第五章 小我

第五章 小我（一）

除非你和小我的关系正常化，否则你无法觉醒！

You cannot awaken until you come into

right relationship with the ego!

【谁是赢家】

如果神和小我为了你而比赛，竞赛的项目是——神能给你什么？小我能给你什么？你想哪方会赢？哪方更有优势呢？

小我可以为你提供过去的所有知识、经验，以及未来的发展潜力。它可以提供未来成就的希望和承诺，甚至提高你未来开悟的可能性。

而神所能给你的，就只有实际与你同处于此时此地的一切。

这不是一个公平的竞争，很少人能看穿小我的诡计，也很少人能抗拒小我虚假的承诺与诱惑，所以他们继续被囚禁在头脑里，成为小我的奴隶。

【神的宝座】

小我坐在神的宝座上，在一个重要的日子里，神来了。

“你为什么坐在我的宝座上？”神问。

“因为我就是可以！”小我回答。

“但我的宝座不是给你坐的。”

“我比你更有力量。”小我说，“我高兴坐哪就坐哪！”

“为什么你相信你比我有力量呢？”神问。

“因为打从有时间开始，我就已经坐在你的宝座上了，我能够操控人类的头脑，如果你比我有力量，你就不会让这件事发生，你会把我移到别处。”

“我的本质就是允许，”神说，“如果你想坐在我的宝座上，你就坐吧！但你的力量就仅限于此。”

【小我存在于想法内】

你的小我存在于想法内，想法就是它的架构，你的想法愈顽强，你的小我就愈坚固。

【小我】

小我是来自过去的你，却坚称它是现在的你。

【小我跟随着你】

在觉醒的旅程上，小我一路跟随着你，甚至当你在经历最深层临在的时候，它也在一旁虎视眈眈，随时准备把临在的真理据为己有。

一旦小我成为灵性的主导，你就会迷失，很难再把你带回来。

【灵性化的小我】

那个过度介入你灵性生活的，就是灵性化的小我。

【小我寻求开悟】

就算是你灵魂的渴望使你走上觉醒之道，小我还是可以非常积极地参与你的灵性之旅。

它会积极参与，原因有二：

它相信开悟是逃离痛苦和煎熬的唯一之路，或是相信开悟是最终的究竟圆满。

关于开悟，小我有它自己的想法和概念，但它不知道开悟究竟是什么。它读过有关别人开悟的体验。就想将那些经验据为己有。

它很高兴你去研读灵修的书籍，拜访灵性导师，收集灵性的知识，它要你去从事各种灵性的修炼，它喜欢感觉和表现自己很有灵性，它更爱寻道的过程。

小我丝毫不了解临在究竟是什么，也不知道当你安住于临在中时，它在你生命中所扮演的角色会彻底地改变，它不知道——至少在那些你真正处在当下的片刻中——它会消失。

如果你意外发现了觉醒的正道——就是经由当下这扇门，小我会十分顽强地抗拒，因为这不是它意料中的。

当你超越了小我、完全处在当下，开悟就会发生。由于小我不能处在当下，它无法追随你。但它不想被抛在后面——当你敞开进入生命的实相、爱与自由中时，它却被抛弃在永恒的分裂与黑暗中。

“在这么多年的静坐和灵修之后，我却被甩在后头！”小我说，“不会这样吧！”

它会非常有技巧地抗拒任何进入临在的举动。如果你要觉醒的话，你必须把小我对你灵性之旅的种种干涉，全都带到意识觉知中。

【与小我交涉的过程】

在灵性之路上，我渐渐发展出了与小我对话的能力。每当别人的小我对我诚实而真挚地回应时，我总是感到十分惊讶！在过去的十五年里，几乎每一个与我对话的小我都是这样回应的。

我之所以能和别人的小我沟通，是基于我已经完全地理解了我自己的小我，并与它有良好的关系，它已经臣服了。别人的小我似乎能感觉并认出这一点，所以它们的小我才会以朋友的方式回应我。

另一个让我能与小我沟通的原因是，我发现小我只有一个，我们的小我都是那唯一小我的个别表达，也就是说，一旦你了解自己的小我，你就了解所有的小我，这是我们生存的一大奥秘。

第五章 小我（二）

【小我对临在的抗拒】

经过这么多年与小我的对话，我已经体察出小我如何抗拒临在及其背后的原因。

以下我与一名学生的互动，就能完美地显示小我的抗拒。她的名字叫珍，一个星期二的晚上，在圣塔克鲁兹这个地方，她举起手，和我们分享她的经历。

“我停留在当下的时间无法超过几分钟。”她说，“想法一直如潮水涌来，我不断地被拉到过去和未来里，就是停不下来。”

“你的小我不让你处在当下。”我说，“我可以和你的小我谈一谈吗？”

她表示同意。

“为什么你一直让思想之流不断地流动呢？”我问她的小我，“你为什么不让珍处在当下呢？”

“我不喜欢她处在当下。”

“为什么你不喜欢呢？”

“我会害怕，觉得自己好像要消失了。每当她处在当下的时候，我觉得自己好像要死了。”

珍的小我回答得如此诚实，让我很感动。

“所以你就以想法介入，使她无法处在当下。”

“是的。”

“如果我告诉你，当她处在当下时，你不会死去，也不会永久消失的话呢？”

“那会发生什么呢？”她的小我问，“当她处在当下时，我可以感觉到我的世界在瓦解。”

“当她处在当下时，她没有想法，没有过去，没有未来。而你的世界是想法建构成的，不在过去就在未来，所以每当她处在当下时，你的世界就消失了。”

“那我会怎么样呢？”

“你就暂停等在一旁，就像电话占线等待接听一样，你不会死去，也不会消失，你只是被暂停保留着，不是永久性的。”

“那在被暂停保留的时候，我到哪里去了呢？”小我试探性地问。

“你走入寂静中。”我温柔地解释，“就像在寂静中度假，你非常平和放松，而只要她想回到时间世界中，想法就会启动，你就立即复位了。你在她觉醒的生命中还是扮演着一个角色的。”

我停顿了一会儿，让小我有时间去思考我的话。

“这些讯息能帮助你放松吗？你现在对临在比较不害怕了吧？”

“是的。”

“很好，那你现在愿意让她处在当下，不再给她不必要的想法去干扰她吗？”

“绝对不可以。”

“为什么不呢？你知道你不会死亡，也不会消失啊？”

“是的，可是每当她处在当下，我就不再控制她的生命了，我绝不容许这种事发生。”

“为什么你不允许呢？”我问。

“我不知道。”小我回答，但很明显，它挣扎着在寻找答案。

“试着完成我说的句子，”我建议，“如果我失去控制……”

“那就没有人可以保护她。”小我回答。

“这就是你在她生命中一直在做的事吗？保护她？”

“是的，就是这样。”

“你保护她，对抗什么？”

“伤害！”

“她怎样会被伤害呢？”

“别人的批判、批评和排斥。”小我一字一顿地强调说。

“你最初开始保护她的时候，她几岁？”

“四岁，大约五岁。”

“当时她经历了什么？”

“她觉得没有人爱她。”

“她是否觉得受伤害和被排斥？”

“是的。”

“对她来说这些是否很难承受？”

“是的。”

“你的介入是为了帮助她吗？”

“是的。”

“你怎么帮助她？”

“我压抑所有痛苦的感受，所以她就不用去面对它们了。”

“在那之后，你又做了什么？”

“我掌控了她的人生，这样她就不用去感觉痛苦。”

“你是否发展出一些避免痛苦的策略？”

“是的。”

“你掌控她的人生，不但要帮助她感到被爱和被接受，同时也要帮助她避免痛苦是吗？”

“是的，就是这样。”

“你的做法有个问题存在。”我说。

“有什么问题？”小我的回答带着反抗。

“你所保护的痛苦存在于她的过去里，”我解释，“跟当下时刻一点关系都没有。为了能继续在她的生命中扮演保护者的角色，你必须把她留在痛苦的过去，不然你的角色就没有意义了，你是在持续那个痛苦。”

小我此时看起来十分困惑。

“此刻有任何她需要被保护的迹象吗？”

小我环顾四周，很不情愿地说：“没有。”

“此刻有任何人评判或批评她吗？”

再一次，答案是没有。

“那么在此刻你就不需要保护她了，是吗？”

“不需要。在‘这一刻’是不需要。”小我回答，试图去逃避问题。

“那么，现在‘这一刻’呢？”我问，“她在‘这一刻’需要被保护吗？”

“不需要。”

“那现在‘这一刻’呢？”

我会很乐意这整个晚上“一刻”接“一刻”地不断重复这过程，直到珍的小我承认，在当下时刻没有什么好害怕的。

“真相是，当她处于当下时，她永远不需要你的保护，你明白了吗？”

“是的，我明白了。”小我很不情愿地回答。

我松了一口气。

“很好。”我说，“现在你愿意放轻松，并让她处在当下吗？”

“不！”

我知道还有一个障碍要突破。

“为什么不呢？”我耐心地问。

“那我还能做什么呢？”小我抗议，“我这一生都在保护她，如果我允许她处在当下，我就没事干了，那我的存在就没有意义了。”

“你还有一些事可做啊！”我对小我说，“如果你同意放下保护者的旧角色，我可以提供一个她生命中的新角色给你，而且你会更喜欢的。”

现在我吸引了小我全部的注意力。

“那是什么呢？”小我问。

“当珍觉醒进入当下时刻，你将成为她的‘生命助理’。她是一个永恒的存在，在时间的世界里，她需要你才能有效地运作，她需要你的组织能力和管理技术，但是她不再需要你的保护了。因为当她临在时，所有过去的痛苦和局限都会消失不见。”

珍的小我完全被我所描述的新工作吸引了。

“我喜欢，听起来真不错！”小我说，“那我什么时候开始呢？”

“当她能够基本上完全安住于临在时，我才会要你放下保护者的角色。而如果你能放松并让她处在当下，你会开始逐渐信任她内部临在之花的绽放。最终你会感到安全，并放下对她的控制，这将是一个非常和缓的转变！”

小我似乎对我的建议十分满意，我对它的诚实表示感谢。然后，我问珍的感觉。

“我觉得非常临在和平静。”她说，“没有想法浮现了。”

【小我最初曾是你的朋友】

在你的生命伊始，小我曾是你的朋友和保护者。随着时间的演进，它的工作从保护你变成保护它自己，捍卫它在你生命中的地位和力量。

它现在是分裂现象的监管者。它要把你囚禁在头脑那过去和未来的世界里，让你与当下时刻和神分离。

你是无法战胜小我的，你所能做的就是与小我建立良好的关系，让它最后能回到朋友的角色中。

【觉醒的临在和小我之间的差异】

当你完全与存在于此时此地的事物同处当下时，你的头脑是寂静的，你觉醒于当下时刻。除此之外，一切都是小我，没有例外。

你在当下之外的任何层面（aspect）都是你的小我。你的任何想法都来自小我，任何你所持有的意见或信念也都是小我所持有的。所有的批判看法都来自小我，任何你喜欢或不喜欢的都是小我的喜恶，全部都是小我。

我不是说你的小我有什么不对，也不是说它是坏的、邪恶的、或你必须除掉它。我只是单纯阐明了觉醒的临在和小我之间的差异。

如果你不知道其中的差异，那你如何知道自己是否处于当下？又如何深入临在？你又怎能觉醒呢？

第五章 小我（三）

【小我无法活在当下的真理中】

我们试图让小我活出临在的真理，因此我们迷失得很严重。这样的要求对小我是很不公平的——勉强小我去变成它所不是的——这对小我是一种绝对的侵犯，让它感到巨大的压力，把它逼入失败和耻辱中。它会感到被批判和谴责，感到力不从心和无足轻重。最后，在极度的沮丧下，它开始逆反。如果你用任何方式批判或排斥小我，它就会将你取而代之，控制你，接管你的力量，宣称你是属于它的。

【小我不会轻易释放你】

你必须基本上安住于临在中，并且和小我保持良好的关系，它才会放下抗拒，释放你进入当下时刻。

【小我对你的测试】

如果你只是偶尔临在一下，小我是不会臣服的。为什么它要臣服呢？它必须觉得安全，在放下控制前，它必须知道临在是可靠的，必须确定你是真正的主人，它会测试你。

小我的测试很简单，它知道真正的主人是有爱心、接受与允许的。它知道真正的主人是完全没有批判看法的，所以，测试的主要项目就是看你有没有批判。它会尽其所能地让你沾上批判的能量。

如果你对自己或他人有任何一点批判，你就不是真正的主人。如果你批判小我或试图除掉小我，你就不是真正的主人。如果你批判生命中任何的经验，无论那经验是多么痛苦或不愉快，你就不是真正的主人。小我就不会臣服，你就没有通过它的测试。

问题是我们大多数人都无可救药地迷失在批判中。它已成为我们无意识生命中固有一部分。

【通过测试】

要通过测试，你必须超越批判看法，唯一的方法就是将批判带入整体意识之中。每一次，当批判自内在升起时，你必须拥有、认可和并坦诚面对批判的能量。而且在这么做的时候，你不能有一点批判。只有这样，小我才会知道，你是真正的主人。

真正的主人是谁呢？就是你，完全安住于当下的你。

【怜悯小我】

小我值得你怜悯，因为在分裂世界里担任照顾你的角色是非常不容易的。同样，要它释放你进入当下时刻，自己却被抛诸脑后，也是不容易的。

在觉醒的初期阶段，小我觉得你出卖了它。它觉得好像被你丢入永恒的天谴中，而你却被送入与神的合一中。

这似乎对小我很不公平。它在无意识的世界里一直担任你的保护者，是它鼓励你去追求开悟，也是它把你带到当下时刻的门口，而现在它却被留在后头。

小我需要你肯定它的重要性，并且表达对它的感激之情，同时让它知道，在你觉醒的生命里，它仍然有角色要扮演。

【感激小我】

当小我最终臣服而释放你进入临在中时，它在你生命中的新角色就诞生了。它是个真正对主人充满关爱的忠仆，就像你这个主人是神的仆人，向神奉献你的爱和忠诚一样。

何不对它在你生命中担任的新角色表达你的感激之情呢？每天晚上就寝前，花点时间感谢小我圆满达成它的任务。

毕竟，你是永恒的存在。在时间的世界里，没有小我你是无法运作的；没有小我，你连你的名字都不知道。

【最后的警告】

注意！在小我最终释放你之前，它会使出最后的诡计。它是个技术高超的骗子，可以轻易假装成觉醒的人。它知道如何装出活在当下的样子，也知道所有该说的话。如果不小心，你就会被它骗了。

如果你认为自己开悟了，或认为自己活在当下，你就被小我骗了。你其实被吸回了头脑的世界，因为在临在的觉醒状态中，你是没有想法的。

然而，你很容易就可以把自己从这个骗局中释放出来。如果“你已开悟”的想法升起，你就问自己：“谁已开悟？”如果“活在当下”的想法升起，你就问自己：“谁在当下？”

唯一可能的答案就是“我本是”（I AM）。这个答案会带你回到临在，这个答案会把你带回寂静中。

觉醒的是“我本是”的那个你，开悟的也是“我本是”的那个你。