第17章：调查结果：帮助恢复信任的因素

乍一看，这一章似乎更多地涉及到伴侣，而不是性瘾者。然而，两者都可以从这些调查结果分享的智慧中受益。如果你是一个性瘾者，我建议你列出一份有助于恢复信任和阻碍恢复信任的因素的清单。我还要强调的是，你们应该记住，信任的恢复不会随着时间的流逝而自动发生。你可以采取很多行动来增强信任，还有很多其他事情会损害重建信任的过程。

关于重建信任的一个事实需要得到承认，你可以做十件事来增强信任重建过程，然后你如果做一件伤害信任的事，可能会完全破坏全部已经取得的成果。这似乎不公平，但却是事实。你可以做很多很多事情来建立信任，但是，因为你的伴侣在你们的关系中所拥有的信任已经被从根本上背叛了，一个不值得信任的行为会让你再次陷入信任危机。另一个关于重建信任的事实是，信任被侵蚀的次数越多，重建它就越困难。如果你刚开始恢复，这段时间你应该审视一下你的生活方式以及你和伴侣之间的互动方式，现在是恢复信任的时候了。

回顾103名性瘾伴侣的调查，参与者被问及他们如何描述他们与性瘾伴侣之间的信任程度。两名参与者(1.9%)表示，目前他们完全信任他们的伴侣；24 人(23.9%)说他们非常信任他们的性瘾伴侣；40人(38.8%)说他们有些信任他们的伴侣；35%的人说他们不信任自己的伴侣。从这些信息中可以明显看出的第一件事是，很少有受访者完全信任他们的伴侣。确实。在发现性瘾行为后，在一段关系中重建信任是极其困难的。然而，在接受调查的人中，约有64%的人至少对自己的伴侣有一定的信任。

你会注意到，许多受访者指出的有助于恢复信任的因素也在第14章中被列为有助于促进愈合的因素。许多促进愈合的因素也有助于重建信任，这是有道理的——有一些必要的重复。重复在学习过程中通常是有帮助的，并且相信这种重复是值得的，因为它强调在你的恢复过程中，你所采取的许多相同的行动可以促进愈合，并对恢复你们关系中的信任有显著的贡献。如果这是你的首要任务，你将希望从走过这条道路的伴侣的经验和智慧中了解什么对你有帮助，什么对你没有帮助。

你会再次注意到，一些伴侣认为无助于重建信任的因素，比如心理治疗和参加十二步会议，而另一些伴侣则认为是有帮助的，你必须确定什么对你最有帮助。你的经历是你自己的，可能会非常不同，你需要自己确定该资源对你的帮助程度。在你认为会议没有帮助之前，至少连续参加五次会议，如果在你参加了五次之后，那个会议还是没有帮助，那就换个会议，每次会议都有不同的气氛和基调。十二步会议的最大力量在于帮助你认识到你并不孤单，通过他们，你可以建立一个支持网络，这将在你的旅程中是非常宝贵的。

表示关系中没有信任的伴侣

这个群体的伴侣们对为什么他们的关系中不存在信任提供了有益的见解，许多人的反应并不令人惊讶。然而，值得注意的是，即使在这一组中，也有一些因素预示着恢复信任的可能性。

对恢复信任最不利的是什么？

这类受访者中有九人认为对信任影响最大的是他们伴侣的持续性瘾行为。对一些人来说，他们意识到性瘾者正在努力恢复，但有过滑倒或复发。对于其余的人，性瘾者只是继续实施性瘾，与发现性瘾之初几乎没有变化。

在这类受访者中，有13人表示，伴侣的习惯性说谎阻碍了重建信任。一些人谈到了为了掩盖行为的谎言，另一些人则报告说，他们的伴侣似乎在大多数事情上都撒谎，有时他们会在无关紧要的事情上撒谎。不证自明的是，继续性瘾行为和撒谎会对恢复双方的信任造成伤害。除非成瘾者愿意改变，否则他们之间的关系几乎没有希望恢复。

什么对恢复信任最有益？

对于那些表示目前不信任他们关系的人来说，仍然有一些积极的迹象可能会让他们恢复信任。

1.来自成瘾者的诚实、积极的沟通。

2.与恢复一致的行为。

3.目睹成瘾者为自己的恢复负责。

4.看到成瘾者在我们的治疗师的指导下进行练习和活动。

5.成瘾者对我和我们的孩子的言行都充满了谦卑。

我希望这一章能帮助你认识到信任可以在你们的关系中恢复，无论你是受伤的伴侣还是性瘾者，你都要在这个过程中扮演一个角色。重建信任虽然不容易，但却是一个值得追求的目标。我曾与许多受伤的伴侣合作过，他们在治疗之初就明确表示永远不会再信任自己的配偶。然而，通过个人和夫妻双方的努力，夫妻可以在他们的关系中体验到重要的信任恢复。通过坚持和努力，信任会再次在你们的关系中绽放。

在26位伴侣中有23人要么信任有较大的恢复，要么产生了明显的愈合，剩下的3人经历了一些恢复。如果性瘾者想要在他们的关系中恢复信任，他们当然需要关注伴侣的愈合。

调查总结

103名受访者中有26人表示已经在很大程度上或完全恢复了对伴侣的信任，另有40人表示在一定程度上恢复了对伴侣的信任。最重要的是，五分之一的受访伴侣表示，他们在恢复和信任方面都取得了相当大的进步。

对于那些受伤的伴侣，他们不信任他们的性瘾伴侣，有一些共同的原因：九名调查参与者列举了性瘾者前后矛盾的行为。七个伴侣指出一个重要的因素是性瘾者持续的谎言和欺骗。四人指出，性瘾者对伴侣的不良态度是一个因素；三人指出，持续的复发行为是缺乏信任的原因。为了恢复信任，性成瘾者必须在他们所有的恢复努力中保持一致，停止所有的谎言，并致力于受伤伴侣一起愈合的过程。