42.六点戒色经验的分享

六点戒色经验的分享

1、要提前预警，防止破戒：昨天答疑时看到某位朋友提到某国外网站，当时很疑惑，心想“这不是需要翻墙才能看，手机也能看，就想去试一试。”这是一个看似正常的念头，但是我也觉察到了那个隐藏的欲望“这网站上听说有一些擦边的视频，去看一看。”于是果断打消这个念头。很多时候，欲望都伪装在某个念头之下，要学会识别，提前给自己预警。

2、警惕浏览购物软件，看到擦边或者诱惑破戒，我现在让这些购物软件搞怕了，都卸掉了，就像某位戒掉一年多的师兄说的买东西的时候装回来，买完了立即删掉。没事的时候不要浏览这些购物软件，擦边新闻，使用贴吧建议极速版开启无图模式。

3、以前我总是畏惧欲望，因为那时候断念不够给力，总是害怕失败，我畏惧强大的欲望，后来我就思考，我为什么要畏惧欲望？念头再强大，哪怕是超级欲望，也不过是一个念头，它不会打爆你的脑袋，跳出来揍你一顿，既然只是个念头，它就只会在大脑里活动，你只需要冷静地识别，沉下躁动的心，然后强悍地断念就好了，哪怕断不掉，也要拿出宁死不撸的勇气，欲望能拿你怎么着？最后欲望也会被慢慢削弱，随着一次次战胜欲望，你就会越来越强悍，慢慢树立了强大的自信，根本无惧欲望来袭。所以欲望并不可怕，不要自己先乱了阵脚。

4、我们都知道，练习口诀的关键在于发现自己走神的那一刹那，然后拉回来，通过一次次的走神拉回，你慢慢在进步。但是如果当你屡屡走神，不能及时拉回的时候，就要考虑练习断念的时候过于散心，这样效果很差，应该提升口诀练习的效率。我发现一般来说练习的时候追求数量，口诀念得快了，就容易走神严重，就会造成口念耳听，但是心感觉不到这个口诀，口诀不从心里去走，就会流于嘴皮子。这个时候要放慢速度，不但听得清楚，心也要去感受一下，这样有利于摄心，而且念的时候，也容易集中精神，有走神很快就能拉回来。

5、练习口诀在于坚持，而不是一种爆发，今天念一千遍明天中断了，没有意义，每天固定数量，一天也不能中断，慢慢地，水平就提上来了。

6、这条和第一条相似，对于容易引发欲望的场所或者环境，要提前打好预防针，警醒自己，比如小宾馆容易听到那种声音，导致我一到宾馆就条件反射，所以每次要住宾馆我都提前给自己打好预防针，做好修心，防止自己瞎想；比如深夜单独和女同事回家，非常容易引发欲望，上车之前要冷静一会，给自己打好预防针，相当于建起一道警惕的屏障，这样就容易没有欲望。对于容易引发欲望的场所，一定要提前打好预防针，这也是一个比较好的措施。