色情如何导致不健康的压力循环

当一个人患有成瘾或强迫症时，他们的压力反应和成瘾可能会以不健康的方式交织在一起，从而形成不健康的应对周期。

我们大多数人应该都听到过比如“杀不死你的会让你变得更强大”、“力量在于斗争”，或者你当地的健身房贴在墙上的任何类似的引言。 在某种程度上，我们都明白逆境的永恒价值——有时压力、焦虑甚至痛苦最终会让我们比以前更好、更坚强。

正如一位心理学家 Lisa Damour 博士所说，“如果客户表示她对即将到来的考试感到担心，而她还没有学习，我会很快向她保证，她的反应是正确的，并且告诉她只要她一开始读书就好多了。”

在一个经常兜售避免压力的方法的世界里，重要的是要记住，适度的压力是健康的。

压力和焦虑会触发体内的神经和化学过程，旨在帮助您应对挑战。 压力研究员 Daniela Kaufer 解释说，“一定程度的压力有助于将你的行为和认知表现提升到最佳警觉水平。”

她对老鼠压力的研究甚至表明，间歇性压力事件可以在老鼠体内产生新的脑细胞，从而实际上改善它们未来的心理表现。

压力和成瘾

因此，适度的压力可以帮助我们。 然而，当谈到成瘾时，压力会带来一系列截然不同的压力反应。 研究人员已经开始注意到各种形式的成瘾似乎始终伴随着压力系统故障。

简而言之，当一个人患有毒瘾时，他们的压力反应和毒瘾就会以不健康的方式交织在一起。 压力和焦虑非但不会促使他们对生活中的挑战、压力和焦虑做出适当的反应，反而会让他们上瘾。 同样，每当他们戒除毒瘾时，他们都会经历强烈的压力和焦虑感（也称为戒断反映），从而形成一个不健康的循环，在这个循环中，所有的道路似乎都会导致相同的成瘾物质或行为。

对于那些患有成瘾症的人来说，压力和焦虑不会促进成长或积极行动； 它们只是助长了成瘾循环。 压力系统故障在成瘾中非常常见，以至于世界上两位领先的成瘾研究人员诺拉·沃尔科 (Nora Volkow) 和乔治·库布 (George Koob) 将其列为所有形式成瘾共有的四种大脑变化之一，另外三种是敏化、脱敏和额叶下垂 。

压力和色情

那么问题是，强迫性色情消费者是否也存在压力系统故障。 嗯，根据研究，答案是肯定的。 最近有关该主题的学术研究着眼于经历某种形式的性欲亢进的个体。 这包括强迫性的色情消费。 他们寻找压力系统故障的迹象。 在每种情况下，结果都与对照组的结果进行比较。

例如，一项研究表明性欲亢进患者的炎症信号较高，表明压力水平异常高。 炎症水平似乎与性欲亢进的水平相对应。另一项研究着眼于 DNA 区域和较高的催产素水平，这在患有其他形式成瘾的人中也观察到。 研究人员发现，催产素水平异常也与性欲亢进有关。另一项研究给参与者服用了大剂量的皮质醇，这是人体的天然类固醇。

在正常情况下，他们的身体会停止皮质醇的产生，意识到他们已经接受了足够的人工皮质醇。 然而，对于压力系统出现故障的成瘾者来说，他们的身体无法停止产生类固醇。 再次，这种现象出现在性欲亢进的个体中，但没有出现在对照组中。

另外几项研究发现了性欲亢进患者的基因改变，这些改变被认为对身体的应激反应很重要，而这种基因改变之前已被证明在酒精依赖患者中是异常的。

在考虑色情和压力时，有两件事需要记住。 首先，在四种与成瘾相关的大脑变化中，故障的压力系统受到的学术关注最少。 过去十年的大量研究表明，色情消费者存在敏感、脱敏和前额功能低下的现象，但只有少数研究开始探索色情对压力系统的潜在影响。

其次，与许多色情研究一样，必须牢记一句古老的格言：“相关性不等于因果性”。 这些研究都没有表明性欲亢进，包括强迫性色情消费，会导致或造成压力系统故障。

这些研究仅证明性欲旺盛的人存在压力系统故障。 在这一点上，压力反应中断的问题很可能回答了一个古老的问题：“为什么有些人会上瘾，而另一些人却不会？” 也许无法以有效的方式应对压力和焦虑正是某些人产生强迫性性行为（例如色情消费）的原因。

无论如何，值得注意的是色情消费等强迫性行为与压力系统故障之间的相关性。 一方面，这意味着强迫性色情消费满足上述所有四个成瘾标准。 更重要的是，这对于那些努力思考压力在自己的色情消费中所扮演的角色的人来说可能会有所帮助。 即使消费者从未上瘾或强迫行为，重要的是要认识到消费色情内容仍然会产生严重的负面后果。

好消息是，改变是可能的！ 研究和数千人的经验表明，色情内容的负面影响是可以控制的，并且在很大程度上可以逆转。事实上，即使在严重的物质成瘾和其他成瘾的情况下，研究表明，通过持续的努力，大脑也可以随着时间的推移而痊愈。 研究还表明，虽然内疚可以激发健康的改变，但羞愧感实际上会助长有问题的色情习惯。因此，如果您想放弃色情，请善待自己并对自己的进步保持耐心。 由于神经可塑性，令人惊奇的人类大脑具有双向改变自身的能力。

就像任何事情一样，大脑需要时间来恢复，但从长远来看，每天的努力会产生很大的影响。 把它想象成一块肌肉，你使用得越多，它就会变得越大越强——你远离色情的时间越长，它就会变得越容易。 所需要的只是练习。