5.六点中肯的戒色建议
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六点中肯的戒色建议
在这里我发一个帖,专门针对戒除方法。一共有六条,请大家仔细阅读,不要走马观花,一字一句在心中。
第一点:戒色一定要做到远离黄源,包括擦边,一点也不能看。谨慎上网,看到马上转移视线,不回看,不留恋,采用散视的状态,上网看到诱惑立刻关闭网页。记住,在网上一看到擦边新闻就不要看。为什么呢?因为我发现很多人在戒色期间看女的都是带着贪恋的眼睛看的,就算暂时不是,后面也会翻种子,特别是独处的时候,生气、郁闷、无聊的时候。所以我建议开始戒色的戒友和戒油子认真看懂这一点,这一点非常重要,对境实战也是戒色的重点。
第二点:你认为戒邪淫很简单吗?你真的知道欲望有多强吗?我想这一点很多戒友都不了解。所以我们就必须好好练习断念口诀,这口诀每天500遍以上,并一定要落实在平时的生活中。当然了,既然是戒色口诀就有它对治的方法,有些人把断念误解为压念,为什么呢?因为大多数不了解的戒友念口诀太用力了,不想让念头起来,就想压住它,结果越压越反弹,这时候就很容易产生压抑和焦虑。我们可以用这样一种心平气和的状态,对自己胸有成竹,一定要自信点,就像打仗一样面对千军万马也临阵不惧,熟练地念口诀,一字一句在脑子响起,不要抗拒念头。
(编者按:练习口诀切忌盲修瞎练,这样会适得其反,一定要先学习断念的文章,认真理解断念的原理和练习的规律,这样才能把断念练好。对于念头,不要抗拒,抗拒会导致压念,压念会导致焦虑;不要过于紧张,要适当放松;不要害怕念头,越害怕,念头越起;不要用力过猛,否则会导致身体不适。要调整好心态,沉着冷静地练习,在练习的过程中发现被念头带跑了,就及时拉回来,随着坚持练习,拉回来的速度会越来越快,觉察力就得到了强化,到时实战时,念头一上头,马上就能念口诀,甚至一觉即灭。这个口诀的练习价值极高,但也有一些练习的误区,所以要先通过学习来认清误区,加深理解,这样练习时才能找到正确的感觉。关于断念的文章,推荐飞翔经验第132季和138季,这两季把断念的练习和误区谈得很透,值得反复研读。)
第三点:戒游戏,我想这也是大多数人的通病吧,特别是一些流行的手机游戏。那为什么要戒游戏呢?因为玩游戏很容易产生嗔恨和兴奋,这两种状态对于我们戒色来说,无疑是致命的两刀,而我们戒者是需要保持一个相对的平衡状态,让我们胸有成竹来处理自身的情绪。而沉迷游戏是我们戒者的一种天敌,所以必须戒掉游戏。
(编者按:沉迷游戏容易导致戒色状态下滑,所以要避免沉迷游戏,最好戒掉游戏,培养其他的兴趣爱好。)
第四点:断怂恿。很多人可能对于YY的警惕性极高,还是能做到念起即断的,但是对怂恿的念头几乎没有任何察觉,这就是一个人觉悟上的缺陷,比如你越在乎什么,欲望就对你在乎的那个关键点下手,当你想说服欲望的时候,你已经陷进去了,因为欲望擅长狡辩,会把你拉进奇怪的逻辑,一点点动摇你的立场,比如(最后一次),(试试性功能),(戒这么久了,我想放纵一次),(憋精不好),(不相信前辈的经验)等等。脑子出现带有“我想”开头的句子时候,独处就要小心了,一般都是欲望的怂恿,特别是在情绪低落的时候。
第五点:少吃肉和五辛,最好不吃,吃肉和五辛会增强欲望,我们要慢慢习惯吃素,这是对于想戒得更好的师兄们的要求。还有做固肾功是每天必须的,做功法是一定不要把自己弄得太劳累,这样子反而会增加遗精的可能性。
第六点:每天学习戒色文章40分钟以上是一定的,不然没法吸收戒色的经验,看戒色文章不要一目十行,也不要看五分钟玩三分钟手机,一定要专心致志地看,做到心中有数。每天复习戒色文章和反省每天的过失也是很必要的。
以上是我总结的六点,感谢各位师兄观看,谢谢!
上一篇:4.浅谈戒色的十二个要点
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- jiese评论从十个方面详细阐述:dasfasffsda
- (707130605)评论专论三:遗精治疗。:遗精困扰我多年了,谢谢你能帮帮我吗?怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色:戒色第一天!
- (897810929)评论第二十八期:戒除色:坚持学习,坚持反省,力戒邪淫!
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说:这么用功,你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化:向你学习!感恩分享!感恩戒色吧!
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前:感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果,感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑:感谢分享,受益良多!为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效,
- (2865425904)评论戒色190天,(上图):一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:做好警惕,一起加油!
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1951213197)评论我戒色100天左右的经:加油!成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向:做好自己,少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共:好厉害,18/19岁就会戒色,我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁,sy9年 脱发严重:有好转了,加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的:一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后,我发现:感恩分享!感恩戒色吧!一起加油!
- (1620006804)评论第十二章:饮食:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2681794132)评论戒色4个月和6个月的:帅!!!
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭:太帅了吧!像张杰,张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月,:感恩分享,感恩戒色吧!一起加油!
- (1139815190)评论第1季:屡戒屡败的根:第二天,加油!
- (15022906225)评论第十三期:五分钟却:加油,现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期:NoFap创始人:戒除邪淫,活出真我,逆袭人生!
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期,:加油,一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路,怎:感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱!手淫:加油!戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警:感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—:写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误:感谢分享
- (3474334131)评论第二期:国外小伙口:感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复:2:感恩作者,非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (3143898122)评论一个青年从“小混混:浪子回头金不换,兄弟加油。多做善事,把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害::因为有你们,这世界少了很多浪子,感塮!
- (1442701429)评论积大阴德,能改变相:谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖!
- (235146584245)评论关键四:所有的性瘾:师兄,仁慈不是用在色情上,倘若不知悔改,那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季:晨勃问题、易:感恩戒色吧,感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后,我彻底:加油,坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整,我要光:支持!向师兄学习
- (862514502)评论第十章:戒色比手淫:戒色第10天,共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网:加油,支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2428200616)评论戒色234天,我的状态:加油!加油!加油!
- (2962492874)评论第四章:手淫真的快:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1215745014)评论十张戒色图片格言(:加油兄弟们