40.学会降伏其心,主宰内心!
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学会降伏其心,主宰内心!
【降伏其心】
我们戒色,需要完成一个身份地位的转变——不认一切念头。不管好的、坏的、善的、恶的、美的、丑的,首先你要清楚地明白,它不是你,别把念头当作你自己。
每个念头总会假装它非常非常重要,一度地想要来吸引你的注意力,让你去关注它,让你迷失你自己。几乎每个人都喜欢跟着念头的潮流跑,而且自己往往都意识不到,明明刚才还在留恋过去,现在却在幻想未来,你永远就没想到过要专注于“当下”——关注于“此时此刻”——This moment.
所以啊,焦虑、烦恼因此就产生了,我们经常会摆出一副严肃的脸,每天的生活都感觉不到快乐,总想着去完成自己所创造的某个貌似很重要的任务,整天愁眉苦脸,一直想着去要点什么、追求什么。不管你在外获得的成就有多么辉煌、多么骄傲,内心总会隐藏着些许的不安与烦躁,仿佛缺少了点什么。
现在,该觉醒了,我们需要开发出我们本来就具有的力量——觉察(觉知)。有没有想过,其实我们可以以一个旁观者的位置来观看念头(思维),而不去参与其中。不再去做什么,仅仅只是单纯地看着当下升起的这一念。此时你会惊讶地发现,当你看向念头的那一刻,它马上就消失得无影无踪了!
由此引出戒色的核心——观心断念。把握住这个关键点,你会越戒越好。当然了,断念虽然简单,但如果你悟不明白的话就会感觉特别难。为什么?因为你又会习惯性地思考什么是断念、什么是觉察。实际上,你越是绞尽脑汁地去想,讲真的,即使你想破脑袋瓜子也想不出来的。为啥?因为觉察是一种感觉,一种状态,不是一个什么东西,你只能够去感受它,懂了吗?去感受、感受、受,重要的事情说三遍!不要试图去理解、揣测,必须自己实际地去感受!
实在不会观心断念的戒友也别着急,可以先看看一些有关于断念方面的文章书籍,比如:《戒为良药》、《正念的奇迹》、《当下的力量》等等。不断学习,不断领悟,不断练习,自然能懂的。
主要现在部分戒友普遍又出现了一个现象,欲望冒出来了,明明看到了它,为什么却没有消失呢?事实上,你依然还在被它牵着鼻子走,与其说是被动,倒不如说是自愿,因为你在贪恋、犹豫、舍不得。
同时断念水平的提升也需要一个持续练习的过程,首先得正确领会断念的含义,在此基础上才能不断深入练习。这里推荐一个方法给大家去练习断念:每天抽出一定时间专门用来念口诀或者佛号,在念诵的过程中,尽量保持不要分心去想其他生活的琐事,如果不小心走神了,怎么办?没关系,当你发现自己走神的那一刻,不就是觉察?不就是断念吗?就这样慢慢地去练习,慢慢地你会变得越来越能专注,感知念头的敏锐度越来越强,直到让你越来越清晰地意识到,发现自己走神的那一霎,就是觉察即消灭!
当你熟练掌握了觉察之后,就能很轻松地进入“无敌模式”,在这种状态下,什么情绪、烦恼、念头全部靠边站了,喋喋不休的大脑瞬间安静了下来,剩下的是无限的临在,不妨在这停留片刻,让美丽的灵魂在这儿小憩一会,从这补充源源不断的能量,感受内心不断爆炸的喜悦,快乐像泉水一样汩汩而出,慢慢地融入到里边,你会发现,你想要的、一直在外边苦苦追寻、找来找去的东西,全在这里啊!
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- jiese评论从十个方面详细阐述:dasfasffsda
- (707130605)评论专论三:遗精治疗。:遗精困扰我多年了,谢谢你能帮帮我吗?怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色:戒色第一天!
- (897810929)评论第二十八期:戒除色:坚持学习,坚持反省,力戒邪淫!
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说:这么用功,你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化:向你学习!感恩分享!感恩戒色吧!
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前:感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果,感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑:感谢分享,受益良多!为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效,
- (2865425904)评论戒色190天,(上图):一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:做好警惕,一起加油!
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1951213197)评论我戒色100天左右的经:加油!成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向:做好自己,少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共:好厉害,18/19岁就会戒色,我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁,sy9年 脱发严重:有好转了,加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的:一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后,我发现:感恩分享!感恩戒色吧!一起加油!
- (1620006804)评论第十二章:饮食:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2681794132)评论戒色4个月和6个月的:帅!!!
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭:太帅了吧!像张杰,张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月,:感恩分享,感恩戒色吧!一起加油!
- (1139815190)评论第1季:屡戒屡败的根:第二天,加油!
- (15022906225)评论第十三期:五分钟却:加油,现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期:NoFap创始人:戒除邪淫,活出真我,逆袭人生!
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期,:加油,一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路,怎:感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱!手淫:加油!戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警:感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—:写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误:感谢分享
- (3474334131)评论第二期:国外小伙口:感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复:2:感恩作者,非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (3143898122)评论一个青年从“小混混:浪子回头金不换,兄弟加油。多做善事,把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害::因为有你们,这世界少了很多浪子,感塮!
- (1442701429)评论积大阴德,能改变相:谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖!
- (235146584245)评论关键四:所有的性瘾:师兄,仁慈不是用在色情上,倘若不知悔改,那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季:晨勃问题、易:感恩戒色吧,感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后,我彻底:加油,坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整,我要光:支持!向师兄学习
- (862514502)评论第十章:戒色比手淫:戒色第10天,共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网:加油,支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2428200616)评论戒色234天,我的状态:加油!加油!加油!
- (2962492874)评论第四章:手淫真的快:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1215745014)评论十张戒色图片格言(:加油兄弟们