第一百零三期:用冥想来平衡性能量

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目前情况:478天无破戒,无射精。

警告:如果你认为冥想来自撒旦,或者这一切对你理性的头脑毫无意义,请不要评论这篇文章。此文只适用于那些喜欢这种训练的人。

这些是我为了平衡性能量所做的主要冥想:丹田冥想和小周天冥想。

在你能够克制身心不再手淫和意淫之前,冥想可能会让你躁动,因为它让你拥有过剩的阳精。如果你连续30天没有训练,这些练习就不是那么有效了,你需要以精补精。

伸展运动:我发现这很有用,尤其是在清晨冥想前做一些伸展运动,这样冥想会更容易。

丹田冥想

姿势:这是打坐最重要的层次;甚至还有一些禅宗学派只专注于冥想时的呼吸和姿势。如果你能保持坐姿,保持良好的姿势和平和的心态,这就足够平衡你的性能量了。

双腿:你盘腿坐着,单盘或者双盘。有些大师提倡坐在椅子上,这样你的脚(赤脚或通过棉袜)与地面接触,地面作为一个负极(也就阴),这有助于更快地平衡。

手:朝上或朝后放在膝盖上。你也可以用手做手印。如下图所示。

结智慧手印

或者禅定手印

背部: 要挺直但不向后倾斜,保持直立,这是至关重要的,如果你的背部不直,能量就不能正常的流通。

头部和颈部:与背部对齐,稍微向前倾斜。用舌尖触碰你的上颚,就在门牙后面,这会让你的脸放松下来,并成为连接一些能量通道的桥梁。

肩膀:稍微向后一点,这样你可以把你的胸部稍微向外一点,以有更好的姿势。

眼睛:你可以睁大眼睛将目光集中在你面前的一个点上,如果这个点在地板上就更好了。一些大师,尤其是道家的大师提倡闭上眼睛,因为你正在努力集中和移动能量,我认为后者的建议是正确的,但如果你感到困倦或你的头脑不平静,睁开眼睛一会儿可以帮助处理这个问题。

禅坐:能量储存在腹部以下四指处,当你试图蓄积能量时,你就集中在丹田这个点,能量自然开始增加,简单地集中在那里就会变得更干净。与此同时,你将注意力集中在你的呼吸上,同时努力保持清醒和放松。

你可以从每天两次,每次10分钟开始,然后逐渐增加你的冥想时间。

小周天冥想

在下腹部收集能量一段时间后,你可以很好的保精,这也意味着没有遗精或漏精行为,你将开始体验丹田中收集的能量在全身自由地移动。你只需让它移动,小周天的打坐是一种可以用来转移性能量的途径。能量从你的下背部开始向上移动,然后它用舌头连接到你身体的前部。它向下移动,在靠近尾骨的位置将能量再次连接到你的背部,然后它再次向上移动,你重复这几次。如果能量想在路径的某个地方停留一段时间,你就让它停留。

你的背部为阳性,而身体前部为阴性。你可以想象你背后的阳为红色/前面阴的能量为蓝色。小周天将平衡这两种相反的力量,在你体内创造一种平静、强大、深刻的性能量。

参考书籍

如果你想知道更多关于这两种冥想的事情,下面有几本书推荐:

丹尼尔·里德的《健康、性和长寿之道》(The tao of health, sex and longevity by Daniel Reid):在冥想一节中,他用一种非常简单的方式解释了它。

谢明德的《唤醒道的疗愈之光》(Awaken healing light of tao by mantak chia):这本书很好,解释了在冥想前要做了一些准备工作,这更复杂,但如果你想深入,值得一看。

陆冠瑜(查尔斯·陆克文)的《中国式冥想的秘密》(The secrets of Chinese meditation by Lu K´uan Yu(Charles Luk)):丹田一章也是在书的结尾,作者写了一本日记,记录了他冥想的经历。他曾是一名手淫成瘾者,由于冥想,他的健康状况有所改善。他学识渊博,读起来很有趣。

性能量是我们所拥有的最强大的力量之一,如果你被手淫击垮或沦落为一个性机器,你则会变得虚弱。你需要能量以应对生活中的事情,这是成为一个优秀男人的基础。我认为如果丧失了强大的性能量,一个普通人会变得疯狂、受到创伤或至少有点被打击。如果我没有冥想,难以在糟糕的处境下以超然的态度与人打交道。

翻译人:坚强的意志力 Changer

校对人:可比克

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