第一次浏览戒色网有感

第一次浏览戒色网有感

2009-6-26

算起来我应该有五六年的手淫史了。那是在高中，但若要追溯，可能得追溯到小时候。

那时候，我应该还在读小学一二年级。根本不知道“性”是什么。由于爸妈离异，只能妈妈一个人把我拉扯大，妈妈既要顾工作又要顾我的学习，根本就没有时间亦没有意识为我讲解基本的生理知识与防范。从小，我的性格就很外向，很喜欢和陌生人打哈哈。当时我们住在一个小院子里，院门口经常会聚集一群年龄颇大的老人家在那话家常。每当妈妈去上班后，我都会搬个小凳子，和他们坐在一起，听他们聊天，帮他们锤锤背。很多婆婆都很喜欢我。

在那群人中间有个爷爷，大概五六十岁吧！当时！他总喜欢抱着我给我挠痒痒，开始的时候是挠我脚。我觉得痒痒的很舒服。爷爷说，这样子挠脚可以跑得更快更远。后来又一次，当周围没人时，爷爷告诉我挠有个地方会更舒服些。于是他就把手伸进了我裤子里。当时也真的小，什么都不懂，还是整天笑嘻嘻的。现在也记不清这样的事情发生了多少回。

后来，这个爷爷便淡出了我的生活。应该进入了小学的中阶学期。我和女伴之间喜欢玩一种游戏，就是到某个好朋友的家里。大家扮演各自的角色，演强奸犯啊～受害者之类。那时候真的小，什么也不懂，就觉得刺激新鲜，完全搞不清是一种什么样的感觉。

到了小学高阶，开始自己看报纸，杂志再加上妈妈的讲解，知道了女生要保护自己，什么不能做什么能做。便停止了幼稚的游戏。

进入初中，慢慢的道听途说到一些有关“性”的东西。开始回忆起童年时的那个老爷爷。开始害怕，害怕自己因为他已经不再纯洁，心里只要一想到他便会有一种绝望的感觉。那时候，虽然知道点“性”的皮毛，但连女生怎么会怀孕的都不知道。自己便开始有点早熟，对男生很是抗拒，连爸爸，老师稍有亲密的动作都会一阵恶心反感。不过还好，虽然这事至今为止也没告诉过其他人，但是自己仍在不断的自己调试自己的心态。那时候小，忘性也快，只要一头扎入其他的事情，便什么都忘了。所以由于那时成绩排班上前三，妈妈和周围人对自己的平时的赞扬，再加上一群性格开朗的好朋友。初中还算是我回顾走过的21年除童年外最快乐的日子。

真正的转机是中考后的暑假。中考考得很好，作为奖励得到了一台电脑还上了网。暑假在无聊的日子里，开始了与言情小说的第一次接触。至今还记得看在小说里第一次看到关于“性”的描写，那种震惊与面红耳赤，心跳加快。从此便欲罢不能。天天泡在网上浏览小说，并且着重对“性”描写的章节。由于自己内心深处是觉得这样的小说是很肮脏的。所以经常是一个人关在房间里看。不想和朋友出去玩，不想和家人待一块。一直到高一。

那时候已经看了数百部小说了，已经不满足于纯粹的言情，开始挑露骨的小说看，当发现小说里把“性”描述得是如此美妙，让人醉生梦死。自己的心便开始蠢蠢欲动。无意之中，便想起了那个老爷爷和小时候的游戏，于是便试着自己抚摸自己的身体，最终有了第一次手淫的经历。

那时候自己也完全不知道那就叫手淫，还开心的想，以前的“游戏”也可以自己玩。等到一段时期的频繁手淫后，才发现不对劲。身体，智力明显出现了问题。那时，心里上还没有什么问题。后来上网查了，知道这叫手淫，有诸多不益之处后，开始害怕，而且开始觉得自己肮脏。开始觉得自己不再纯洁，不再天真，不再值得人爱也不再值得拥有快乐的生活。那时候好害怕，同时还面临着学习的压力。当时我在我们中学最好的班，从全年级的十几名降到两百多名。我开始试着自己戒，可戒不掉，而且愈演愈烈。有几次我都绝望的甚至有轻生的念头。我不停的责备自己，不要脸，甚至用很恶毒的语言骂自己，可是这除了让我越来越自卑，越来越自责，陷入一个恶性循环没有任何作用。

有一天，我下定决心，把这件事告诉了妈妈。妈妈没有把这当一回事，只不过更加的怪我学习下降，更加的骂我。而且从那以后，妈妈也没有和我谈过这件事。不知道是有意回避，还是觉得这不是问题。在这我也要提醒那些做父母的，真的要关注孩子的心理，特别当孩子是鼓足勇气向你倾诉，他需要的是你的理解，宽容与正确的引导。而不是漠视与逃避更不是责备。

所以仍然断断续续的没有戒掉，还好我学习底子在，勉强上了一所一般的大学。在上大学前，我也去看过心理医生，而来心理医生对我的答复竟然也是没什么问题。现在想起来，我都有些忿恨，竟然没什么问题，它还困扰我到现在。其实回想起来，我是可以有两次转机的，但是都失去了。

进了大学，其实和高中差不多。仍然断断续续的戒了又复发，复发了又戒。后来有段时间干脆也就不戒了。因为觉得这是正常的冲动嘛，我又没乱来对社会及其他人又都无害。我何苦这么折磨自己的心理。但是，不戒到轻松，可心里不轻松，难受啊！随时都会有绝望的感觉，特别是想到自己的理想，自己以后的人生，想到以后的老公，真的会对自己的现状很失望，因为染上这习惯后，最大的特点是没有一件事自己能坚持下来。

说实话，我本来没想过要刻意来戒掉它，包括现在看了你们的帖子我也并不能完全赞同你们的某些说法。但是，我很开心能找到这个网站，找到大家。也很感激大家愿意将自己的经历拿出来分享。我知道这是不容易的。包括我写这篇文章，我自己的心也很忐忑。因为这些事应该是隐私的不能再隐私的事了吧？但是我们将它写出来，一是因为我们都仍然向往更美好的明天。二是我们想用自己的经历帮助更多的人。

由于今天第一次浏览这个网站，所以先做以上的一个自我介绍吧！以后的路还很长呢！大家一起共勉！

2009-6-26

一周

由于自己以前也并不频繁，一般半个月一次，学习忙起来便一个月．所以一周对于我来说并不难．

一直以为像我这样的频率，不戒也无妨．其实不然，这也是以前所走的手淫无害论的误区．虽我间隔时间很长，看似对身心没有多大伤害．但是当我一段时期因为学业，朋友或者其他方面所加诸的压力太大时．我会本能的选择逃避．那时侯自己就会在一些紧急任务即将到期的情况下，却什么也做不进去．紧张焦虑心里很难受．大凡到了这样的时候，脑子里就回浮现一些看过的色情内容，感觉心里就好受多了．于是便无意识形的打开电脑，开始看些色情小说之类，然后自然而然的手淫．当突然清醒那一刻，心里懊悔的想闭上眼睛永远醒不过来．正因为如此，每当这种情况发生，我都会刻意延长手淫的时间．因为我心里暗暗感觉得到当激情结束后那种空虚后悔交织的绝望．这样就形成了一个恶性循环，也养成了凡事逃避的心理．当进入这个网站后，我决定彻底戒掉，特别是看到了不少成功的例子，真的很是欣慰和感动．不过，论坛里面好像女生很少，希望大家不要有性别歧视．我很喜欢大家在论坛里面这种兄弟惺惺相惜的感觉．我也相信，只要不放弃，就一定有希望．

还是进入正题谈论一下我这一周的心得．

对我个体而言．我觉得我戒手淫的最大障碍是心态．因为我每次破戒都是在情绪极度兴奋或极度忧郁的状态下．后者居多．对于我来说，要实行的步骤是调节自己的心态．

首先是要自信．在承认自己的情况下相信自己．当然这有点像空话．我想要告诉大家的事，并不是像某些帖子说的戒掉手淫才能拥有自信，而是即使没有戒掉，你同样要有自信，这样你才戒得掉．这是相辅相成的．因为手淫虽然害处确实很大，但这毕竟是你习惯的一个方面，不要看低它也不要扩大它．在与它斗争的同时，不要把经历全部投入在它上面，你该干嘛还是干嘛．该学习，就尽量去争取好成绩，该工作就尽量去挣业绩．不要觉得因为有了这个习惯，我就什么都做不好了！我非得戒得干干净净才行！这是个误区，我曾经就因为这么想错失了很多机会．

其次，要认识到自己的性格弱点，不管它是因为手淫引起的也好，还是本身具备的．如：嫉妒，听不进去不同意见，脾气暴躁，没有耐心，意志力薄弱等．这些必须要认识清楚，当你和人交往遇到障碍时，如你极度的恨一个人，因一件事情生气，因为自己表现不好而没脸见人，因害怕而不想说话等等．找到自己情绪波动的深层次原因，慢慢的改变自己．很多事情多一笑置之，不要只想着自己，多包容他人，锻炼自己的心胸更加宽广．当然前提是你要积极的去容入更多的中间．我就是这样去做，虽然不想出去，想自己待在家里上网，看碟，虽然不想说话，因为脑子里面已经开始浮想联翩，但偏要跑出去，偏要瓜拉呱拉的说话，让周围人关注我，因为融入集体的那种暖流，会让我们自觉远离独自一人手淫的凄清．但是如果我完全做得到，也不会来这个网站了．每当我情绪极度不好时，我是没法控制自己．往往是懒得动，懒得思考，除了看色情小说和手淫什么都不能提起我的精神，虽然很累但睡不找觉．只有，那个打开电脑看小说的决心一下，人才能马上兴奋起来，开始浏览～

再次，良好的作息规律少不了．因为我有感觉是，当我由于学习熬夜熬得精神疲惫，神经绷紧，当任务完成一松懈下来，我就会感觉虽然很累，但却兴奋地睡不着．那时候意志也是薄弱的时候，我就会奖励自己玩电脑．往往就破戒．这除了良好的作息原因，还在于自己兴趣太少，除了上网外没有其他的娱乐活动．这也跟从小就被家长严厉管教一心只读圣贤书有关．所以朋友们，我们在提升自己思想境界的同时，还是要多参加培养一些兴趣活动．这方面我还在努力～

其实还有很多想要说，因为毕竟六年了，这期间自己也想了很多．总的来说是，想的多说的多，做的少．但是这一次，我会做到言行一致．我所写的必定是我正在做的．

我们共同加油吧！

ID：永向阳评论

手淫这样的行为，产生于空虚和寂寞，是因为有些因为或许本来就有的弱点，真的是在用短暂的快感换取长久的迟钝，疲乏，百害而无一利，一定要戒。愿与君共勉，来日以明朗阳光的人生相见。

ID：清清水云间评论

很高兴看到女生，论坛女生比较少，真是欢迎！

当然，也很高兴看到兄弟们，一个个真的是文质彬彬，看到女生时这么有礼貌，对于个人的隐私，抱着是一种同病相怜的心，不至于会想入非非，看来大家都很有进步啊！呵呵，越来越有男子汉的气魄与沉稳了！

是啊，都是为了对治习气，不要去探究别人太多的隐私，而是不断地鼓励，提携，互相的帮助，彼此的尊重，就能感受到家庭般的温暖。

楼主刚来，对于论坛的整个氛围、学习方向也许还不是很了解，建议您可以多看看精华贴，还有置顶贴。如果有空，不妨也听听蔡礼旭老师的幸福人生讲座。您是一个真诚善良的女孩，希望您在未来的路上，会越走越幸福，越来越快乐！

祝福您！

ID：寡欲清心评论

成年男女对性的渴望程度还是有一定差别的。正常情况下，女生会在排卵期欲望强烈，但，排卵期每个月只有几天，所以，女生对性的欲望要较男生弱一些。

不过，在黄色信息的助燃下，情况就不是这样，甚至男女平等了。可见淫秽信息的可怕。不杜绝这个来源，想戒除恶习是不可能的。

你的现状符合我以前说过的一种情况，手淫成了排解压力的方式，并养成了习惯，这很糟糕。看得出，你的情况不是很恶劣，比较容易补救。

生理控制：平时就不说了，排卵期时要多运动，比平时加倍，释放掉身体多余能量，尽量少吃食物，空一下腹，总之，把精力转移。

情绪低落时，尽量不要一个人在卧室里，想尽办法把自己搞到疲惫不堪，晚上上床就睡最好。

心理控制：多阅读积极上进的好书，多思考手淫的危害。

改变一种习惯是很困难的，但通过努力又是完全可以达到的。

不要有太重的负罪感，快乐些，一切都过去了，改掉就好了。

性欲分心理和生理两部分，但以心理为最。所以，控制这种恶习需要多方面协同作用才能完成。

祝你早日戒掉恶习。

2009-7-14

第25天

隔了这么久才来，一方面是出去旅游了一段时间才回来。另一方面还是害怕。害怕看到评论与关注。但是，可能因为这次的旅行让我明白，心理越是害怕的东西就越要去面对，这样才能慢慢的战胜自己。

看了大家的评论，都有一种感动的想哭的感觉，觉得大家人都很好，真的要感谢大家的扶持与帮助。

看了两个帖子很礼貌的希望我转到女生版区，我不知道这个有分男生女生，百度了一下，也没有找到女生版区。这是我的疏忽，我不知道会对其他人产生影响。如果有谁知道女生版地址麻烦提供一下。在此之前，我会在写文章时注意一下，尽量避免对其他人的影响。

在这十九天里，由于每天都有新鲜事物的刺激，再加上旅途的劳顿过的还算顺利。值得一提的是，有一天下午，一个人在旅馆房间里，翻到了一本女性杂志，那本杂志多是描写男女错爱之文，之前就提醒自己不要看，但由于那天一个人在房间太无聊了，又睡不着觉，便没有控制住自己看了。没有发生问题是因为想到这个网站，想到自己还要继续留在这里和大家一起战斗，如果破戒了，觉得会没有脸面在来这里了，便控制住了自己。但那天因为还是在看书的问题上让欲望占了上风，心情很是压抑。当晚便忍不住在家人的面前大哭了一场，搞的家里人很莫名其妙，也引起了不少误会。当情绪稳定下来，费了很大劲才和家里人重归于好后，更一步坚定了自己的决心。不想再被它左右自己的思想和心情。

我现在回到了学校，一个人住在租来的房间里复习考研。我知道这样很危险，但是，为了考上自己理想的学校，为了彻底战胜自己与锻炼自己。我也要博一次，并且坚持下来。对于我来说，能改变自己的时间不多了，这一次，我一定不能让高考的历史重演。

最后，再次谢谢大家，真的，有了你们的留言使我不仅在戒色这件事上，在生活，学习上都得到了鼓励！

ID：自醒评论

能正视自己缺点的人才是最勇敢的人。人生还有很长的路要走，色无非是我们前行中的一块绊脚石，总是在不经意间我们不断地被绊倒，之后爬起继续前进，忽视了它的存在，却不知它于无形当中正在摧毁人的灵魂。从哪里跌倒就要从哪里站起来，端正心智，多行善事。虽然你是一名坦诚女性，相信你会战胜内心的敌人，也希望你考研顺利。

2009-7-19

刚好一个月

这一周一直在备研状态中，很紧张很劳累也很快乐。踏实的快乐。身体再累只要心不累，整个人都感觉充满了力量。谢谢这个网站的战友们，提供了在戒色，生活，甚至考研上的很多帮助。我相信大家会越来越好，因为大家都是好人。

这周因为学习的缘故，每天都很累，倒床上也就睡着了。人在清醒的时候很少有意淫的现象。只是好像一次睡觉做过相关的梦，但已不太清晰了。应该来说状态还是很好的。

但是，我也不会就此松懈，因为论坛上前辈们的经验告诉我，要一直坚持下去，时时刻刻都不能放松警惕，以免不良想法的趁虚而入。一定要从心里改变自己，当然，这也是个长期的过程。

至于其它方面，还是会时有发呆，走神的时候，仍然也会和人说话紧张，也会害怕和一些人交流特别是男生。仍然会有阵阵强烈的自卑感，仍然会走在路上总觉得人人都盯着自己然后全身不自在，连手都不知道往哪放等等。

不过，我不会再着急，我会向着自己考研的目标，把每天做好，然后一点一滴的将自信快乐积累起来。

大家一起加油！

ID：望月沉沦评论

戒手淫靠的是理性的认识,而不是热情,我觉得楼主这一点做的很好,有很多朋友都是戒之前豪言壮语,殊不知热情的消退也会冷却他们的毅力,

我们还是需要冷静的来看待.平常一有时间就读些书吧,我感觉女生读文学也是很好的,无论是散文还是名着或者是小说,都会对培育文学修养有一定的帮助,文学修养一旦起来了,你就看不上那些东西了,在这期间,素养与情操也会随之逐渐提高,实际上楼主不要给自己背上太重的包袱,我总发觉我要是越看重一件事,这事就越做不好,想必是有一些心理因素的,所以说你也不要心里天天都挂着这事,把他当作一项任务来执行,每天反省一会儿,多转移一些注意力,相信会有进步的,一个月的坎也算不容易了,祝愿楼主每天都能百尺杆头,更进一步。

2009-7-25

回复 33# 望月沉沦 的帖子

恩～很喜欢你的留言。觉得你说的很好！对于戒色并不是表面上的热情以及生理上的克制。而是要从内在出发。培养更为高尚的情操和修养。这样一来，确实对于“色”便不再如此“热衷”了。

确实，我也不该给自己太大的包袱。人都是这样，一旦发觉自己失败或者做错。就急于想要弥补过去的一切。欲速则不达，我也知道。不过还是急躁了些。在这个问题上，我也在调节，于是，便想象自己是一只蜗牛。盯着自己的目标，慢慢前行就可以了。当遇到周围的朋友在各个方面都显出比我优秀的状况时，我便告诉自己，不要着急，我就是一只蜗牛，我要按着自己的步伐达到自己的目标。但凡这样，绝望与自卑夹杂着嫉妒的心便平静了许多。

再次谢谢你的关心，很受用！

2009-7-25

37天啦

这两天很累。由于持续十几天的六点起床十二点睡觉，白天的强度学习，再加上生病所以在昨天就明显感觉有点力不从心了。在学习的时候频频睡着。其实这是正常现象。但

是，自己感觉很糟糕。总觉得周围的朋友们都学得很好。为什么自己就做不到？总觉得周围的朋友一个个比我聪明，比我心态好，只要一努力肯定都能考上。不像自己，心态不好

。当诸如此类的想法闪过后，心里又是微微的绝望。又开始不想跟周围人交往，想自己独自调节好自己的心态。再和其他人接触。其实，这不过是一种逃避。

因为以前也经历过类似的波动，在以前一遇到这样的消极情绪，我都会自己一个人想方设法的调节自己的情绪，想等情绪好了再以一个开朗的形象出现在朋友的面前。不想让

朋友知道我还有如此阴暗和消极的一面。但往往自己越是关注情绪的变化，越是调节就越遭，到最后便发展为干脆让自己陷入小说中让意淫和手淫来摆脱极端糟糕的心情。决定上网看小说的那一刻大有破罐子破摔的感觉，反正自己已经被抛弃了，反正已经无可救药了，还挣扎个什么呢？还不如今宵有酒今宵醉。那一刻还真的是绝望的可怕，真的有种心里黑暗的像下了地狱的感觉。

我也曾在遇到这样消极的情绪时，不断地找朋友倾诉，希望他们能帮助我走出来。但是一味的依赖不但没能让自己走出低谷还让朋友也受我的情绪感染无比的郁闷。

现在才慢慢明白，要真正走出来，只能靠自己。而且明白，不要太过敏感，情绪低落是正常的，顺其自然就好。该做什么就还是做什么。该和朋友一起学习吃饭就和他们在一

起。不开心就不开心，也没有必要向别人诉苦，因为本来就没有什么事。

其实浏览这个网站上很多的文章让我发现了一个共性。就是大多数的人都曾经优秀过。而且大家都不约而同的把现在不好的境遇归结为手淫身上。我也不知道这两者究竟有没有直接的原因。但是敢肯定的是手淫绝对不是唯一的原因。而现在的我们或多或少都想依靠戒除手淫做回曾经优秀的自己，论坛上的一位朋友说的话很有道理，他说：戒除了，不一定能成功。但是不戒除就肯定失败。（原话忘了，大概意思）。

就像“望月沉沦”说，越看重一件事,这事就越做不好。不要心里天天都挂着这事,把他当作一项任务来执行。

我想说的是，我要学着自己接受自己。接受自己的不好。慢慢的踏实的向自己定下的目标一步一步的走去。把过去所有的优秀与堕落都抛下，从零出发，轻装上阵。

还是要感谢论坛上朋友的支持，因为一想到你们，心里就会泛上一阵温暖～～

ID：不看扁自己评论

请不要自暴自弃，人生中的困难、挫折和孤独几乎是不可避免的，我最佩服的不是那些一帆风顺的天之骄子，跌倒了马上爬起来的人才是大哥我所佩服的。

从某种意义上说，失败是人生的一个必修课，只要总结好经验，也许你会发现在失败中学到的不比在成功中少。

你会走出来的，因为我们已经认准道路了，由于车技不熟练，偶尔碰到栏杆也是正常的，不要灰心，通往光明的道路已经向你敞开。

ID：唐风评论

你说得没错，其实有过历史的人多多少少有些厌恶以前的自己，总还对以前的优秀向往。无论以前发生过什么，把它们都放开，踏踏实实的做好现在的自己，可能某一天你就发觉超越了以前最强时候的自己。加油~人还是比较容易陷入“言语的巨人，行动的矮子”。