（正能量）10个月300天达成！进来看看戒色后变化，经验

首先感谢戒色吧，感谢全体吧务人员！感谢共享经验的前辈们！特别感谢飞翔老师！以前戒色100多天的时候发过帖子，这次又来给各位戒友加油打气啦～先来戒色前的，加油！从2014年06月06～2015年04月04日刚好300天！2013年5月左右的，这两张是刚破没几天拍的，现在看了真心觉得可怕和厌恶，而且那时候痘痘大爆发！最黑暗的2013年，黑色20岁，2014年6月6日觉悟坚定戒色路。

再来戒色半年左右的！2014年10～12月，身体和面部已经恢复了一些，但是精神和体力依旧不是很好，这半年并不好过，要与晨勃，遗精，YY，戒断期，欲望高峰期等作斗争，期间有几次就差点沦陷了，不过万幸最后都被我压制化解了，而且戒了半年遗精基本上控制了，一月最多两次！不过遗精后依旧无精打采，而且黑眼圈没有消失。

最后是现在的，2015年04月04日，十个月，300天整！和戒色半年最大的区别就是遗精后不会精神不振了，体力精力都相对于戒色前好了几倍！黑眼圈淡了许多，卧蚕也明显了，以前眼部都有点浮肿，人缘好了许多，特别是异性缘，人在戒，天在看，你可以不信佛（楼主无信仰）但是要相信因果！相信自己！黑暗中的你，放下你内心中的那份肮脏与龌龊吧！不为别的，只为自己！壁立千仞，无欲则刚。

下面说一些自己对戒色的感悟和恢复情况： 1，戒色中必须做的三件事：孝敬长辈，早睡早起，多运动！！特别是孝敬长辈，所以把这条放top1

2，戒色目的：戒色是为了自己去而戒，所以一定要坚定自己的立场和信仰，对于抹黑和抵制戒色吧和戒色的人无视掉就好了，时间会证明一切，各位尽量帮助他人认识和理解戒色的好处和邪淫的坏处！渡人渡己！因果循环！

3，休息和运动：戒色中最重要的是要有一个好的作息时间和运动规划，为什么有的戒友戒了几个月都不见身体有好转呢？你只禁欲但休息的晚而且不喜欢运动，身体恢复的自然慢，而且在戒断期说不定身体有些毛病会更严重，比喻痘痘大爆发。。然后就对戒色产生怀疑和破戒的人不在少数！所以一定要早睡，9～10点最佳。运动的话就可以加速身体恢复，强身健体，建议跑步之类有氧运动，瘦子就少跑步了，多无氧运动吧，楼主一星期运动4天左右。

4，YY：戒色超过两个月的兄弟一定会发现戒色并不是想象中那么容易，让很多人破戒的拦路虎就是YY了，怎样压制和化解意淫是对大部分戒友的一个大考验，化解的办法就是：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无——飞翔老师。还有一个办法就是欲望来了就出去走走，心不动则不痛！！

5，遗精滑精：遗精可谓是戒色路上最让人头痛的事情了，前期遗精基本上都是频遗和滑精居多，遗精后第二天有无精打采，像霜打的茄子！蔫了！而且还有的戒友会伴随长痘，腰酸背痛等症状，不过一般遗精2天后症状会消失，想控遗的话办法也有一些，不过对每个人效果可能都不一样，首推固肾功和睡觉时小腿垫个枕头！我自己就是这样，坚持一个多月会发现遗精会比上月少了！还有提肛法和铁板桥之类的办法，总之贵在坚持！不坚持什么办法都没用。。

6，痘痘痤疮：相信很多年轻的兄弟都有痘痘吧！有部分是青春痘这个正常，有部分却完全是噜出来的痘痘，我自己就是第二种，为什么呢？因为肾气不足！肾气足则痘消！而且因为肾气不足长的痘痘很难好，不管吃药还是用护肤品什么的都不管用！所以要从根源解决，好好戒色，每天用冷水洗两次脸！不用涂药膏之类的，不要抓挤痘痘，肾气足了痘痘自然消失，我的痘痘半年左右才完全没有！所以一定要好好补充肾气，早睡早起，多运动！只要青春不要痘！