戒色对比照 100天之第52天

容貌变化：反正第一张照片挺吓人，第二张照片正常了。

邪淫历史：我撸了5年，基本每天都在撸，我属于伤精比较严重的类型。

戒色行动：
（1）早睡：我下决心戒色以来，每晚不超过11点睡，特殊情况除外，努力去工作。
（2）愉悦：每天晚饭后我都出去散步透气，戴上耳机听听音乐，让自己保持良好的心情。
（3）锻炼：晚上睡觉前做150个固肾功，我就做了这么多，就恢复挺好的。
（4）戒YY: 平时很少YY，一有YY就出去走走，走到差不多要出汗了就回家。

看到别人的成功，我们不应该更努力吗？