不看色情内容可以改善健康和人际关系的8个原因

色情内容会对大脑、身体和生活质量产生负面影响。戒掉色情内容不仅有助于打破心理健康问题的不良循环，还能改善人际关系。

1. 拥有更健康的性观念

色情内容传播了关于性的错误信息。一项研究表明，观看色情内容越多的人，对性的认识越贫乏。尽管许多人认为观看色情内容可以帮助他们了解更多关于性的信息，但实际上，这可能会让他们在性方面表现得更差。

2. 停止支持一个有害的行业

色情行业长期以来一直利用非自愿内容和非法内容获利。事实上，几乎无法保证任何色情内容都是自愿、合乎道德或合法的。通过戒掉色情内容，你可以减少对此类内容的需求，进而减少对这个行业的支持。

3. 投资于你的人际关系

著名的关系专家约翰和朱莉·戈特曼博士指出，色情内容对夫妻间的亲密关系和和谐关系构成了严重威胁。研究表明，色情内容会引发关系问题。通过关注现实并摒弃色情内容，可以更好地投资于你的人际关系。

4. 培养更健康的身体形象

研究表明，观看色情内容会导致消费者及其伴侣的身体形象恶化。不要相信色情内容中不现实、经过修饰的幻想。你应对自己的身体感到自信，而不是与不可能的标准进行比较。

5. 防止性功能障碍

研究显示，强迫性观看色情内容与性功能障碍、性唤起困难、性表现问题以及性满意度降低有关。戒掉色情内容有助于预防这些问题，让你的性健康更加稳定。

6. 停止助长不平等

研究显示，色情内容经常推广种族主义、性别歧视和非法有害内容的叙述。去人性化并将人贬低为刻板印象是不可接受的。通过选择不看色情内容，可以减少对这种需求的助长。

7. 维护心理和情感健康

研究显示，观看色情内容与抑郁、焦虑、孤独、自尊心降低和整体心理健康状况不佳有关。戒掉色情内容可以帮助打破这种不健康的逃避和心理健康问题的循环。

8. 感觉对生活更有控制感

研究表明，许多试图戒掉色情内容的人表示他们感觉自己失去了对行为的控制。陷入观看色情内容的不健康循环会限制你对生活的控制感。即使需要时间，戒掉色情内容可以帮助你感觉对生活更有控制，过上更健康的生活。

结论

戒掉色情内容虽然并不容易，但通过戒掉色情内容，你在对抗一个危险、剥削的行业，并为自己和你的人际关系建立更健康的习惯。无论你的原因是什么，戒掉色情内容都是值得自豪的事情。