第十五章：情例

第十五章：情例

下面是一些因情绪而破戒的案例，希望大家明白情绪管理的重要性。

①我今天反省了我戒色225天后的破戒和第二次戒色14天后的破戒，都是因为我情绪不好、压力大才破戒的，所以余生我要学好情绪管理，要精通释放压力的技巧。

②昨天一天情绪非常不好，有生气的情绪，到了今天凌晨1点多醒来破戒，这是属于微妙感觉与白天的情绪不稳定导致想发泄。

③楼下有个人吹了一中午葫芦丝，我心情烦躁居然破了，我还要考试啊！后悔啊！

④我是戒除150天后，因为外婆去世和考研失利，心里很消极，情绪控制不好，再次破戒，而且最近又回到以前戒几天就破的怪圈。

⑤这次戒色已达到278天，原以为我已经彻底戒除手淫了，可是万万没有想到端午节休假，我又一次失败。失败原因：1.放假在家独处给了淫魔可乘之机；2.脾气大和家里人吵架诱发情绪破戒。