戒色一个月，突破历史记录，总结心得，继续努力

各位深受淫欲折磨的同修；

大家好！我是一个有着11年手淫历史的青年人，今年25岁，从2011年8月份看了陈大惠老师的传统文化系列讲座，9月份开始下定决心戒除手淫,yy恶习，每天都看戒色文章，坚持了一个月，后来放松了警惕心，认为不过如此戒起来也不难， 但是 10月1国庆节日， 独处时没有把握住，破戒了。 期间再也没有戒到30天的记录，

而今日是第31天，打破了我的最高记录， 使我看到了成功戒色的希望，这个是我一直以来渴望的一天。这次一定要警惕，不可大意。

这次也是有缘进入大悲拔苦群，然后进入论坛，

11月12号晚上，我连续看片，连续秒射， 头疼的实在不行了，应该是脑髓在下流，还有腰部疼痛难忍，骨髓在下流，再也没有退路了，所以励志戒之。 http://www.namofo.org/read.php?tid=3737

视频播放

在戒色的第10天时候，论坛开始了戒色精英培训版，我有幸加入，要不是培训版的力量我恐怕支持不到今天，

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（一）日常功课（每天必修）

1、早上6点起床，固肾功300下（彭鑫博士固肾功，飞翔版固肾功均可）

固肾功视频：中医彭鑫博士亲自演示固肾功|http://www.namofo.org/read.php?tid=197

飞翔达人示范双手攀足固肾腰（附图）做了大大减少遗精的几率...|http://www.namofo.org/read.php?tid=3679&ds=1&page=1&toread=1#tpc

2、不净观观想20-30分钟

不净观修法参考：【推荐】亲，您喜欢马桶跟下水道吗？不净观的修行方法及在生活中的观修【原创】|http://www.namofo.org/read.php?tid=2935

3、四种清净明诲念3遍

四种清净明诲文字：倡议共修戒邪淫利器：《四种清净明诲》|http://www.namofo.org/read.php?tid=121&ds=1&page=1&toread=1#tpc

四种清净明诲视频读诵带字幕：共修资料--四种清净明诲读诵（配字幕）|http://www.namofo.org/read.php?tid=12

4、白天平时念南无观世音菩萨

5、晚上10点前入睡，睡觉前念一遍四种清净明诲，飞翔版固肾功200次。

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以上基本课程我基本可以很好的完成，只是弟子规之类佛法课程还是没有很多时间来看，这方面我做的不够，也知道可以增加善念，增长阳气，

自己感觉的进步有；头不疼了，要也不酸了，大脑也有点清晰了，但是反映还是很迟钝， 见到人不是十分的害怕了，脸上的豆豆没有那么严重的了，基本快好了。

现在需要注意的是；还有YY, 还有梦遗之类的，说明我的潜意识还有很多黄毒需要消除，

30天2次的遗精、2次梦遗给我敲响的警钟，需要增加定力，修不静观，消除黄毒，

为了防止YY，和梦遗，

基本功里面再加入，每晚少吃饭，劲量不吃肉，睡觉起加5分钟站桩。

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我坚信你也会走向成功，你对成功越渴望，你戒色的动力就越大。你离成功的速度也就越快。