有感而发把

14年的时候我还在读书，快毕业的最后一个学期，每次上课的时候就感觉很想上厕所那时候的我特别自卑，每次都是躲着人去上厕所，后来我上网查尿频的问题。无意间在百度知道里看到戒色吧。我赶紧注册了百度账号，看到戒色吧，我就觉得我之前在网上看到的手淫无害论全都是狗屁。我之前手淫次数特别频繁，每天一次，持续了两年的时间。当时我连朋友都没几个，女朋友更加不用说了。我之前也有戒断反应每天想着黄，我就看戒为良药，每天跑步锻炼，那时候我对父母也不是很好，说话一有不顺我心意的就发火，现在想想那时候的我真不是东西。这张图是戒色两个月的时候

这个是昨天跑步完的照片眼袋还是有点重
2016-04-29 09:55
我这人吧比较懒，锻炼身体最爱的就是跑步，因为比较简单
如果你们心里有杂念可以慢跑也可以做其他运动，当你忙的时候跟运动的时候你就不会其他心思

不知道是不是因为我有户外跑的原因我好像心中极少出现杂念
如果你们慢跑的话可以试试户外路跑，可以看看大自然呼吸新鲜空气
今天五一到武夷山来





经验啊，其实我就是喜欢慢跑，看书，不独处不玩网游，虽然我喜欢玩一玩手机网游，戒的长久自然顺
大家如果刚刚遗精完就跑两三公里，如果很长时间没有遗精可以适当的多跑点距离，如果你伤了很久，没什么锻炼身体那你就跑的慢点，边走边跑，慢慢来

这是我跑步的记录