学着调节情绪

人的情绪很奇怪，不让它发作，它偏偏发作，有时也是控制不了。莫名奇妙就感伤，莫名奇妙就烦躁，或是突然间很悲观失落。

在起了这些不好的情绪之后，我们的确需要学会自我调整，不要随着情绪跑。否则一直不开心，心情低落，日子也很难过。

心里有了不痛快，需要发泄时，就找一个出口让它发泄一下吧。有时会去超市，有时会去散步，有时会找朋友谈心，有时会去看看书，有时打打球，有时听听音乐，有时唱唱歌，有时爬爬山，有时还会写写日记……不管怎么样，找一个方式让它有所舒缓吧。但我们自己也要能提醒自己，一直有这种不好的情绪，需要找一个正确的方法，慢慢调伏，使我们的心能日趋安宁，平静祥和，以致于每天会有喜悦于心，生活自在而快乐。

要达到这样的境界，并非易事，但却是我们所期望。生活自在快乐，充实又有意义。

日常中，就要学着乐观一些，豁达一些，看事情比较开阔一些。思想活跃，像个孩子般纯真无邪，也可以让我们更多体会到快乐。

生活，需要调整，健康的身体，会让心情更舒畅，因此早睡早起，养成良好生活习惯不可缺。人生观，也需调整，凡事尽量在平常就往好的方面去看。常常去看别人的优点，学着去欣赏别人，称赞别人的好品德。如此，别人与我们在一起，也会觉得舒服、放松。

事情没有想像中的难吧，不开心的时候，也试着给自己说一二个笑话。专下心来，做一个小手工艺，会发现，当心专注一处的时候，烦恼反而不见啦！

多读读圣贤的教诲，那博大的心胸，宽容的态度，正是我们学习的对象。要知世间大福德人，必能容人所不能容，忍人所不能忍。以此激励自我，让心更开阔，生活更自在。

不是没有办法，是我们需要去做，真正从内心转变自己，让自己的烦恼越来越少，让自己的眼睛看人越来越顺眼。也试着去随顺别人，而不是一定让别人来随顺自己。当愿意去满别人的愿，帮别人的忙，那么，日后他人也自然会来满我们的愿，来帮我们的忙。

种下好的种子，好好浇灌，是可以开出好花，结出好果的。否则，日日起不好的心念，那么引来的，自然也是不好的结果。就像放黑烟一样，搞得自己乌烟瘴气。

什么是黑烟？不好的心态，像是贪爱情色，又像是坏脾气，像是小气，像是妒忌，像是傲慢，像是爱面子，像是自私，像是好利等等。

平常能将这些消除，那么我们烦恼的东西就会越来越少，日子当然就会越过越自在了。

有时想想，人生所要追求的到底是什么呢？如果一辈子活得很辛苦，只为赚钱，为享乐，为虚荣，内心没有真正的喜悦，那样生活又有何意义呢？

要让心真的快乐起来，让自己无论在什么地方，都能笑得开心，过得舒心，真是需要真功夫。真正豁达的功夫，真正有智慧，真正能看得破，豁达明朗。

那么，就让我们为了生活的幸福，努力改过向善，做一个有福之人吧！