色情如何改变大脑

由于神经可塑性，我们的大脑不断以健康的方式发生变化，帮助我们更有效地学习和完成任务。 然而，诸如色情之类的超常刺激可能会引发可衡量的变化，从而以不健康的方式影响我们的生活。

我们都听过这样一句话：“就像骑自行车一样。” 这句话是为了提醒我们，我们的旧技能只需几分钟的练习就可以实现。

事实上，如果你在多年没有骑自行车后曾准备去骑行，或者拿起一件旧乐器，你就会知道，在所有的笨拙和生锈之下，你的旧技能仍然等待在那里，锁定在你所谓的 “肌肉记忆”，等待掸去灰尘并进行运转。
但这实际上是如何运作的呢？ 为什么我们可以在相对少量的练习之后掌握旧技能？
这一切都源于大脑非凡的自我改变能力，也称为“神经可塑性”。

神奇的可塑性大脑

在最基本的层面上，神经可塑性是指大脑的改变能力。 当你学会骑自行车时，你的大脑不仅会逻辑地处理骑自行车的步骤，还会处理骑自行车的步骤。 从字面上看，你的大脑在物理上改变了自己，变成了为骑自行车而生的大脑。 就像橡皮泥一样，它可以在对外部力量和经验做出反应时塑造自己。

当我们从事一项活动时，尤其是一项令人愉悦的活动，特别是当它涉及重复和高度集中时，我们的大脑会自我改变，以便下次更好、更高效地完成该活动。

我们的大脑创造了所谓的“神经通路”。 我们参与某项活动越多，与该活动相关的通路就越强。

一旦形成，这些途径就会变得非常持久和有弹性。 被忽视或忽视的道路，即使多年，仍然存在，随时可以重新焕发活力。

因此有句话叫做：“这就像骑自行车一样”。

Delta-FosB：具有朗朗上口名字的化学物质

但什么是大脑通路呢？ 你的脑海中是否有一些小修路人员在清理灌木丛和开辟道路？ 是的——有一点。

在你的大脑中发挥开拓性作用的是一小群大脑化学物质，其中之一就是 Delta-FosB。 您的大脑由通过突触相互通信的神经元组成。 Delta-FosB 是创建神经回路的化学物质之一，即 “通路”——帮助这些神经元更快、更有效地沟通。

基本上，当你在某件事上变得越来越好时，你所经历的就是你的大脑“重新布线”自身，以变得更快、更有效地在相同的神经元之间发送相同的信息。

正如我们所说，当你从事需要大量重复和高度专注的令人愉悦的事情时，这个过程会大大加速——这种状态有时被称为“心流”，这只是表明这一点的一种方式。 你不只是在学习一些东西，你还高度专注于某件事，并且你正在享受高度专注的体验。

无论你是在学习用吉他弹奏你最喜欢的歌曲，练习跳投，还是录制抖音舞蹈，你大脑中的化学物质都在努力强化这些途径。 不幸的是，当你进行不健康的行为时，同样的神经可塑性过程也会发生。

在我们的 色情如何像毒品一样影响大脑 文章中，我们讨论了色情内容如何被认为是成瘾的——观看色情内容如何导致强迫性的渴望和行为，在某些情况下类似于与药物滥用相关的情况。

我们还讨论了大脑如何变化——关于多巴胺的作用以及奖励中心如何被“劫持”。

在这篇文章中，我们将仔细研究观看色情片时发生的重新布线的另一个方面，这将需要我们学习脑科学中的另一个术语：超常刺激（supernormal stimulus）。

“超常（supernormal）？”

从表面上看，“超常（supernormal）”至少是一个矛盾修辞法，也许也是一些穿着大量米色衣服的非常普通的超级英雄的名字。

“超常刺激（supernormal stimulus）”听起来像是一个很好的短语来描述你父母最喜欢的广播电台或麸皮松饼。 但意思恰恰相反，这个名字很有意义。 “超正常”指的是“正常”事物的夸大（即“超级”）版本或数量，由一位名叫 Nikolaas Tinbergen 的研究人员创造。

在他最著名的实验中，Tinbergen测试了压倒性的特定刺激是否会改变行为。 他用纸板制作了蝴蝶，它们被颜色和动作所吸引。 然后，他给这些纸板蝴蝶涂上了更强烈的颜色，并设计了切口，使其移动得更有规律。 当雄性蝴蝶被引入纸板时，它们确实尝试与假蝴蝶交配。 即使将真正的雌性蝴蝶引入同一区域，雄性蝴蝶仍然忽视它们。 他们仍然更喜欢色彩浓烈、有规律移动的纸板蝴蝶，即使附近有活生生的、会呼吸的雌性蝴蝶。

Tinbergen表明，当对特定刺激产生预先编程的生物反应时，该刺激可能会被人工手段压倒和扭曲。 就像蝴蝶一样，人类大脑对某些刺激有内在的生理反应。当我们看到食物时，我们会感到饥饿。 对看似无助和渺小的事物表示同情和保护。 我们会被某些我们认为有吸引力的身体特征所吸引。

这些都不是新信息。 广告商和电影制片人多年来已经了解这一点。 这是您最喜欢的照片、插图和电影背后的科学。 这就解释了为什么他们对你有如此大的吸引力。 但要记住！ 蝴蝶被假货吸引的事实只是Tinbergen实验的一半。 后半段是最恐怖的部分。 即使将真正的雌性蝴蝶引入环境中，雄性蝴蝶仍坚持尝试与纸板诱饵交配。

就像蝴蝶一样，如果有人人为地持续压倒其中一种刺激，我们的期望就会改变。 这不仅是因为我们的大脑更喜欢超常的刺激；而且我们的大脑更喜欢超常的刺激。 他们可以改变自己来期待它，而相比之下，旧的正常刺激（也称为“现实生活”）突然显得不那么有吸引力。

您是否曾对 50 年前的“科幻”电影感到厌倦？ 或者对某些东西在另一个时代被认为是美丽的感到惊讶？ 如果您曾经参加过关于媒体如何对我们对身体形象的期望产生负面影响的课堂讨论，那么您很可能在没有意识到的情况下讨论了超常刺激。 我们的大脑会自我改变。
我们的期望、反应和偏好可以适应夸张的刺激。 这会导致我们对曾经更令人兴奋的事情失去兴趣或感到厌倦。

同样，色情内容可以通过压倒我们大脑的自然过程来塑造我们对性情境的看法。

它可以利用我们大脑的自然刺激——我们对亲密和联系的渴望，我们对人际关系的稳固或理想的渴望，我们对特定特征或活动的兴趣——并给我们更多的数量、更夸张和更“超常”的刺激 直到它能够超越我们认为正常的事物，扭曲我们认为令人兴奋的事物，并使真正的亲密关系相比之下显得不那么有趣。

这就是为什么西蒙娜·库恩（Simone Kühn）和尤尔根·加利纳特（Jürgen Gallinat）医生说，色情作品通过“强烈刺激我们的奖励系统”影响大脑，最终使“色情消费更有价值”。

不管你喜欢与否，色情消费需要快乐、专注和重复。 这些因素为 Delta-FosB 的积累和大脑中持久通路的形成创造了完美的条件。 它还可以提供过多的超常刺激，可以完全重新连接我们所发现的性唤起以及我们对性亲密的渴望和期望。 我们期望的这些变化可能会对我们如何看待他人以及如何看待人际关系产生巨大影响。

就像骑自行车一样，这些路径可能具有弹性并且难以重新布线，但希望仍然存在。 研究和许多经验表明，个人可以管理并在很大程度上扭转色情的有害影响。事实上，即使在严重的药物成瘾和其他成瘾的情况下，研究表明，随着时间的推移，通过持续的努力，大脑也可以治愈。研究还表明，虽然内疚可以激发健康的改变，但羞愧感实际上会助长有问题的色情习惯。因此，如果您想放弃色情，请善待自己并对自己的进步保持耐心。

就像任何事情一样，大脑需要时间来恢复，但从长远来看，每天的努力会产生很大的影响。 把它想象成一块肌肉，你使用得越多，它就会变得越大越强——你远离色情的时间越长，它就会变得越容易。 所需要的只是练习。