案例3：彻夜失眠半个多月——彻底恢复

这个孩子认识我是在qq上，2012年那时他高二，估计现在应该是高三毕业了。那时我们吧还没正式成立。当时他彻底戒除手淫一些天了，结果出现了严重的失眠的情况，是每夜彻底睡不着，就是闭着眼睛到天亮，彻底睡不着，一旦想睡着了，心中就突然一阵热烦，导致没法睡着。

结果他当然异常恐慌！他qq上找到了我，并问我具体办法。我给他的建议是：

1，彻底解除心理压力。继续永远彻底戒除手淫，不看黄的，调整好生活作息。

2，睡觉时尽量少动或者不动，自然轻松的呼吸，平稳舒服的躺着，即使睡不着，只要心是安静的，那同样是大大的休息！

3，因为他是高二的住校的学生，没法吃汤药的，他这情况也没合适的中成药，所以只能让他这样恢复。同时也可肯定，只要他真这样恢复着，随彻底戒除手淫后身体阳气的逐渐积累，那自动必然冲破这道关口而彻底恢复的。

最怕的就是乱吃药，乱看医生，把气机弄乱了，那恢复就慢了。

在我给他建议的同时，他又在戒色吧求助（我们吧那时还没成立），结果有个人的一句话彻底打动了他：死都不怕，还怕失眠吗？？！

这个话他听进去了，所以来和我说，现在他不怕了，因为明白了这话的意思，所以心理很淡然和坦然了，安心恢复就是，过去的焦躁彻底消失了。

又过了大概10天左右的样子，他来和我说，失眠问题自动彻底好了，睡觉躺着不久就自动睡着了，而且睡眠质量都是可以的。

他总共失眠的时间就这么半个月左右，应该是属于最严重的失眠，也是最严重的戒断反映了。因为没有任何药物或其他方法的误治，同时也没一次破戒，所以虽然病来势凶凶，结果却在他正气的不断积累下，自动就好了。而且他用我说的方法来睡觉，白天并不很累，只是微有疲软，照样还是正常学习的。

这个病例子的恢复也是告诉大家，别怕失眠，好好按吧里精品区说的正常恢复，一般的失眠是真可以自动不断恢复的，睡觉的质量也是不断好转的。你有他失眠来的重吗？估计没有比整夜失眠更重的失眠了，所以切记认真按精品区说的根本做，认真来恢复，行动第一了！

普及中医临床知识：

对于失眠，如果确实自己恢复不了的，那用适当的中药调整也是需要的，下面讲综合的判断：

1，左脉如果弦劲有力，那考虑柔养肝阴的方法，如果兼肝气不畅达的症状，则要条畅肝气。如果脉势往上跃动不已，则需要适当潜镇肝阳，

2，如果左手脉的寸和关偏软，则考虑心肝血分不足，需要润养心肝气血。并结合临床症状，看是否有气虚问题。

3，结果右手脉象，如果右手脉向寸上越，则考虑肺胃之气不降/如果右手脉偏软无力，则脾肾有虚。

4，如果脉整体滑数，则考虑痰热扰心的问题；若脉涩而有力且舌暗红有淤点等，则考虑淤血阻止。

5，其他还有很复杂的病机，需要手上把脉的工夫过硬，才能诊断，比如寒积，火郁，食阻 气滞，湿郁等，以及寒热虚实错杂等，都可能引起失眠。

总之活法在人，脉症两者要仔细综合考虑，一般必须以脉统症，再结合望闻问和舌象，尽量做到不误人。

脉的问题大家可参看《把脉的根本》这个帖子，真仔细体会，那基本的脉象还是完全有希望都把出来的，多把把，自动手上逐渐有识别力的。行动第一。

总之一般的失眠，你通过彻底戒除手淫，不看黄的，早睡觉，调整好生活习惯，多学习精品区戒色知识，多帮助其他孩子在吧里吧外彻底戒除手淫，生出正气来，那自动就不断恢复的。

并且恒久不已的这样去做，那不仅失眠更好，你的人生也必然更顺利幸福的。

在做对的基础上，恒久去力行，你自动体会实际效果的。！

通过上述这样作好而不断恢复失眠，不断恢复身体精神的孩子我不断在遇到。之所以选这个案子是因为他最严重，而且最有代表性，戒除也最彻底。

大家也行动第一了！