戒色309天，“不忘初衷，方得始终！”
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《痤疮恢复方法》
【戒色】戒色是容貌恢复的前提，因为痤疮大部分都是纵欲引起的内分泌失调导致的。
【养生】晚上9点钟泡半小时脚，能调节内分泌，能帮助体内排出毒素，还能补肾。控制遗精频率也非常重要，可以做固肾功减少遗精。
【运动】适量有氧运动出微汗能增强体质，补肾，排毒等等，这个很重要。如果条件不足无法运动者，就用做养生功法来补充，例如：铁板桥、遵墙功、八段锦、站桩选择一项来做，记住！量不在多而在精，把功法做正确，适量就行。
【饮食】辛辣油腻刺激性不吃，酒水饮料不喝，容易导致痤疮过敏的食物不吃，饮食清淡，最好能吃素，吃素好处多，而且只要搭配得当营养比肉类还好，具体好处百度搜索。无法全部吃素者，肉类要少吃，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，早上起床喝2杯水促进消化和缓解便秘，一天喝8杯水，2000毫升左右，促进排毒。
【睡眠】早起早睡，10点前睡觉，早上5点起床。如果晚上9点能睡更好。不要熬夜，对身体伤害很大，影响恢复速度，久坐伤肾，久视伤肝，这个要注意。
【清洁】每天洗2到3次脸，用温水洗脸容易去除油脂，清洁干净防止长痘，洗脸的时候按摩痘痕，能淡化痘疤，发炎的痘痘就别按摩，按摩哪些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分钟左右。我这个方法只能淡化平整痘疤。
【情绪】情绪也会影响长豆，心态要放平静，不要太浮躁，不要太伤心。平时多做善事，多看一些有益图书和戒色文章，学习传统文化。
【树疗】树疗能恢复气色，能使皮肤变白变滑，效果非常不错的，具体树种以“银杏树，香樟树”每次最好能做半个钟头以上。具体做法可以看看飞翔老师所讲的。大家有时间可以去尝试一下。
【注意】脸部如果已经感染溃烂者，赶快去医院治疗，先减轻炎症，再配合戒色，严重的痤疮患者只靠戒色是不行的，不要耽误病情，还是得赶快去看医生，再配合戒色养生，痤疮轻微者就不要去医院花冤枉钱了，医院只能治疗你的表面，不能彻底。恢复的关键在自己身上，只有“戒色养生”才是唯一的出路。
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- jiese评论从十个方面详细阐述：dasfasffsda
- (707130605)评论专论三：遗精治疗。：遗精困扰我多年了，谢谢你能帮帮我吗？怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色：戒色第一天！
- (897810929)评论第二十八期：戒除色：坚持学习，坚持反省，力戒邪淫！
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说：这么用功，你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化：向你学习！感恩分享！感恩戒色吧！
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前：感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果，感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑：感谢分享，受益良多！为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效，
- (2865425904)评论戒色190天，（上图）：一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善：做好警惕，一起加油！
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- (1951213197)评论我戒色100天左右的经：加油！成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季：屡戒屡败的根：2024年，新的开始，必将拿下
- (1785898289)评论第1季：屡戒屡败的根：2024年，新的开始，必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向：做好自己，少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共：好厉害，18/19岁就会戒色，我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁，sy9年 脱发严重：有好转了，加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的：一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后，我发现：感恩分享！感恩戒色吧！一起加油！
- (1620006804)评论第十二章：饮食：评论一下，作者需要你的鼓励！
- (2681794132)评论戒色4个月和６个月的：帅！！！
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭：太帅了吧！像张杰，张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月，：感恩分享，感恩戒色吧！一起加油！
- (1139815190)评论第1季：屡戒屡败的根：第二天，加油！
- (15022906225)评论第十三期：五分钟却：加油，现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期：NoFap创始人：戒除邪淫，活出真我，逆袭人生！
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期，：加油，一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路，怎：感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱！手淫：加油！戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警：感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—：写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误：感谢分享
- (3474334131)评论第二期：国外小伙口：感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复：2：感恩作者，非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修：评论一下，作者需要你的鼓励！
- (3143898122)评论一个青年从“小混混：浪子回头金不换，兄弟加油。多做善事，把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害：：因为有你们，这世界少了很多浪子，感塮！
- (1442701429)评论积大阴德，能改变相：谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖！
- (235146584245)评论关键四：所有的性瘾：师兄，仁慈不是用在色情上，倘若不知悔改，那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一：如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一：真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季：晨勃问题、易：感恩戒色吧，感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后，我彻底：加油，坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整，我要光：支持！向师兄学习
- (862514502)评论第十章：戒色比手淫：戒色第10天，共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网：加油，支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真：评论一下，作者需要你的鼓励！
- (2428200616)评论戒色234天，我的状态：加油！加油！加油！
- (2962492874)评论第四章：手淫真的快：评论一下，作者需要你的鼓励！
- (1215745014)评论十张戒色图片格言（：加油兄弟们
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