既济，坎离交媾。两个词指地是一个意思。水呢，代表肾水，火代表离火，就是指心的，因为在中医上是这么划分地，肾属水，心属火，这是老祖宗总结出来地一套规律。懂得了这个，下面的东西就好理解了。一般养生，练气功地，甚至说丹道修炼地，很多走地都是这个路子。但是他们怎么走地，这里不谈（有兴趣地朋友可以私下交流），这里分析下道理，让更多人能够受益于规律。说，怎么才能水火既济呢，首先要远离色欲，使精气不漏泄，肾水滋生，自可上交于心火。同时呢，还要保持，心地清明，就是说啊不要意淫，少起点妄想，很自然地心火不会上炎了，就下交于肾水了。那不就坎离交媾，水火既济了嘛！体内元气就很自然地迅速增长，假以时日，别说身体恢复不成问题，更可助你脱胎换骨，不断提升自己，越往后，你很自然地就不会再主动地想堕入淫欲了，而是步入了全面地往上升华。

由此可以看出，要想身体好，首先要破意淫，节淫欲，当然这里不是说禁欲，节欲地目的是什么，上面说地也很清楚了。就是说，身体健康本来是很自然地事情，可是呢，由于色欲，或者说其他种种地欲望，破坏了身体本来地规律，那很自然地，你要付出代价。

所以说，这不是神秘地东西，是很朴素地，贵在你回心向善，贵在你积极地努力实践。成功是必然地，天不亏人，说地就是天行有常。你地失败是因为你走错了路，受到了规律地惩罚，你地成功也是因为你走对了路，受到了规律地褒奖，一切都是自自然然地，我们人类之所以被称为万物之灵，就是因为我们能够认识规律，并为我所用，我们不能一直沉沦于欲望之中啊,我们应该利用规律去升华自己，去造福大家！

看到很多戒色朋友的文章，

有很多讲到生活中的一些为人处事，

讲到诸如孤单，诸如不安，诸如不合群等等问题。

作为一名义工，感觉有必要给大伙打打气。

其实，我琢磨，就是自信的问题，一定要承认自我的存在，相信自己。

比如戒色，可能很多人会处于这样一个环境，一个屋子里，大伙都在浏览色情网站，心里可能会想自己怎么还能在这里“装”呢？不能跟大家不合群啊。或者这样的场合，大家都流言飞语地开各种开放式玩笑，这样的场合，自己也不能“冷场”啊。当然，可能很多朋友在这样做的时候，会想到自己还要戒色，于是心里又那么扭扭捏捏地。

其实，这里就一个问题出现了，你有没有相信自己，不去像他们那样是对的。应该说，很多人没有，很多人是被环境转了，跟大家同流合污了。可是你跟大家还不一样，你曾经是“进步青年”啊，这里你又倒退了，然后你又悔恨了，然后你又。。。就这样翻来覆去地折磨自己，强烈打击自己的灵性。

说到这里，可能有人会说什么联系群众啊，什么和光同尘啊诸如此类的意境。当然，圣人的话是绝对没有错的，联系群众有联系群众的目的，请问你的目的是什么？如果说你也有正当的目的，那么是否你把握住了自己的定力，走在河边而不湿鞋呢？是否说当你做这些事情的时候，你又怀疑自己了？

但是，大部分的人，我想只是害怕一种脱离大家的孤单，因为在他的意识里，脱离就是一种被否定，脱离大伙就是被大伙否定了，自己心里会泛起强烈的不安。可是，真正有没有想过，这样的牺牲换来的是什么，换来的是打击自我，伤害灵性，最关键的是，你的这种牺牲，也并没有为别人创造出什么，你只是为了一个自私的小我，为了一个害怕孤立的小小的欲望。所以，从哪边看，都看不到这样做的任何意义。

而且，既然说戒，就应该是一种约束，这种约束，只能说是自己心里对自己的约束，是不能拿外境来判断和改变的，你必须承认自我的存在，你才能完成戒，完成定慧的培养，燃出戒定慧真香，熏染你的人生至真实健康境界。

另外一个问题，很多真心积极向上，想改变自己的人，可能很多已经把自己伤害的是千疮百孔了。在自己立志改变的过程中，可以说，困难是很多的，要经历的东西，也是不可以用言语说的清楚的。但是切记要相信自己，要承认自我，既然说立志改变了，就不要轻易废弃自己心中的理想，就勇敢的男人一回。怕什么呢，世间之事，不过成功与失败，成功了固然可喜，即使失败了，没有完全达到自己的目标，你也没有失去什么啊，你极大地充实了自己的灵性，仰无愧于天，俯无愧于地。这样的结果总比一败涂地地滑下去要好，总比混混沌沌暗无天日要好，热血男儿，为什么不愿意革命一回呢。

那么你的努力到底能不能取得改变呢？我们从圣人言中，从生活中去寻找答案。因为马克思主义告诉我们，一切真理皆来源于实践。

孟子曰，“夭寿不二”。细分之，丰歉不二，然后可立贫富之命；穷通不二，然后可立贵贱之命；夭寿不二 ，然后可立生死之命。拿生活中的例子简单点说呢，比如一个人学习成绩差，可是他通过自己的努力，使自己的成绩提高了很多，至少说在他的层次上提高了很多，改变了自己，那么这个时候，是不是就可以说是优劣不二了呢？正因为如此，他才可以通过努力改变啊，也正因为如此，一个人不好好努力，才会让自己的成绩返回来变差啊。再比如，一个贫农，他立志要改变自己的这种现状，于是他通过打工啊/做点小生意啊等等努力的行为，渐渐地在他的层次上，达到了一种富裕的状态，他盖起了房子，娶回了老婆，美滋滋地生活了起来。于是他也证实了丰歉不二，然后可立贫富之命。

所以，兄弟们，一个小学学生，心智都没有完全成熟的孩子，都可以改变自己。一个没什么文化的农民，也可以改变自己。这说明了什么？说明了人要想成功，必须离开诸相，用真心去努力，去实践，然后才能改变自己。想想看，如果那个学生，只知道自己成绩差，只知道抱怨，而不愿意听老师的话去努力，或者说不愿意面对努力的过程中所付出的辛苦，那他是改变不了自己的成绩的。

所以，既然立了志，就勇敢的往下走，用你的努力实践，证明你与那些身心健康的人，是没有什么不同的，去证明孟圣人所言属实，以通孟圣人之志。

很多人为什么为人处事不自信呢？比如，与朋友/同事/舍友闹矛盾了，心中就是诚惶诚恐啊，其实大可不必，一定要承认自我的存在，把握住自己的方向。你只有这样，你才能在生活中，做到正确的磨练，才会沿着正确的方向，圆融自己的各种行为而不逾矩。才能把被你自己伤害的灵性一点一点找回来，把自己失去的健康一点一点找回来，最后成为一个身心彻底健康的人，成为一个脱离了低级趣味的人，成为一个有益于人民的人！

最后，祝所有兄弟，沿着正确方向，一直往前走，不往两边看，直至圆满成功于戒色，圆满成功于生活，圆满成功于一切该面对的。

备注：再次声明，本人不做所谓戒色心得交流，要戒就真戒，没什么可交流的，戒是自己心中的行为，是自己对自己的约束。

戒除手淫之身心周期

有一些坚持戒淫地朋友说，好像身心是有周期地，

戒段时间，当那个身心周期运化到地时候，就特别想手淫，几乎无法自制。

因为笔者也经历过这个过程，

所以发表些个人看法。

我手淫不到一年，就决定要戒了，

当时还在上初中，我成绩是相当好地，可以说各个方面都在追求优秀。

就因为当时一个同学说，走，出去玩去，你看你都没什么生机了。

我后来想了想，意识到可能是这个问题了，又详细看了下生物课本，觉得一定要戒。

但是呢，和很多朋友一样，

戒戒停停，反反复复。

那个时候脑袋没这么复杂，想地就是更好地学习。

这样持续了几年，我也渐渐感觉到，似乎自己地身心形成了一个周期似地，手淫无法根除，数度为之苦恼。

后来接触到一些朋友，经过他们地帮助，我第一次将戒淫上升到人生，生命地高度，

并在生活中不断实践一些道理，一些大德之言，

从那以后一下子就戒了，开始也会犯些意淫，但都能挺过去，竟至于后来我都不知道自己是什么时候戒掉地。

身体元气也得到了有效恢复，并渐悟养生之理，气满丹田而自溢，通于经脉，其舒服不可言说。

而我要说地，显然不是这个，我要说的是，关于身心周期地问题。

要知道，人活于世，精气神也!元气一散，基本上你这个人也就废了。合则生，离则亡，这方面例子不用举，很多戒淫证书上说地有，而且大家地问题也印证了这个。

一般呢，由于手淫，意淫等欲望之火地燃烧，体内元气渐泄，致使心肾不能相交，元气渐弱，身心走向越来越严重地偏颇，当受到时空环境制约时，感觉是尤为明显地，

这个道理就象：

当你可以举起100斤地东西时，你去举50斤地，那是轻轻松松地，而当你去举200斤地时候，那很显然，你感觉就很吃力了。让你一会举50斤地，一会举200斤地，那你就很明显感觉到“周期”了。可是反过来呢，如果你能举起300斤地东西时，再让你做同样地事情，那你地“周期”性感觉就很弱小，甚至说就没有什么感觉了。

所以道理就在这里，大家如果遇到所谓地周期性，

不要苦恼，你更应该坚持下去，总有一天你会走出来，这个是很自然地事情。

而且，我觉得啊，如果你想要成功，你就得学会面对和把握这个过程中出现地问题，这个是最重要地。我写地几篇文章，都在力争阐述这个问题，我希望大家都能渐渐学会把握，学会面对，学会成长。这个是任何人都教不了地，这不是没事时地豪言壮语，也不是华丽的词藻，动情的言语所能给予地。戒淫跟生活中其他地事情一样必须是高度务实地，是讲究实践与印证地，你只有真实地实践了，你才会相信，啊，大家说地是对地，这不是理论上地正确，是切身地感受，这个时候你才会充满无穷地信心，继续往后进行。所以，请记住一句话，我们要地是改变，真实地改变。

身体恢复之我见

因俗事缠身，

好久没有来论坛了，实在有愧于义工身份。

今天浏览了一些兄弟的帖子，

看到有很多兄弟都在努力着，坚持着自己的梦想，心中更是感慨不已，赞叹大家，赞叹论坛！

下面，谈一下余（愚）对手淫患者身体恢复的一点浅见，仅供参考。

轻度患者，就不说了，只要肯戒，肯积极向上地面对人生，大抵3年以内是必然恢复彻底的。

要说的，就是一些重度患者，或者自以为的重度患者。

说之前，请允许余先赞叹大家痛改前非的决心与毅力，允许余祝福大家吉祥如意、马到功成！

言规正传，

在余看来，重症患者，已经不是简单的阳气虚弱了，各脏腑长期得不到阳气的温煦，已经出现多多少少的亚健康甚至疾病的状态，已经不是一个简单的休息，简单的戒，所能很快恢复的了。

这种虚弱的状态是最容易受一些垃圾信息的干扰的，如色情信息，如一些社会上不好的风气，再小一些，别人的一个眼神、举止，都会对其产生很大的影响，盖因自身定力已无（身心信息场极不稳定，一点抵抗力、化解力都没有）。所观所想者，从外界所获取的信息，基本都是恶性的信息，精神上走向各种堕落、偏执、极端的境界。

待到想要痛改前非时，才发现前路茫茫，竟自顾影自怜啊，其可悲可叹，余心戚戚也！

但古语有云，上天有好生之德，不罚悔过之人。

对立志改过从新的人，成功是必然会不期而至的。

下面谈一下，余关于此类患者养生的一些看法。

首先，有病者，去治病，前面已经说了，疾病的状态最好靠药物来治疗，以一颗健康的养生心态来辅助之，必能早日康复。而如果单纯靠戒，靠自身恢复的那点阳气的话，路途就比较漫长一点。同时，如彭博士所说，积德行善，是最好的积累阳气的方法，各位看官，不妨一试。但总的来说，以医疗为主，以健康坦然的养生心态，积德行善的功德为辅，是可以早日康复的。

其次，可以进行一些锻炼，比如流行的慢跑、散步；比如一些养生功法，最简单的就如小小所说的摩腰（双肾）、拍腹，再有金刚铁板桥以强化肝肾之力，再有站桩，再有太极拳等等一些简单易行的养生功法；佛家也有很多，如念经念佛持咒等。当然，最好能有德功高超的老师给予信息场的护持，因为重症患者，自身信息场已不稳定，特别需要一个具备德功的老师来引导之。一心按着他的指导，脚踏实地地走下去。

最后，不要迷信什么神功大法，什么灵丹妙药，要知道这世界没有一切包办的好事，天上是不会掉什么馅饼的。所以，奉劝各位，不要去异想天开，也不要去怨天尤人，尽早悬崖勒马，回到健康的道路上来。

一家之言，仅供参考！

戒色言

人，五欲六尘之身，摸爬滚打于生活的种种需求与欲望之中，要说没有欲望，那是很难的。但是一般人却可以相对地控制自己的欲望，使自己更加积极健康地生活工作，奉献于家人朋友社会。

常理而言，人饿了就要吃饭。这个道理很简单，不需要怎么谈。但是人不能只是为了吃饭，我们可以回忆一下，我们绝大部分的幸福并不只是来源于有饭吃。而且如果仅仅是这么简单的话，那天底下就都是幸福的人，可为什么绝大部分的人感觉不到幸福呢？色欲也一样。如果一味沉沦于色欲甚至发展到变态的邪淫之中，那整个人生必将黯然无光。人活于世，精气神也。过度沉沦于色欲，必将严重破坏自己的精气神三宝，生命的灵性必将受到毁灭性的破坏与打击。甚而有之会堕入无间淫荡地狱，永世不得超生。

现在社会，各种书籍视频遍布，影响到很多年轻人，走入了这样的魔窟，无法自拔。造成气血亏损，精神封闭，满脑子淫荡无耻。很多人，其实都是很有抱负理想的，但是面对淫欲给自己造成的影响，无法摆脱。严重地，无法正常工作生活，与社会格格不入。整个身心的太极走向严重的偏颇运化。如此种种状况，必须悬崖勒马，早日回头，将淫念连根拔起，方不负人身，不负己志，不负家国父母。

而戒除色欲（注意：本文指的是接触非正常色欲），方法也是很多的，归纳起来，无外乎以下两种路子。

一，积极参加体育锻炼，社会活动，既能使自己“过盛”的体力得到有价值的利用，更可充实自己的精神生活。这一条道路广为大家所知，但是很多人常常半途而废。

二，励志。多闻善书，广结善缘，善言善语，身体力行，直接提升自己的生命灵性，慢慢淡出色欲的恶劣影响。此种方法，多人行之有效，大家若感兴趣，可联系我，我这里有各类电子版戒色善书，如有人需要，我也可以为大家打印出来邮寄给你。并可予以方向上的交流帮助。

当然，两种方法也并不是严格区分的，甚至说还有很多人总结出来的各种行之有效的方法。但不管是哪一种方法，要想真正解除这个烦恼，必须先从心里下决心，才能产生真正快速的效果。我祝福所有被色欲折磨的人，都能早日走出来，走向身心的彻底健康，找回生活的美好。