22.养生恢复方法的四点注意
戒学宝鉴 人已围观
如今,我已是大四老学长,大学三年多,经历了从凡间跌落地狱的惨痛过程,也经历了开悟之后涅槃重生的过程,对于人生的种种苦难、幸福、成功、失败已不再过分在乎,这并非看破红尘之后发出的悲凉感慨,而是觉得我们不应该为生活的诸多烦恼所困,要立足于当下的生活,着眼于此刻真实的自我。过去的经历已然成为历史,不可更改,未来的世界还是虚妄,不可捉摸,只有做好此时此刻的自己,才能不被过去羁绊,改变未来。因此,戒色之路仍在脚下,戒色的旅途任重而道远。如今,我已经完成了大学阶段的目标,只需要认真完成接下来的学业就可以顺利毕业,现在没有什么烦恼与负担,这对于我来说是极其幸运的,因为我可以专心戒色,努力养生恢复身体,期待毕业之时一个不一样的自己。
我的养生方法其实很简单,以下是简单介绍,之后我会详细论述。
一是积极锻炼,每天早中晚我都会坚持做一套八段锦,这个养生方法动作简单易学,大家可以在网上找到视频或图片,做的时候要放松身体,保持平和心态。然后坚持有氧运动,快走或者慢跑或者散步,总之是要让自己动起来,动则生阳,促进新陈代谢。坚持一段时间我又开始健身,锻炼腹肌胸肌,但要把握好运动量,循序渐进,不可过度。久坐不利于全身血液循环,因此每四十分钟起来活动身体。
二是养成良好的作息规律,我每天晚上十点半必须睡觉,决不熬夜,早上五点五十起床,中午午睡半小时,不可过量。中学生学业负担重可能无法做到,但一定要保证良好的睡眠,这样才能有足够精力去学习,我也经过高中生活,邪淫加学业负担让我苦不堪言。大学生不能太过懒散,否则晚睡晚起的习惯会日渐损毁身体,要珍惜利用好自己的闲暇时光。已经参加工作的戒友可以根据自己工作时间合理安排,保证充足睡眠,上夜班的戒友尽可能保证白天能有好的休息,如果条件允许改为白班。
三是修心,很多人会忽视修心的重要性,修心就是让自己心态平和,欲望来临之时及时化解而不是任其发展,心理足够强大,就能战胜欲望。我的修心之路就是多看养生、戒色、正能量的书籍,只有内心拥有了对美好事物的强烈渴望,才能有足够的动力去践行。
四是良好的饮食习惯,一日三餐不可缺,只有先坚持早睡早起,才能按时就餐。我从不吃零食,而且不挑食,五谷杂粮尤其养人。邪淫伤肾最深,黑色食物像黑豆、黑芝麻、黑米可以适量吃些,现在油腻的肉也吃得少了,多吃肉,一是会增强性欲,二是对于脱发、痘痘恢复不利。
我每天注重的就是以上四点,戒撸、戒意淫、戒黄片让我们能做到不泄为补,但是要开源节流还需进补、锻炼、睡眠、修心,就是在身心两方面为自己补充能量,长期坚持下去才会有福报。
下一篇:23.学会识别欲望的怂恿
- 全部评论(0)
- jiese评论从十个方面详细阐述:dasfasffsda
- (707130605)评论专论三:遗精治疗。:遗精困扰我多年了,谢谢你能帮帮我吗?怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色:戒色第一天!
- (897810929)评论第二十八期:戒除色:坚持学习,坚持反省,力戒邪淫!
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说:这么用功,你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化:向你学习!感恩分享!感恩戒色吧!
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前:感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果,感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑:感谢分享,受益良多!为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效,
- (2865425904)评论戒色190天,(上图):一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:做好警惕,一起加油!
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1951213197)评论我戒色100天左右的经:加油!成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向:做好自己,少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共:好厉害,18/19岁就会戒色,我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁,sy9年 脱发严重:有好转了,加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的:一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后,我发现:感恩分享!感恩戒色吧!一起加油!
- (1620006804)评论第十二章:饮食:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2681794132)评论戒色4个月和6个月的:帅!!!
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭:太帅了吧!像张杰,张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月,:感恩分享,感恩戒色吧!一起加油!
- (1139815190)评论第1季:屡戒屡败的根:第二天,加油!
- (15022906225)评论第十三期:五分钟却:加油,现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期:NoFap创始人:戒除邪淫,活出真我,逆袭人生!
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期,:加油,一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路,怎:感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱!手淫:加油!戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警:感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—:写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误:感谢分享
- (3474334131)评论第二期:国外小伙口:感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复:2:感恩作者,非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (3143898122)评论一个青年从“小混混:浪子回头金不换,兄弟加油。多做善事,把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害::因为有你们,这世界少了很多浪子,感塮!
- (1442701429)评论积大阴德,能改变相:谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖!
- (235146584245)评论关键四:所有的性瘾:师兄,仁慈不是用在色情上,倘若不知悔改,那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季:晨勃问题、易:感恩戒色吧,感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后,我彻底:加油,坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整,我要光:支持!向师兄学习
- (862514502)评论第十章:戒色比手淫:戒色第10天,共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网:加油,支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2428200616)评论戒色234天,我的状态:加油!加油!加油!
- (2962492874)评论第四章:手淫真的快:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1215745014)评论十张戒色图片格言(:加油兄弟们