51.终于一百天了!经验总结

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二十四味中药泡脚包

终于一百天了!经验总结

作者:欲达青云志,需信红粉空

100天,在这个说长不长、说短不短的时间里。我的身体状态发生了许多的变化,下面就粗略地罗列一下:

1到10天——万事开头难,既然有决心那就坚持下去。

10到30天——这个阶段我个人感觉是最难熬的,首先会出现看H的念头,必须和自己的习气斗争,断绝根源。控制的对象从不去看H,转到不去打开浏览器,这里只要控制住自己的心,千万不要败给坏念头。

戒断反应,差不多也是在这个时间段出现的。戒断反应其实也不会太恐怖,就我自己的经历来说,就是上火,会出现频繁遗精的现象(可以通过一些药物调整),然后长了几颗痘痘,身体有这么几天不在状态,戒断反应也不会持续太久,大概就一两个星期左右,我觉得这是身体恢复正常的必经之路,请不要害怕。

30到60天——戒断反应的影响逐渐消失,精神和身体状态有了比较大的提升(同时健身)。

60到80天——心情更加愉快,感觉自己变得更加自信,颜值逐渐上线,遗精频率稳定在一个月一次。

80到100天——获得前所未有的成就感和快乐,但是依然要提防欲望。

以上是我个人一百天的身体大致变化过程,在这里我想给大家分享一点点经验:

看H是导致破戒的罪魁祸首,既然有戒的决心,请你不要以任何借口再次点开网站,注意请不要以“就是忍不住”“实在控制不住”来搪塞自己,那绝对是对自己的极度不负责,这一点可能有人会有异议,但是,唯有这一点,绝对绝对要认清楚,这是可以忍住的,只能用你自己的意志力,谁也帮不了你,请原谅我把话说得那么死。(编者按:不怕念起,就怕觉迟,觉迟了,就会欲火中烧,欲罢不能,煎熬感很强。戒色不能靠强忍,一定要学会及时断念,这样就不会有煎熬感,到了有煎熬感就很可能破戒了,最后的措施就是出门走走,避免独处。)

我觉得健身会对身体恢复起到良好的促进作用,饮食尽量荤素搭配,我也看到“吃肉欲望大”的言论,没错,是有其事,我自己也体验过这种感觉,但我认为这还是可以归结到,自己原本的心理状态和对于欲望的把控力。(编者按:戒色应该减少吃肉,当然吃素是最好的选择,但是有的人一时无法接受,或者处于发育期,家里人也不同意,每个人的具体情况不同,但至少要减少肉类的摄入,这样对戒色很有利。吃肉多,欲望容易变得活跃,会增加修心的难度。)

关于如何消除汹涌而来的欲望,在此建议,学习戒色理论、佛教知识,了解自己大脑的多巴胺规律,做到“念起即觉,念起即断”,这个方法真的十分有效。

对于游戏,个人的看法是,不要全盘否定,如果有比较露骨的图片或是动作,那我建议马上删除,但是对于没有擦边图的休闲游戏,在固定的时间里我想还是可以起到放松的作用。对于一些短视频软件,我个人持全面否定的态度,建议大家赶快删除。

如果你身边有沉迷于坏习惯的朋友,记得有心提醒一下,最好能把他拉回来,如果实在不行,很遗憾,那就只能管好自己,请不要过多地指点他人。

(编者按:劝人要注意点到为止,不可勉强,以免自己烦恼,影响心情。一历耳根,永为道种,先让对方知道戒色这件事就行,等到因缘成熟,自然就开始戒了。劝人不求别人马上接受,只是让对方知道这件事,具体是否接受,请随缘。)

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