附戒色效果和戒色心得。尽一点微薄之力，回馈戒色吧

我们都是身体快要不行了，有一部分幸运儿在没出毛病之前就已发现戒色吧，算是他们的福德深厚吧。 戒色其实最重要的就是改变你的思想， 人的下意识是可以改变的。

1.认为手淫是苦，不是乐。手淫会造成你更方面的不幸。其实大家都知道手淫对身体不好，为什么还要继续撸呢。 就是因为以前的习气根深蒂固， 潜意识还是认为手淫是有快感的，禁不住诱惑所以才破戒。 2.杜绝黄源，并时常看见女人做不净观想。多听欲海回狂，我们的双眼要看见女人本质，就好比有一颗糖很甜，但是有毒，你会去吃吗？ 破 戒的戒友就是看见了糖是甜的，却忽略了糖还是有毒的。所以失败。 3.要认为自己是一名正常人，要积极融入到生活中，手淫多的人毫无例外，自卑心很重，社交能力不好。 可是你得去融入，在身体没恢复过来 的过程的，我们得忍受别人的白眼，特别是女生的，她们会说，这个人好丑噢，脸上还有那么多的坑坑洼洼，脸色阴暗，一副死气的样子。 不 过，聪明的男人或者是女人，在选择配偶的时候，通常是找不漂亮的做伴侣。 因为男人的第一是事业，人毕竟不是佛，是有七情六欲的。 你整 天看着她就会分散注意力，况且如果有事情出远门的话，通常是不大放心的。所以，顺便说一下我的，我脸上也是坑坑洼洼的，痘痘，痤疮长了 有3年了，所以根深蒂固，脸上的肤色也还不是很好。

4.要发耻心，发勇猛心，发大志向。 为何越王最后打败了吴国，就是因为他要时常尝尝胆，我们也是，当勇猛心消退后，在我们的思想还没 改变之前，就得想想如果你手淫有什么后果？ 阳痿，家庭不幸，事业不行。脸色灰暗，面如死尸。等等诸如此列的。 5.坚持学习戒色文章，师兄，前辈们强调又强调。 6.要时常帮助别人，要回馈社会，回馈戒色吧。 7.要想身体恢复的更快，要学会养生。 飞翔哥说过了很多，这里就不再重复了。 8.杜绝yy ，坚决不熬夜。 如果你不去做，不去实行，你得不到利益。 下面谈谈我的身体情况， 因为痤疮长了太久，所以脸基本都是坑坑洼洼，即便戒了超过了600多天，肤色也不是很好。 还有频繁 遗精，我估计我遗精次数已经达到85次。 今早又差点遗精了，因为做了黄梦，然后产生快感，最后硬生生的憋回去了。早上看看自己，跟昨天 的比差了很多。 像20多岁大叔。 上次问一戒友，我戒了600多天，为什么还不如你戒了200天的效果好，可能是频繁遗精导致的。 他跟我说：你戒意淫了没，我当头一棒。 我跟很多戒友一样，盲戒。，强戒。我现在每天还有 很多yy. 所以效果反倒不如戒了200天的好，所以戒友们一定要引以为戒，杜绝yy！重视意 淫带来的危害！ 毕竟戒了很久，我感觉体力还行，昨天背那个专业课的知识，我是第一个上去默写的。 所以记忆力也还不错吧。不过还是很喜欢流汗。 2天前我跑了4.6公里，也不是感觉很累还有体力继续活动。 但是汗流的很多，结果晚上遗精了。 诶，想跑步怕遗精。。。 我人际关系好了很多，理解力和思维力也增强了。 下面看我写的一篇日记。 请大家点评一下。 361 . 我改造了361天。 凭么子说老子没良心？ 我TM一路走过来，不知道流了多少汗多少泪。 我忍受着屈辱，忍受着别人的巴掌。 我他妈只为向世人证明，我不是个懦夫，我要堂堂正正做个男人。 我便拼命锻炼，俯卧撑，单杠，哑铃。 光俯卧撑我就做了上万个， 拼命汲取知识，别人不知道，少数人知道的，我知道。 我不知道什么是对的，错的。 我只为让知识进入我的脑力，然后运用 。 我不知道怎样做人， 所以我去读名着， 巴菲特，索罗斯，洛克菲勒， 安东尼，李嘉诚， J.P摩根 ，查斯特菲尔德。 了解帕夫柳琴科二世，Eminem ， 50Cent , 哈狗帮 。Akon Ne-Yo ，2Pac 奥黛丽。赫本 梦露， 肯尼迪家族，罗斯柴尔德家族， 光明会，共济会。 我已一颗前进，前进，再前进的动力我进入未知领域。 于是离现实越来越远， 11”11 9.11真相， UFO ， 阿修罗， 影子政府。总统上面还有个精英俱乐部， 控制着全世界。 权利驾驭总统之上， 美国签的 “独立宣言”，56人当中， 53个是共济会的、 在全世界有几百万是共济会会员， 3K党， 台湾竹联帮 密西西的黑手党。 开始去书店找寻， 怎样赚钱。希尔的“思考致富” 于是，我被这些知识引导着。 精神越来越萎靡， 精神已经出了问题。 再加上学校的压力，家庭的压力。 自己的精神压力，同学的压力。 有一天，跟班主任闹翻了，回家跟母亲吵， 大冬天不得不睡在小区。 闲小区太冷了，在厕所呆了几小时。 疲惫不堪的精神，却失眠了。 长年身体的症状， 导致生活，人际关系全都打乱了。 很久以前就有想自杀的冲动，因为没有勇气。 得以苟活现在。 快要一年了， 其中的辛酸真的只有自己知道。 没有人能理解我，甚至包括我的母亲、 我不怪她，今晚跟她吵架了。 因为母亲也没读过多少书， 她也没有过我这样的体验。 当全身有亿万条虫子，蠕动在身体内。 就像吸毒，毒瘾来了似的。

当然是很痛苦的，全身像是被火在烧。 就是因为有不能被人看不起的念头，我挺过去了。 一直到现在， 我以十年寿命， 健康，幸福为代价。 亲自尝试 体验到； 如果你的眼睛蒙蔽了你，挖掉你的双眼。 你的手挡住了你的前进脚步，砍掉你的手。 你的舌头喜欢吃肉，砍掉你的舌头。 任何东西蒙蔽了你， 扔掉。 于是，我开始慢慢的，每当看见乞丐，给几块钱。 请吃口香糖。 只是为了干掉欲望而已，令自己善心不断增长。 欲望与我同在， 一个娘胎生根发芽。 我存则存，我亡则亡。 为了让自己更强大， 我便从孝顺母亲始， 很抱歉。 今晚让母亲发怒，让她伤心了。 妈妈，儿子对不起你。 儿子真的在改变，即便像每天晚上提一温瓶水，让您自己回来烧。 因为儿子现在能做的， 很少。 坚持了好几个月了，这么一件小事， 确是撼动我心的大事。 当我坚持不断做这些事情，每天重复做时。 做着，做着。 明白了，母亲，这个家。才是我的脊椎。 地狱距天堂， 天堂到地狱 。

下面这一篇挺好，转载的。 一个男人，如果无法做到像火山那样沉寂的话，那他也无法做到像火山那样爆发，一个男人如果连自己最基本的动物的本能都无法克制的，那么他也将被他动物般的本能所征服。在一个人越强大，越拥有力量，越容易掌控别人生死及命运的时候，相对来说，对他的诱惑也越多，这种克制力对他也越重要。动物可以靠本能生存，但一个人不行，特别是一个男人，特别是一个肩负责任的男人，如果想要真正的站起来，那么他必须超越这种动物的本能，注意，我说的是超越，而不是抛弃，人毕竟不是圣贤，本能也是一把双刃剑，它能毁掉一个人的同时也能成就一个人，男人，就应该把这把剑握在手里，而不是任它悬在自己的头上。 做个真正的男人花了两天写完的文章，谈谈 网络和游戏。其中引用了戒DOTA吧的几个段子，游戏和**，是我们永远的痛，多少次破戒，多少次挂科，都是因为电脑，因为网络。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在哪里？ 凌晨时分的你，是否依旧流连于屏幕前，是否仍在为网络世界中恩恩爱爱悲欢离合而唏嘘不已，是否仍在为自己刚刚那一盘的超神而自豪不已。你，拖着疲惫的身子回到家扔下包后，不可自拔地点开了阿尔萨斯的头像，登上了QQ，刷着微博，打开了PPS，逛着豆瓣...对！你想来一把超神证明你的实力，你想看看LOL国服是不是又出新英雄了，你想了解今天湖人的表现怎么样，又有多少人在微博上成为了你的粉丝。夜深人静的时候，你又一次偷偷地登陆某社区，寻觅你心中的女神空老师是不是又出了新种子，陈大师是不是又有了新作，接着，你猥琐地抽出纸巾，对着你二弟一阵激烈的自戕后，你瘫软在电脑前，马桶里传来的那声抽水声犹如一声长叹，将你千万亿子孙带入了下水道，也标志着你一天的结束。第二天，你又将道貌岸然地坐在办公桌前亦或是拿着十成新的教材坐在教室的最后一排...你如同一个富二代挥霍金钱一般在网上挥霍着你的时间，反反复复，毫不觉知。也许，你把对上网、对看片、对游戏、对搜种子的热情与时间用在背英语或你的专业上，你完全可以成为这一领域的顶尖人物，告别单身，享受着高薪和成功的喜悦，可是现在的你，却只是一个失败的宅男，一个只会抱怨收入、抱怨房价的大龄单身屌丝，这难道不是一场悲剧么，不是吗？OK，来看看你每天用电脑都干了些什么，来看看你心爱的电脑每天都他妈给你带来了些什么。你义正言辞地说你每天上网是为了更好了解举国之大事，了解十八大精神所赋予之究极奥义；你对你可怜的爸妈说配了HD 7990、GTX 680显卡后，你能更好地学习计算机尤其是显卡方面的专业知识；你信誓旦旦地向你老爹表示，看TVB看泰囧看西游降魔能大大提高你的英语口语能力，好笑吧？哈哈，说你呢！这他妈真是本世纪最大的一个笑话，没有之一！就如同你说你看岛国爱情片而不撸管但又能保证你的前列腺良好运作一样可笑，懂我意思么？新年了，你从网易得知三胖大过年的居然敢在自家玩核爆，你还真以为自己是元首，见人就表示强烈谴责，谴责你妹啊谴责！爆你家了？难道核爆能阻止你那临近毕业的脚步么？核爆能阻止你被裁员的命运么？对于网络上的一切，你好似一个0.5岁婴儿看未知世界般表现出强烈而又广泛的兴趣，你都不惜挥霍大半天的时间去了解那些如屎尿般的糟粕！所以每天，你都会忍不住手贱，即使超四派瑞松与超四达克宁合体都无法阻止你的鼠标手。你信奉“我的贱就是你的贱，大家贱才是真的贱！”因此无论何时何地，无论何种时刻，你刷微博远胜过刷你的大黄牙，与各种屌丝互粉是你每天的期待之一。今天又有哪些新鲜事，谁又有新的语录，谁又发了新的囧图，哪两个名星又成了好基友，你关注这些比关注自己未来要勤快的多。然后，你不时露出一排沾满菜叶辣椒芝麻肉末的四环素牙齿，望着屏幕上那些和你一样的屌丝囧图一阵蠢笑并每日以此为乐，你从没问过自己这些对你究竟有什么意义，对你过6级、对你读研、对你工作有什么帮助，这所有的一切都他妈值得让你花大量的宝贵青春去吐槽一番，是这样么？ 不知道你是不是因为想要体验虚拟世界的成就感，还是因为想要秀一下自己智商的下限竟去玩各种游戏，游戏开发商和运营商们早都给你笑跪了，他们将会永远感谢一个为游戏产业作出过卓越贡献的纯2B。RPG、STG、即时竞技类游戏，尼玛多少和你一样的死宅男为之痴迷？人家游戏开发商发了，到处开着跑车载着美女，而一群穷丑矮，坐在苍白的屏幕前玩的乐不可支，然后撸一管睡觉，智商他妈被狗吃了还是脑袋他妈被驴踢了？你还觉得自己玩的是高端游戏？高端你妹！你和游戏房打KOF 97的小混混有J8区别？你有多大的把握成为职业选手？每天驾驶飞机坦克手拿AK-47爆头很爽是吧？每天操控着小人放技能对杀合装备很刺激是吧？每天种点小花往小僵尸身上丢便便很有成就感是吧？喔我亲爱的对不起，那只是一群光头胖老外做出来的模型，尼玛！用废纸做的模型还能当个工艺品，这些玩意有他妈J8用？能吃么？能卖么？能载老婆么？摁来摁去就那几个破键，你投入时间、投入金钱，放弃健康、放弃学业，就是为了驾驭着电脑程序和一群臭屌丝杀得不亦乐乎？！就是为了拿着父母的钱供养那些光头胖老外开好车泡美女？！一堆代码骗走了多少人的青春又骗走了多少人的学业？骗走了多少人的金钱又骗走了多少人的健康？****ing Shit！这世上还有比这更SB更操蛋的事吗？ 当然，你可以选择无视那些游戏开发商和运营商，但为了证明你仍是德智体全面发展的新一代有思想有道德有情操的三有学生标兵和先进员工，所以你每天仍会坚持收看NBA直播，无论是火箭、湖人还是热火的，你都要花大半天的时间去看那些比赛甚至牛逼到能将自己YY成湖人教练，煞有其事地进行完美的排兵布阵。有时边看比赛还要边忍不住对着CCTV解说员骂骂咧咧唧唧歪歪一阵，靠！人家招你惹你了？你的年薪有人家的十分之一么？看完比赛的你还不知道一个宝贵的上午就他妈这样躺了，兴许你根本没意识到这一点，因为你还要去科比吧和詹姆斯吧转转，还想插入科密和科黑的对骂中评头论足一番，你觉得这很有意思？有你个毛意思！NBA球星一千多万美元的年薪和你有鸟JB关系？你能拿到一毛线吗？瞧瞧你那破成绩！瞧瞧你那破业绩！瞧瞧你那寒颤的简历！瞧瞧你那自己都觉得丢脸的工资条！对了，有空顺便拿小钢尺量一下你的身高，照照镜子，好好接受你老爸的精虫质量吧，因为你个矮挫丑屌丝连班队都进不去，都长成这样了***还不好好努力？还不好好学习？还看看看，看你妈看！瞧，热火都拿了十个总冠军了，你还是那衰样！ 什么？不用你说我都知道，你和每一个小屌丝一样，心底深处永远有着那一位无法企及的女神偶像。为表示你不是基佬，在你蛋蛋还没发育完全的懵懂时期，你已疯狂地爱上了某个女星，Oh！What the ****！难以置信你居然会蠢到花大把时间泡在网上关注一个跟你全家八竿子打不到一块的女人的一切信息。上论坛刷帖，在微博粉她，下载她的一切MV和写真，她的一举一动都牵动着你那颗悸动的心，而你那一把年纪父母的体检报告，你对此却置若罔闻。她曼妙的身材无时不刻不在你的脑海中浮现，每晚你对着电脑撸啦啦撸啦啦~然后终有一天，你兴奋极了期待极了，不惜高昂的路费，不惜高昂的门票费，就像个可爱的少先队员一样屁颠屁颠蹦蹦跳跳快快乐乐地背着小书包跑去了她的个唱会，你用尽一切喝三鹿奶的力气歇斯底里地喊着。最后呢？对不起，你的撸啦啦情人赚的盆满钵满在保镖的护送下瞬间回城了，可怜你的老父老母在老家躺着也中大招，这些钱兴许是他们好几个月省吃俭用省下的退休工资，而你那颗麻木的心早已认为这是理所当然，你慷慨的付出又让一个名星摆脱贫穷奔向小康，你再一次完美地实现了穷人带动富人的壮举，hey，my dear SB，你是不是觉得自己很伟大？怎么样？你是不是还对那精彩纷呈的网络世界恋恋不舍？是不是还琢磨着要干几把游戏？OK，最后让我这个二流本科的屌丝研究生来彻底给你算下你究竟谋杀了自己多少的生命值。听着，如果你只是一位普通的电竞爱好者，Dotaer或是LOLer，你可曾想过在上面总共花费了多长时间？就算3000把，一把30分钟，那也要1500个小时，60多个日日夜夜，这只相当于两年里每天打了2个小时，而普通大学本科专业课总学时数一般在2000左右，按每学时45分钟算，正好等于1500小时，看清楚了My Darling！若你不曾迷恋网络、若你不曾痴迷游戏，也许你可以轻松精通两门专业。如果再算上你在各种美剧、各种电影、各种追星、NBA季前季后赛、开心人人、找音乐、逛网易、刷微博、登贴吧、看淘宝、聊QQ上所花的时间，你可曾估量过这个天文数字？你可曾有一刹那悔悟过？天文数般的时间放在哪一方面不能炉火纯青？把个妹子早可以生米煮成熟饭，练个道能成仙，学个佛能证果，学某个专业也早可以称个专家。你难道会白痴到将来对着自己儿子女儿吹牛说，“老爸我打Dota、LOL几千把经常超神很厉害，老爸在WOW的世界中用去多少点卡，老爸我搜**有多神速。”是这样么？ 好好看看电脑屏幕前你自己的那副蠢J8样，难道你还弱弱地以为你家有泉水能让你回复你逝去的生命值？笑话！多少个三百六十五分之一就他妈这样被你瞬间秒了？！而可怜的你却还不知道自己脑残得有多严重，此时的你仍专注地看着屏幕上的动漫，“嗡嗡嗡——啪！”你怒火中烧，一巴掌拍死了腿上那该死的蚊子。讽刺的是，你个二货对眼前的这只巨型电子蚊却视而不见，任由它不断吸走你的精力和脑力，吸走你的学业和健康，吸走你的亲情和爱情，让你本该完成的项目一拖再拖直至泡汤，让你本该一年考上的学校变成二战三战N战直至最后放弃，让你的CPA教材和你的专业书单词书彻底安静地旧旧地躺在角落里怀旧。你何曾知觉？你依赖电脑甚于你的父母甚至你的妻子，你又何曾离开过它？Defen色 Of The Ancients，你只知道保卫远古遗迹，但你却早已遗失了自己；你只知道守护着高地,但你却再也无法守护你曾立下的雄心壮志。一把DOTA没打完，错过了老朋友的电话，他的真心祝福；一把DOTA没打完，凉了母亲辛苦做的饭菜也凉了母亲的心；一把DOTA没打完，让她静静地守候着手机等待着那迟来的回信。纵然你有着激动人心的五杀，纵然你有着炫目迷离的迷踪步，右上角的数字变化，代表的只是生命的渐逝，只是你那与现实生活渐行渐远的步伐。你曾感概地说，因为这一切，你没能拿到毕业证，你心爱的女朋友离开了你；因为这一切，你落下了慢性胃炎、飞蚊症和颈椎病；因为这一切，你没有能力找到一份像样的工作；因为这一切…直到…有一天，你突然流着悔恨的泪水看着镜中的自己，大声地告诉自己再也不做渣渣要做一个男子汉！或许，那一天，你早早地背上了包，信心满满地走进了图书馆；或许，那一天，你早早地起了床，替头发花白的母亲洗掉了家里所有的衣物，端着你亲手做的早点走到了她的跟前；或许，那一天…那一个阳光洒满屋子的早晨，你和年迈的母亲坐在阳光下，不知何时，母亲的发梢已染上了岁月的花白，你惊讶地看着那一把把见证了逝去岁月的白发…忽然间你竟回想起了曾经年少轻狂的时光，那数千把的游戏，那数千集的电视剧和动漫、那早已无力挽回的大学四年。此刻的你，再也无法强忍住一个男儿晶莹的热泪，一滴…一滴…洒在了母亲的发梢深处…… 回想往昔浑浑噩噩的大学时光，回想毕业那两年落魄的工作，回想自己永远只背了开头几页的单词书，回想自己早已习惯母亲将吃的端到我的电脑桌前。问自己，为什么可以这么不懂事？问自己，为什么可以这么不争气？曾经多少无知与轻狂，而今却已化作辛酸泪，献给我因为网络和游戏而逝去的那些岁月，献给我心底深处不曾忘却的理想和信念，献给我身边一切沉迷游戏，沉迷上网而荒废青春的兄弟朋友们。游戏，只有输赢，没有人生；网络，只有虚幻，没有未来！活着的最大意义，其实就在于你没有死去——你还有那么多时间能用你坚定的信念，善良的心，永不放弃的奋斗，给家人，给朋友，一个惊讶的未来！