一瞬一年半，上对比照

戒前

戒色后

感恩帮助过我的师兄 感恩飞翔大哥 感恩戒色吧的所有人
症状篇：社恐，神衰，尿羞，人多或见到陌生人就紧张，负面情绪悲观消极，心里很阴暗喜欢独处。

恢复篇： 运动：慢跑或者散步。 养生：自己用豆浆机做的各种豆浆，还有就是自己熬粥。还有不久坐久视对自己严格要求。 放生：每次放生都会生起一种慈悲心，而且心情也会自然而然的高兴，每天笑的很多恢复也感觉快了很多，时间也过的很快。

戒色篇：每天学习1个小时戒为良药，复习加断念口诀，然后去书店看书，弟子规，菜根谭，四书五经等传统文化书籍。 坚持学习满脑子都会是正能量，每天思想都很干净很纯净，自然都会很高兴，自然都会发自内心的微笑，相信自己并保持积极阳光的心态，一如既往的坚持，一定可以成功。 中途也许会有失败，但失败只能让自己更强大！
生活篇：见人很自信，认识的人会主动打招呼，时常与别人对视。 经常出去约人跑步认识朋友。事业上面也很顺利，跟同事也能很好相处。 量变到质变，继续坚持我相信我可以更好。
希望大家一起加油 我只是个菜鸟 如履薄冰的坚持才能越来越好