为什么我对自己的色情习惯感到羞耻并不能帮助我停止观看它？

亲爱的 FTND，

我第一次接触色情内容是在我七岁时。

我的家人正在拉斯维加斯度过我们的第一个（也是最后一个）假期。我记得站在人行道上的男人拿着成堆的卡片。这些是色情卡片；卡片大小的女性图像，几乎没有想象力。

当我往下看时，它们满地都是，它们被粘在左边的铁丝网围栏上，钉在杆子上。小时候，我觉得他们是从天上掉下来的，只是凭空出现，把自己放在自己无法回避的地方。

回家后，我开始好奇了。我想看更多，当然，这成了一种习惯。

一开始很困难，因为我还年轻，不会经常一个人待着，所以当我有机会时，我会用我的数码相机拍下电脑图像。

这种情况持续了多年，直到我终于被我父亲抓住了。

我们讨论过，他屏蔽了我经常访问的网站。但是，随着年龄的增长和技术的进步，我的问题变得更加普遍。

实话实说，但仍在挣扎

几年后，当我在我十几岁的时候，我鼓起勇气告诉我爸爸我仍在与色情片作斗争。既然他真的无法屏蔽每一个网站，问责就成了处理它的方式。几年后，在我十几岁的时候，我能够向我的哥哥敞开心扉，我们继续对彼此负责。

然而，回去一点；在你的生活中拥有超过十年的色情痴迷已经足够具有挑战性，尤其是在青春期。

我开始为这件无法克服的事情而怨恨自己，同行和社会告诉我，这是“从男孩成长为男人的自然过程”。我讨厌我正在做的事情，大部分时间都内疚。

我失去了信心，因为我确信有人会发现并揭露我的秘密。我生活在羞耻和尴尬中。

同时让我的身体发生变化使我变得更加困难。我开始增加体重，就像大多数青春期男孩一样，然而，我从来没有像其他男孩一样快速增长，我的体重从未离开过。

我记得我在六年级课间休息时站在哪里，当时我 11 岁，大约 4'9''。我前一天晚上称过体重，刚刚达到 120 磅。我告诉我的朋友（我真的认为他看起来很胖）我有多重，他说他也有同样的体重。

那一刻我想，“天哪，我一定很胖。” 我是一个非常瘦的孩子，这就像一堵砖墙一样击中了我。而且情况并没有好转。

在我的青少年时期，我一直在稳步增长，但从未有过突飞猛进的增长，而且体重一直在增加。我已经因为我的色情习惯而讨厌自己，我也开始讨厌我的身体。我看起来不像这些视频中的人，这（对我来说）显然意味着我没有吸引力。

我无法忍受我开始看女性的方式，所以我也涉足同性恋色情片，然后这成为我的常见搜索。我对男人的想法太少了，我不认为他们是可爱的人，而是性狂的动物。

饮食紊乱，对自己的看法紊乱

作为男性，我感到非常尴尬。电影和电视节目将男朋友和丈夫描绘成永无止境的性欲，而他们的女朋友/妻子经常不得不与他们抗争。

我想成为一个男人，一个好男人，而不是一个刻板的男性。我开始更多地表达我女性化的一面，因为我觉得自己更成熟了，我讨厌“少年男孩”的称号。

我曾经（现在仍然）对被视为有过多的性欲非常敏感。

我开始害怕恋爱，因为我真的确信自己会成为一个糟糕的男朋友/丈夫。我缺乏自信使我陷入不健康的友谊，我很害怕这会继续我的浪漫关系。

我大学的第一年都在恨自己，不仅仅是对色情的痴迷，还有我所有人。我想，如果我可以剥夺自己的必需品，那么我就可以开始控制我的性冲动。

所以，我停止了进食。我尽量少吃，有一次五天不吃任何东西。当我觉得我吃得太多时，我试图让自己呕吐。成功吐出的第一顿饭是花生酱年糕和Nutella，当我终于吐出来时，我为自己感到骄傲；老实说，我想不出还有一次我为自己感到骄傲。

当我的朋友想让我和他们一起吃饭时，我在接下来的几个小时里尽量在宿舍淋浴间呕吐，以便湍急的水流掩盖呕吐的声音。这个例程让我觉得我是唯一有这个问题的人。我开始觉得我有一个“女人”的问题，我找不到任何可以联系的人，所以我保持沉默。

我希望它变得更好

这种沉默和羞耻让我的色情片努力说服我我不是男人。

我的自我憎恨比上瘾更严重。我开始感到与男人隔绝，对我的男子气概感到非常不舒服。有一次，我身边的人问我有多重，我没有回答。然后他转向我爸爸说：“哇，你养什么样的人？”

每个人都说现在是我生命中的黄金时间，去享受人，约会和发现关系，但我总是回答，“我有太多的事情需要先弄清楚。”

我 19 岁，我对称自己为男人犹豫不决，因为老实说，我觉得我配不上这个头衔。我从 7 岁起就迷上了色情片，从 11 岁起就讨厌自己的身体。这是每天的斗争，坐在那里，在我的无聊和孤独中茁壮成长。

我不想现在成为我生命中的壮年，因为我每天仍在与不健康的想法和成瘾作斗争。我想赢得这场战斗，因为我已经筋疲力尽，被打败了。

我准备把这场痛苦的斗争抛在一边，尽情享受我的生活。

远非孤单

这位战士的故事令人心碎，但远非独一无二。

研究发现，当人们持续进行“自我隐藏”模式时，即当他们做自己不引以为豪的事情并保守秘密时，不仅会伤害他们的人际关系并使他们感到孤独，而且也可能使他们更容易受到心理健康问题的影响。

事实上，许多同行评审的研究发现色情消费与抑郁症等心理健康结果之间存在联系，焦虑，孤独，生活满意度较低，以及较差的自尊和整体心理健康。8 这些研究发现，当为了逃避负面情绪而消费色情内容时，以及当色情消费变得沉重和强迫时，这些联系尤其强烈。

在另一项研究中，哥伦比亚大学、耶鲁大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，强迫性色情消费与较差的心理健康、低自尊和人际关系不良之间存在联系。作者得出结论，

“在这篇论文中，我们提出色情使用有可能上瘾，并可能被概念化为一种行为成瘾……在有问题的色情使用量表上得分较高的人报告说，心理健康和自尊心更差，亲密关系更不安全。那些得分较低的人，说明了有问题的色情内容使用的负面情绪相关性。”

虽然研究表明消费色情会加剧孤独的循环，但研究还表明，有可能克服色情习惯及其负面影响。 根据一项针对试图戒掉色情片的人的研究，研究人员发现，羞耻感实际上预示着色情消费的增加，而内疚感预示着可持续的变化。

因此，如果您想放弃色情片，请善待自己并对自己的进步保持耐心。像任何事情一样，大脑的恢复需要时间，但从长远来看，每天的努力会产生很大的不同。

原文 https://fightthenewdrug.org/how-my-porn-addiction-eating-disorder-convinced-me-im-not-a-man/