色情如何对爱情和亲密关系产生负面影响

无数研究一致表明，色情消费者往往会在人际关系中遇到困难。从关系质量较差到出轨可能性增加，研究表明，色情在助长不健康的关系动态方面起着重要作用。

尽管人类大脑复杂无比，但至少有一点是明确的——作为人类，我们天生就渴望联系。

几千年来，哲学家们一直在研究爱与联系的重要性，而现代神经科学也证实了我们在神经生物学上天生就会与他人建立有意义的关系。世界著名研究员和作家布琳·布朗（Brené Brown）博士曾说过：“我们在心理上、情感上和认知上……天生就渴望联系、爱与归属感。联系、爱与归属感是赋予我们生活目的和意义的要素。”

在某种程度上，我们都希望在健康的关系中去爱与被爱。那么，色情与我们与生俱来的联系他人的本能如何契合呢？事实是——并不怎么契合。

色情对关系的影响

首先，众多研究反复表明，色情内容的消费者通常在关系满意度和关系质量上较低。色情消费者往往会在与伴侣的沟通中体验到更多负面情绪，对关系的投入感降低，难以在关系中做出调整，性满意度较低，并且更容易出轨。研究还显示，色情消费者对伴侣的忠诚度降低，对关系的满意度下降，并且更容易接受出轨行为。

与此同时，色情消费者的伴侣也报告了负面影响，比如自尊心下降、关系质量变差以及性满意度降低。研究还表明，色情消费可能破坏关系中的信任，并加剧伴侣间的冲突。显然，这些关系问题并不是新出现的，也不仅仅是由色情引起的。然而，研究显示，色情确实在这些问题中起到了相当大的作用，这一点不容忽视。

信任减少、沟通变差和关系满意度下降——这些都是健康关系的重要支柱——可以解释为什么许多色情消费者在关系中挣扎。

事实上，研究还显示，色情会对情侣是否能在一起产生负面影响。报告一致表明，色情消费者在之后经历离婚或分手的可能性是其他人的两倍，即使在控制了婚姻幸福感、性满意度和其他相关因素后，结果仍然如此。

例如，一项研究跟踪了情侣六年，以了解哪些因素影响他们的婚姻质量和性生活满意度。研究人员发现，在所有考虑的因素中，色情消费是婚姻受损的第二大指标。并且，受到最大伤害的婚姻是那些观看色情最多的个体的婚姻。

另一项研究表明，单独观看色情的人报告的出轨率是从不观看色情的情侣的两倍。有趣的是，那些既单独观看又与伴侣一起观看色情的人报告的出轨率是其他人的三倍。

最终，研究表明，从未观看过色情的人在所有衡量标准上都报告了更高的关系质量。

虚假的亲密感

现实是，大多数年轻人至少有一部分性教育是从色情中获得的。这在性关系中可能会引发极大的问题，因为色情会扭曲人们对性、身体和关系的期望。事实上，一项调查发现，53%的男孩和39%的女孩认为色情是对性的真实描绘，44%的男孩表示色情给了他们关于想尝试的XXOO类型的想法。这尤其令人担忧，因为色情非常不现实，且常常推广有害的观念，包括强奸、乱伦、性暴力、性别歧视、种族歧视等。

在色情中，一切都围绕观看者展开。找到一个“伴侣”变得毫不费力。表演者似乎总是准备好、愿意并渴望你的注意。他们除了等你之外没有其他事情要做。他们年轻、吸引人、性冒险且渴望取悦你。他们永远不会变老，不会感到无聊或烦躁，不会有“状态不好”的时候，也不需要倾听。而且，如果这个色情伴侣未能持续娱乐你，只需点击一下，他们就可以被替换掉。

问题在于，网络色情具有许多独特的属性，使其与现实生活中的关系截然不同。色情的特点如无尽的新颖性、按需获取性和轻松升级到更极端的内容，可能会让人们对性的期望受到色情消费的影响，而这些特点无法轻易地在现实生活中的伴侣关系中体现出来。当这种情况发生时，对于常规的色情消费者而言，现实生活中的性可能无法满足他们的期望，导致兴奋度和满足感下降。

色情隐瞒

另一种色情会损害情侣关系的关键方式是，许多消费者向伴侣隐瞒自己观看色情的频率和类型。根据2017年的一项研究，报告其男性伴侣不看色情的女性数量明显高于男性报告不看色情的数量。

该研究使用了一个大规模的全国样本，发现只有4%的正在偶尔约会的女性报告其伴侣经常观看色情，而实际上，50%的正在偶尔约会的男性报告他们经常观看色情。事实上，在这项研究中，没有任何一个偶尔约会的女性报告其伴侣每天或每隔一天观看色情，但43%的偶尔约会的男性报告了这种高频的色情消费。在更为稳定的关系中，只有46%的女性准确报告了其伴侣的色情消费量，而近40%的男性报告的消费量高于女性认为的水平。

关系专家长期以来都认识到，关系的持久性取决于伴侣之间是否建立了安全的依附关系，其中每个伴侣都信任对方会在身体和情感上响应自己的需求。因此，任何可能破坏或侵蚀这种信任的行为都可能对情侣的沟通、亲密度和满意度产生负面影响。学者和治疗师指出，伴侣之间在色情消费上的差异和对色情的隐瞒可能会影响他们在关系中的信任感和安全感。

当一个人对其伴侣隐瞒其观看色情的习惯时，不仅会伤害他们的关系，还可能使消费者感到孤独，更容易出现抑郁、低自尊和焦虑。此外，当恋爱伴侣之间保守秘密时，他们对彼此的信任会减少，对关系的信心也会开始下降。

哪个先出现？

但这只是一个“先有鸡还是先有蛋”的情景吗？色情真的对关系有害，还是因为人们在已经出现问题的关系中才转向色情？

根据俄克拉荷马大学的社会学家塞缪尔·佩里博士的说法，这可能两者都有。佩里博士多年来一直在研究色情对关系的影响。他解释说，“我们确实有少数研究使用实验或纵向数据发现，色情使用对关系结果确实存在方向性的‘影响’，特别是对男性而言。”

这意味着，这些发现不仅仅是相关性问题——它们表明色情可以直接对关系产生负面影响。

无论色情是情侣关系问题的最初罪魁祸首，还是成为现有问题的应对机制，许多情侣发现自己陷入了一个不健康的循环，色情和关系问题相互助长。

日益增长的担忧

如我们所讨论的，研究表明，色情可以通过多种方式对浪漫关系产生负面影响。随着越来越多的证据表明色情的潜在危害，许多顶尖的治疗师和关系专家开始对色情对关系的影响表示担忧。

事实上，世界著名的关系专家约翰·戈特曼和朱莉·戈特曼博士通过戈特曼研究所发表了一封公开信，表达了他们的担忧。以下是他们的一些观点：

“关于色情使用效果的研究，特别是一个人频繁观看色情图片的情况，显示色情可以伤害情侣的关系……
……色情使用的许多其他因素也会威胁到关系的亲密性。首先，情侣的亲密是两人之间联系和沟通的来源。但当一个人习惯于通过色情进行自慰时，他们实际上是在远离亲密互动。其次，在观看色情时，用户对性体验完全控制，而正常的性行为中，人们是与伴侣共享控制……

……更糟的是，许多色情网站包含对女性的暴力，这是亲密连接的对立面……色情也可以导致关系信任的减少和外遇的可能性增加。许多色情网站现在提供的不仅仅是观看色情的升级活动，还包括实际与其他人发生性关系……

……总之，我们无条件得出结论，出于多种原因，色情对情侣的亲密性和关系和谐构成严重威胁。这一时刻需要进行公众讨论，我们希望世界各地的读者理解其中的利害关系。”
——约翰·戈特曼博士和朱莉·戈特曼博士，戈特曼研究所，2016年4月5日

研究很清楚地表明，色情并不是一种无害的消遣，尤其是在它伤害了浪漫伴侣的情况下。但研究也表明，羞耻感并不是促使人们改变的有效方式。根据一项对试图戒掉色情的个体的研究，研究人员发现，羞耻实际上预示着色情消费的增加，而内疚则预示着可持续的改变。

所以，如果你正在尝试放弃色情，请善待自己，并对自己的进步保持耐心。像任何事情一样，大脑的恢复需要时间，但每日的努力在长远来看会产生很大的差异。

表面上看，色情似乎无害，甚至可能看起来是了解性知识的好方法。也许你认为稳定的关系离自己还很遥远，或者你自信一点点色情不会伤害你的关系。但研究清楚地表明，色情会在性和情感上对关系产生毁灭性的影响。

真实的连接是无可替代的，色情不值得冒这个风险。