51.在你之内有另一个次元——意识的次元
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在你之内有另一个次元——意识的次元
1.首先,你需要知道头脑里在自言自语。(self-talk in the head)不是在你完全迷失于头脑里的自言自语好几个小时之后。
解析:发现要早,及时察觉自己陷进念里了,马上反应过来,抽离出来,不要迷失在头脑里几个小时,缺少觉知。
2.为了成为自由的,你需要在头脑里的自言自语发生的时候就意识到它。
解析:在自言自语发生的刹那,就要意识到它!速度要快,这里的意识到它,也就是觉察它,这样你才能成为自由的,成为内心的主宰,不会被念头束缚。
3.这里需要有觉知的一瞥(a glimpse of awareness),从这一瞥中,你可以看见自己想从这自言自语中解脱,看见它不是你。
解析:这段话肯定会让一些有觉悟的戒友想到:念起即觉,觉之即无。讲的就是觉察、觉知,通过有觉知的一瞥,你就能从念流中摆脱出来,并且看到念头不是你,你是观察者。不管是王阳明先生,还是《菜根谭》、《了凡四训》,抑或是其他大德,都在讲这个“觉”字,这个“觉”字是实战最核心的一个字,真正理解了这个字,就能把握实战的精髓。我发现很多戒友都已经领悟到了这一点,必须强化自己的觉察力,练好“觉”,实战中把“觉”用出来。
4.没有觉知的时候,你就是这自言自语,你就是这头脑里的声音。
解析:这段说得一针见血,缺少觉知,你就会认同念头,跟着念头跑,给你的感觉就是——你就是念头,你就是头脑里的声音。当你觉知了,你突然就变成了观察者,从念流中摆脱出来了。
5.自由就是你可以选择将你的注意力从思考中撤离出来。
解析:自由来自于真正主宰自己,不做念头的奴隶——被念头控制、摆布、奴役,被欲望附体,去做坏事。能把注意力从思考中抽出来,就是自由,否则一个念头接着一个念头,就是不自由,就是束缚,就是烦恼。
6.你将你的意识、你的注意力从思考中收回。
解析:意识会陷进念里,然后就像点开了播放的按钮,一直持续下去,没完没了。当你把意识从思考中抽出来,念流就中断了,你就自由了。
7.从这觉知中你可以选择,你可以选择不再被思考的过程占据。
解析:你可以选择不思考,安住于空的意识状态,你不再被思考所占据,你可以这样选择。
8.你将注意力从思考中抽出来。
解析:能觉察,就能抽出来,反之,缺少觉察,就会一直陷在念里,不断连续下去。
9.你无法在觉知你的呼吸的同时,进行思考。
解析:这是一个法门,观呼吸,觉知呼吸的出入,思维自然就停止了。这个方法挺不错,而且简单易行。
10.因为你看见了这类思考的无益。
解析:人一天中大部分的思考,几乎是无益的,就是胡思乱想,大家一定会发现这点,看见这类无益的思考,不要再陷进去了。
11.过了一阵,你注意到自己又陷入思考,然后你选择重新将注意力抽离出来。
解析:这就是拉锯战,持久战,当发现自己又陷进去了,就将注意力抽出来,一次又一次,慢慢陷入思考的次数会减少,觉察力会变强。
12.慢慢地,你不思考的时间会越来越长,强迫性的思考会越来越弱。而真正的思考,充满创造力的思考会越来越强。
解析:通过坚持练习,不思考的时间会变长,无益的思考、强迫性的思考会减弱,有觉知的思考、充满创作力的思考会变强,思考的效率会大幅提升,更有创意。
最后总结:
拉姆·达斯(Ram Dass):“有一样纯粹的东西,它不会随岁月改变,无法添一丝一毫,不会减一寸一分。”它就是纯意识,每个人都应该认识它——真我——纯意识——纯粹的觉知——纯粹的存在,也就是佛性!本心!大宝法王:“心的真正本质,简单到令人无法相信的地步。”头脑比较简单、单纯的人,才能理解和认识这个简单的“真东西”,头脑比较复杂、塞满各种概念的人,很难认识这个“真东西”。
托利:“在你之内有另一个次元,我叫它‘意识的次元’,我们要在自己之内找到那个次元,并使之加深。”托利用的是dimension这个词:次元、维度。通过一定的学习、思考和领悟,就能认识到两个次元的区别,会发现纯意识的次元,它就在每个人之内,不断安住它,使之加深,不断加深,变得深厚、扎实、稳固。托利:“初步的自由解脱,就是了解到你不是那个思考者。在你开始观察那个思考者的那一刻,就启动了意识的更高层次。”从思考者转变成观察者,就进入了纯意识的次元,也解除了对思维的认同。
进入21世纪的网络时代,是一个邪淫泛滥的时代,也是一个意识觉醒的时代,堕落与升华的机会并存,就看自己的选择和把握了。希望每一位戒友都能认识真我,安住真我,这样觉察力会变得越来越强,对内心的控制也会越来越强,到时自然越戒越好,越戒越稳定。认识了真我,在修行方面就能抓住核心,步入正轨,如果不认识真我,很容易盲修瞎练。认识真我后,修行才刚刚开始,万里长征的第一步,还需不断练习,不断安住,不断对治妄念,才能登堂入室,深入堂奥。
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