附录篇:屡戒屡破3年多到彻底戒色700多天的经验分享
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作者:恒忍
首先感恩戒色吧,感恩飞翔老师,感恩冥阳师兄,还有所有在我戒色路上对我有帮助的师兄!本人今年28岁,邪淫十多年,接触戒色吧快5年,最后一次破戒到现在700多天了,也就是屡戒屡破3年多,如果加上大学期间的强戒就屡戒屡破6年多才有现在的成果,可以说是根器非常一般的人了,期间遇到的困难也比较多,比如很长一段时间陷入一种强迫怀疑戒色、怀疑一切善知识的念头里,自己知道这样就要完了,但是还是控制不住自己,还有就是遗精,这些后面会展开详细讲,下面开始讲自己的邪淫经历:
13岁开始由一位同学教会手淫,我感觉他肯定是我的冤亲债主,那时自己很傻,偷偷拿家里钱然后全给了他,最后他却带着其他同学一起排挤我,但我不恨他,也希望他可以戒除邪淫。其实自己的淫心从小就很重,应该是小时候父母没有避讳的原因,所以大家在婚后过性生活一定要注意。小学二年级就对坐在同桌的女孩有欲望,和邻家小几岁的女孩邪淫,现在想来真的是禽兽不如,恶心至极!在这里深深忏悔自己所犯的罪业!往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切我今皆忏悔!
小学虽然淫心重,但还没打开潘多拉的魔盒,是在初一的下半学期开始才学会手淫,初中应该不算太频繁,但是其实也出现一些症状了,印象好像有尿羞症,受人欺负,可怕的是还有幻想症,幻想自己喜欢的女生在我家安装摄像头,偷偷看我邪淫,当时也不知道怎么会有这样变态的念头!好在自己初三努力学习,还算上了一个不错的高中!初中毕业是自己真正放纵的开始,家里给自己买了第一部手机,然后从表哥的手机店里下了好多黄片,手淫就开始频繁了起来,加上遇到一群爱玩游戏的朋友,然后就开始了整个堕落的高中生活,开始通宵去网吧玩游戏看黄手淫,然后白天上课睡觉,晚上偷偷去卫生间手淫,有时直接在被窝里小心翼翼地手淫,因为怕被上床的同学感觉到。就这样到高二分班从精英班降到了普通班!而且放纵的恶果在不久后显现出来,自己得了肺结核,打篮球打一会就感觉自己喘不上气来,胸痛难忍,严重的时候咳出血来,每天晚上睡觉都出一身的汗,当然得肺结核的原因也不一定全是手淫,自己不好好吃饭,通宵也都有关系!然后就休学回家养病了,现在回想起来自己身体能好真的是命大,回家养病的时期,每天看小说到凌晨2、3点,而且依然手淫,偷偷抽烟!虽然这样作,但自己在半年后肺结核依然好了,原因是父母每天都变着法地给我做好吃的补充营养。
然后回到学校留级,重新读高二,父母又想办法帮我调到精英班,然而到了新的班级,自己却没有任何改变,开始带着比自己小一岁的同学通宵,自己依然每次都要看黄手淫!而且自己开始在外面租房子住,更加堕落了,最严重每天都要手淫,加上自己大病初愈,症状爆发也在不久以后就来了,当时的症状:神经症,有余光强迫症,怀疑强迫症、重度焦虑症、不真实感、感觉头上戴着紧箍咒(特别是上网后)、社交恐惧症、白发、变丑、腹泻、飞蚊症、耳鸣、腹痛、严重失眠、记忆力和理解力差到极致等一系列的生理症状!还有感情淡漠(感觉与自己的父母已经没有一点情感联系的感觉,更别说和其他人了)、极度自卑夹杂自傲、多疑、心胸狭隘、敏感等心理问题!几乎该有的症状都有了,就这样带着一堆症状上了一个专科!也是自己想改变的开始,因为感觉自己的人生如果这样下去肯定就完了,每天都非常压抑,已经完全不会笑了,勉强笑一下比哭还难看,生不如死的感觉!所以在上大学期间给自己定了三个目标,分别是戒烟、戒撸、戒网,但因为是强戒,所以三年下来,三样一样也没有戒成功,戒撸的最长时间,是暑假期间只破过一次的记录,虽然没有彻底戒除,但是大学期间因为经常锻炼打篮球和手淫有所克制,所以症状和样貌还是有一点恢复。自己的网瘾也特别重,戒了无数次都以失败告终,就挣扎着度过了自己的大学生活。
真正开始戒接触戒色吧是在毕业半年以后了,具体是怎么发现的记不太清楚了,但应该离不开戒友的宣传,真的很感谢那位戒友的善举,给了我重生的机会!就这样开始了自己的戒色生涯。到现在为止可以分为三个阶段:第一个阶段凭借决心和自己也学了几篇戒色文章,第一次和第二次戒色都突破了100天,因为基本都属于强戒,所以都破戒了,之后几个月就陷入破破戒戒的怪圈,此阶段是典型不学习的强戒阶段,说明不学习强戒必破!所以大家一定要认识到学习的重要性,不要以为看几篇文章就万事大吉了,自以为稍微了解手淫的危害就可以彻底戒除了,一定要坚持学习,坚持每天学习才有可能彻底戒除,我戒到现在700多天,一个很重要的原因就是每天都有坚持学习!
第二阶段:直到有一次领悟到记笔记学习的重要性,才开始走上真正的专业戒色道路,开始有意识地学习戒色文章做笔记,做养生功课,但是依然在怪圈中挣扎,陷入怪圈很重要的原因就是因为手机,我是那种一玩手机就停不下来,一沉迷手机就完全不学习戒色文章了,自己也知道原因,但总是戒一段时间就因为沉迷手机破戒,还有一个原因就是焦虑症和拖延症,这两个症状也非常折磨,因为性格能力等原因,导致工作遇到问题解决不了,然后就一直拖着,导致自己焦虑,越焦虑,就越拖着,不去面对,而是一直玩手机,最后就在焦虑和沉迷手机的状态下破戒了!这个阶段大概持续了有一年多,最后自己破釜沉舟才打破怪圈,也就是最后一个阶段,彻底戒色700多天,当时在最后一次破戒后,我毅然决然地辞掉了工作,就一门心思戒色,因为当时自己已经被欲望虐得没有一点信心了,屡戒屡破N次,必须要一次彻底的胜利,所以我就放下了一切,工作辞掉,但是没有告诉父母,怕不被理解,也没告诉一起住的发小,每天和上班一样,准时到图书馆学习,闭馆后回到住的地方,白天在图书馆就是学习戒色文章、传统文化,路上就练习断念口诀或听戒色录音!早上起床做养生功法,晚上回去抄经!就这样持续了7个多月,中间一次未破!当时真的是背水一战,自己那时候依然每个月都去放生,因为真的想要变好,改变自己的命运,没有退路只能向前走,不戒就死,拼到死!前几个月欲望也是疯狂来袭,而我也是真杀红了眼,怒视欲望,杀死欲望!现在还可以感受到当时的决心,不是欲望死就是我死!所以决心是非常重要的,所以戒友们,你还在和欲望妥协吗?还在和它商量,和他谈判吗?真是愚痴呀,欲望是不会可怜你的,只会把你抽干,让你生不如死,最后把你拖下地狱!欲望实在可恶,让你沦为它的奴隶,而你侥幸地以为它可以给你带来快乐,最后呢?所以醒醒吧,拿出你的决心,是时候站起来反抗了,起来,不愿做奴隶的撸者,冒着欲望的炮火前进,挥舞你觉察之刃,砍向欲望的头颅!把欲望彻底踩到你的脚下!凭借这样的决心,一直坚持到现在700多天,一次未破!(按:辞职戒色不是所有人可以接受的,还是把戒色融入生活比较好,也就是做好时间管理,每天分一些时间给戒色,其他时间努力学习、认真工作,这样的规划是最普适的选择。当然,特殊情况也是有的,比如有的人闭关修行或者辞职一段时间专门修行,这样可以减少分心,可以极大地提升自己的修为。所以,话不能说死,要具体情况具体分析。)
当然只有决心是远远不够的,下面说下我认为的戒色要点:
1.就是上面说的决心,我能突破怪圈最重要的原因就是决心,我的立场就是,不戒就死,没有第二条路,这样面对欲望的怂恿,就不容易动摇!
2.坚持学习戒色文章,这也非常重要,700多天我没有中断过一天,之前我屡戒屡破,很大的原因就是不能坚持学习,而辞职7个月,我彻底养成了每天学习的习惯,我给自己定的一个学习规划是:戒色第一年每天学习1个小时20分钟,特殊情况或厌倦期每天最少40分钟;第二年每天学习40分钟,最少20分钟,2年以后每天30分钟,最少20分钟!我感觉这样对于我容易坚持!
3.断念,非常重要,其实在我第二阶段开始就知道要练习观心断念,但是当时稍微找到断念的感觉,就骄傲了,以为自己已经很厉害,然后破戒,就放弃了断念,看到念佛号比较好,就开始念佛号,然而只念佛,却忘记了断念,所以还是屡戒屡破!直到最后一次破戒后认真学习戒色文章,才重新认识到断念的重要性,就是飞翔老师说的,无论何种破戒,都是最后没有断除欲望!刚开始要每天练习500遍断念口诀,信佛的可以念佛号,练习关键是找对感觉,对念头不压不随,知道被带跑的那一刻就已经断掉了,不要再加一个断念的念头!
这三点是我认为最重要,也是我自己去落实的,还有我每天会念四种清净明诲,不反感佛教的戒友都可以试下,对治淫欲心很管用!其他还有控制遗精、情绪管理也是都要做好的,说来说去就是飞翔老师的戒色十规,大家一定要落实,只不过阶段不同侧重的点不同,但十规是要全部落实的。戒色就是这样,必须要做到完美,不然就会被欲望攻破,其实不是欲望有多么强大,而是你觉悟不够,是你有破绽,特别对于屡戒屡败的戒友,一定不要消极思考,不要抱怨自己的缺点多,漏洞多,福报不够就去培福报,没有耐心就去培养耐心,总有一天你可以成功的,加油!
下面说下我戒色期间遇到的两大难题。
1.强迫怀疑、强迫思维对立的念头,这样的问题我在戒色吧只找到一位戒友和我有类似的情况,就在我戒色两个月的时候,因为看了一些诽谤飞翔老师的文章,我开始出现怀疑飞翔老师,怀疑一切善知识,怀疑中医的念头,最严重的时候,根本没办法看文章,看一句,就会有怀疑的念头,或者对立观点的念头,比如看虚云老和尚120岁,然后就会有“你怎么知道是真的”这种念头,甚至怀疑戒色吧所有人都是假的,去看大熊猫,怀疑是有人假扮的等等层出不穷的念头,然后自己越来越害怕这样的念头,一害怕就不自觉地导致压念,还有一点,大家千万不要强行去找无敌模式,不要去强行安住,否则会变成压念,我就是这样,因为急于求成,想如果可以安住于无敌模式就彻底戒色成功了,就着急找安住的感觉,殊不知没到一定功力是找不到感觉的,除非你的悟性很高!(按:强迫怀疑的念头,其实很多人都有,自己一定要断除这类念头,坚定戒色的立场和信心。不要去看诽谤诋毁的文章,此类文章充满负能量和误导,容易受到不良影响。怀疑的念头也可以看作是欲望的一种进攻方式,目的就是为了动摇你的戒色立场,让你戒不下去。另外,不能害怕念头,一害怕就会导致抗拒和压念,不要理睬这类念头即可。)
2.控制遗精,我戒色第一年每月平均4-5次,所以恢复得不是很理想,自己也找了方法控制遗精,但都不太理想,第二年降下来点,每月2-3次!遗精分为有梦遗和无梦而遗两种,有梦遗精,睡前可以念“南无无忧最胜吉祥如来”,可以有效防止黄梦,我是在开始念后基本没有过黄梦,但是当哪天忘记了就会做黄梦,大家可以试试!无梦遗精,我认为最有效的是吉祥卧,还有就是铁板桥和固肾功,固肾功我常年坚持,铁板桥是最近做的,感觉很好!作用比较大!
后记:
本人文笔不好,也希望贡献自己的一份力量,之所以一直没有写经验,是认为戒色文章很多,基本所有的问题都可以找到,就没有写的动力,但后面一转念,自己在戒色吧的帮助下走出了邪淫的泥坑,然而还有很多人在挣扎,吃水不忘挖井人,也算是自己的对戒色吧的回报,哪怕我的文章可以利益一个人也值得!
戒色虽然到了稳定期,但还需要每天保持警惕,身体也没有完全恢复,可能是之前亏空得太厉害了。生活中也还有很多问题要去解决,大家记住一点,戒色是可以恢复精气神,生活也会有所改变,但并不是就会顺风顺水甚至像开挂一样飞黄腾达了,生活中依然会有很多挫折和磨难,只是我们可以有更好的状态去面对了。很多案例说戒色后年薪十多万甚至更多,或者考上重点大学的,要知道这是人家命里有的,只不过戒色后福报显现了,有些人戒色后可能财运依然不会好,那是因为种了贫穷的因,才有这样的果,就像了凡四训里说的“有千金者定是千金人物”,这样说不是为了打击大家的积极性,是想大家要客观地对待戒色,戒色后要多培福报,人生才会转变的。(按:戒色不是万能的,戒色是堵上窟窿,之后还需要自己努力奋斗,行善积德,有了精气神,的确更容易成功。)
反省:
戒色后我自己很多方面做得不好,比如学习戒色文章,虽然每天都在学习,但是却感觉没有很大的热情,感悟也越来越少,只是像每天完成任务一般。之前辞职七个多月独自修心的效果比较好,自己的私欲也都有所克制,在正能量的熏陶下,自己立志要做一个有益于社会、有益于他人的一个人,但开始参加工作后,被自己的私欲、习气和环境拉扯着,感觉自己的境界每况愈下,每天就在私欲里面打转,被贪嗔痴带走的时候越来越多!孝顺父母这方面也做得不够好,一直纠结,因为自己生不起真正的孝心,所以就不去行动。戒色后期看的就是德行,而我的德行还很差,很惭愧,在此反思自己,希望自己可以发勇猛心,息灭贪嗔痴,把学习到的好的品质真正落实到生活中去,做一个贤善的人,困难再大也要去做!最后祝大家早日走出邪淫的泥坑,做回纯净的自己!共勉!
(按:恒忍的逆袭还是很给力的,决心下得很大,也的确拿出了执行力,所以他能冲破怪圈,戒700多天。但他自身还是有很多问题有待完善的,他的问题其实也是大家的问题,都是很普遍的通病——自私、贪嗔痴等不良习气。修行是持久战,是需要长久对治的,不良习气不是一天养成的,所以对治也需要一个长久的过程。作为戒者,需要不断反省和提升自己的德行,一点点去完善自己,不要发负能量的念头,多发正能量的善念,多行善积德,培植自己的德行和福报。提起责任感和担当,过正能量的人生。)
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- jiese评论从十个方面详细阐述:dasfasffsda
- (707130605)评论专论三:遗精治疗。:遗精困扰我多年了,谢谢你能帮帮我吗?怎么么联系你
- (18923915286)评论【卷首篇】我的戒色:戒色第一天!
- (897810929)评论第二十八期:戒除色:坚持学习,坚持反省,力戒邪淫!
- (3170520496)评论戒了大半年话不多说:这么用功,你配得上幸福。
- (354722757)评论戒色110天的眼睛变化:向你学习!感恩分享!感恩戒色吧!
- (2865425904)评论频遗专论:保证一个前:感谢前辈让我比较全面的了解了遗精的前因后果,感谢
- (1442701429)评论17.警惕与谦卑:感谢分享,受益良多!为什么了凡四训用一整章来谈谦德之效,
- (2865425904)评论戒色190天,(上图):一起加油
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:做好警惕,一起加油!
- (2865426904)评论记录脸部气色等改善:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1951213197)评论我戒色100天左右的经:加油!成就更好的自己
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (1785898289)评论第1季:屡戒屡败的根:2024年,新的开始,必将拿下
- (2382456289)评论论坛方向:做好自己,少谈论一些是非
- (3170520496)评论18岁戒色八个多月共:好厉害,18/19岁就会戒色,我是 39岁才觉悟。
- (3170520496)评论24岁,sy9年 脱发严重:有好转了,加油不要吃太多肉蒜不要吃
- (2865425904)评论快一年的时间如今的:一起加油
- (3547278875)评论戒色425天后,我发现:感恩分享!感恩戒色吧!一起加油!
- (1620006804)评论第十二章:饮食:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2681794132)评论戒色4个月和6个月的:帅!!!
- (2681794132)评论谁说长的丑不能逆袭:太帅了吧!像张杰,张杰你好
- (354722785)评论今日禁欲满六个月,:感恩分享,感恩戒色吧!一起加油!
- (1139815190)评论第1季:屡戒屡败的根:第二天,加油!
- (15022906225)评论第十三期:五分钟却:加油,现在的每一个当下构成了未来。
- (897810929)评论第十八期:NoFap创始人:戒除邪淫,活出真我,逆袭人生!
- (2915591829)评论戒色进入准稳定期,:加油,一起坚持。
- (1326799609)评论28.前辈给你指路,怎:感谢师兄分享
- (1796281291)评论从天堂到地狱!手淫:加油!戒掉之后一切都会好起来
- (1326799609)评论45.远离黄源和保持警:感谢分享
- (973475384)评论珍惜女孩的第一次—:写的很好
- (1326799609)评论戒色要避免的几个误:感谢分享
- (3474334131)评论第二期:国外小伙口:感谢作者
- (1757565256)评论戒色后容貌恢复:2:感恩作者,非常有正能量!
- (975026340)评论3.戒色真正的核心是修:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (3143898122)评论一个青年从“小混混:浪子回头金不换,兄弟加油。多做善事,把爱传递下去。一定要
- (2913424354)评论第四期之邪淫危害::因为有你们,这世界少了很多浪子,感塮!
- (1442701429)评论积大阴德,能改变相:谢谢分享~面带微笑真的能让他人感受到很温暖!
- (235146584245)评论关键四:所有的性瘾:师兄,仁慈不是用在色情上,倘若不知悔改,那就叫侥幸。私之
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:如果说出了意外躺在病床上时日无多那么我们最后悔的绝对是被
- (00000000)评论50.七年手淫导致我一:真的就是作者说的这样。SY之后人没有底气。自己都不尊重自己
- (2696724567)评论第19季:晨勃问题、易:感恩戒色吧,感恩飞翔老师
- (970313028)评论坚持戒色后,我彻底:加油,坚持下去会越来越好的
- (973475384)评论戒色一年整,我要光:支持!向师兄学习
- (862514502)评论第十章:戒色比手淫:戒色第10天,共勉
- (3226491183)评论谈一下怎样戒黄网:加油,支持作者
- (2460465503)评论戒色以后貌似感觉真:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (2428200616)评论戒色234天,我的状态:加油!加油!加油!
- (2962492874)评论第四章:手淫真的快:评论一下,作者需要你的鼓励!
- (1215745014)评论十张戒色图片格言(:加油兄弟们