第8章：打破自责的循环：超越你的故事

也许你会认为自己非常独立，每天的决定都是自主做出的。大多数的人都是这么认为的，但是，几乎所有你的所做与所想、发生在你身上的事情，都是经过你以前做的事情、以前的感受与以前的经历过滤的。正如我在第1章中所解释的那样，我们都生活在对自己历史的反应之中。我想让你明白，你对于自己的性方面的“故事”有自动的无意识的行为。我想让你明白，你有自己的故事，其中一个与自我责备有关。

令人感受更好的应对机制

当你一个人留在屋子里听到父母争吵的时候，当你的哥哥欺负你的时候，当你爸爸打你的时候，这些早期的人生经历让你发展出一个处理背叛、抛弃与虐待的“故事”。一个人在年龄与情感上足够成熟之前形成有关性的故事，这样的例子很多。邻居家的小男孩可能问过你想不想一起手淫，这些类似的事情会给一个小孩产生什么样的影响？作为成年人，我们知道什么是不恰当的。但是，一个小孩对于这些知道什么呢？小孩不会归咎于那些给他们感受的人，相反，他们责备自己。在青春期前，小孩都不够成熟，不能理解发生在自己身上的事情。

一个妻子被丈夫殴打却认为是自己的错，这样的故事屡见不鲜。她丈夫宣称，他肯定不会打她，如果她不惹他的话。妻子觉得自己要为丈夫殴打自己负责，即使已经是个成年人，她都责备自己。这样的自责行为非常可能在很早的时候就开始了，非常有可能在儿童时期。丈夫没有理由殴打妻子，父母也没有理由虐待孩子。然而，小孩经常责备自己。

作为小孩，你可能被父母或其他成年人伤害或受到负面影响，在你小的时候，如果你被虐待，你也不大可能联系儿童保护机构，要求生活在寄养家庭。那么，你会做什么呢？英国心理学家的研究发现，处于这些状况下的孩子倾向于将愤怒、害怕、羞辱藏在心里。小孩子想：“这肯定是我的错。”即使小孩子被暴打，都会这么想：“妈妈和爸爸不可能是坏人，这肯定是我的错。”这种否定自己的心理，我称之为INSO——the internalized negative self-object（内化的负面自我客体）。在成人的表象下，INSO继续存在，感受着无助、愤怒、害怕与羞辱。如果你有INSO，你非常有可能并不知道，和那些我们讲述给自己听的故事一样，这些心理已经被接纳、自动化了， 就像在通过繁忙的街道时要两边看看一样。INSO是小时候习得的面向自己的内化的愤怒，成年以后，它会以“应对机制”的面目显现出来。其中的一种方式就是性瘾。和过马路时一样，性瘾也是自动的——直到你识别出它的来源。

Brett的INSO

许多人认为Brett有个性，你可能也认识类似的人，他容易发怒，容易被冒犯，几乎总是认为别人在误会或诋毁他。只要有人说的事情稍不合他的意，他的第一反应就是生气。怎么会这样？

当Brett小的时候，他的父母似乎互相憎恨，之所以还住在一起就是为了他们兄弟两个。父母两人在大多数的时候都充满怒气，怒气之下是痛苦，而两人都否认这一点。他爸爸是海军退役军人，在他充满男子汉气概的外表之下，却是作为一个男人的不安全感。他试图通过欺负孩子来掩饰这一点。如果Brett和他的兄弟没有吃掉最后一片蔬菜，他就会朝他们吼叫。他们不吃完就不能离开餐桌。

但是，作为一个小孩子，Brett不会归咎于他的爸爸。相反，他责备自己。当他不能吃完东西，当他令父亲失望，他就觉得羞愧。正如Fairbairn与他的同事共同所作的研究一样，Brett依赖他的父亲，不能发泄自己的愤怒，而是将愤怒藏在心里。还有，Brett能够注意到他父母所感受到的痛苦，于是也将这些情感放到心里。长大以后，Brett依然拥有这些化为某种INSO形式的痛苦与愤怒。因为Brett从未承认与认识到这一点，他便成为了自己INSO的奴隶。在一瞬间，它就能让他发怒，甚至狂怒。

Peter Levine和Maggie Kline在《孩子眼中的创伤》一书中写道：“创伤存在于神经系统中，而不是事件中。创伤的情景——包括由情景导致的无助、恐怖和震惊——存在于神经系统中，会影响你的心智、身体、感觉与想法——你的情感智能数据库。”举个例子，假如你在小的时候被一只咆哮的狗咬了或吓到了，你现在至少有一点点会害怕狗。假如你正走在人行道上，一条大狗朝你大叫，绷紧了绳子，你的内心就会有迟疑，一点害怕，就有快速穿过马路的冲动。

Chuck的故事：秘密就是诱发物

Chuck生长的家庭把他当作替罪羊。他的妈妈、他的爸爸，尤其是他的哥哥Sam，不断地给他传递“他没有用”的信号，他们还喜欢用他说过的话来取笑他。因此，他尽量地秘密行事。当Chuck十几岁的时候，Sam拖他去找站街女。Chuck视之为侮辱。最终，Chuck形成了一个同他的哥哥Sam类似的INSO。长大以后，Chuck有了性瘾，一边想着被侮辱的幻想，一边手淫。结婚以后，Chuck同妻子过性生活存在困难，他一直被牵引着去对着那个被侮辱的幻想手淫。在Chuck开始咨询后，他能够识别出那个由他哥哥带来的INSO，当自己感觉受到侮辱的时候就去到网上聊天室去聊性。

INSO引诱你诉诸于性瘾，INSO是一个强大的子人格。即使你已经降低它的影响力，它还是可以复活，就像恐怖片里的魔鬼。通过将INSO的能量转化为积极的想法与行为，你的大部分生活都不会受其影响。此后，它会伴随你，但不会像以前那样控制你。