离开色情和手淫的方法

我19岁了，我不会进入我的故事，因为它充满了诱因和诱惑，但这里有5个建议，我想给我年轻的自己。
这就是我成功的5个秘诀:
1)
最重要的实现:你在这里的时间有限
我们只是短暂的年轻!过着美好的生活!
青春转瞬即逝，如果你现在还没有注意到，时间飞快!伙计，真的!
现在是时候了!当我们长大后，不要后悔
真的是所有情绪中最悲伤的!
生活:充分、自信、纯粹;纪律严明，为好而战,
否认坏的，永远警惕，胜利，自由，纯洁,
健康，明亮，热爱所有美好的事物!
就像再过两年.如果你不到25岁，你可能甚至不知道。
这就是我告诉你的原因。
在你20多岁的时候，你会发现岁月就像几个月过去了!
你没有时间玩这个!你必须认真对待它。

2)
基本问题:
再复发一次有多糟糕？
我们的思想工作非常微妙,
让我揭示你的大脑吸引你的最大技巧:
你的思想向后合理化,-它为做你想做的事情找借口，尽管这样做实际上是不好的!!
所以，当冲动强烈地打击你时，你会让它在你的头脑中正常，直到后来你才意识到哦，不，那是个坏主意!
这种类型的技巧，你的头脑发挥你是很多!其中一些是:
*“啊，这次我就这么做..我以前做过很多次，这只是一次..让我现在就做，过一会儿我真的会停下来..等等.."
*“我跑得很好，如果我现在复发，没有什么不好的事情发生，我的进步仍然没有被破坏。"
*“我必须这样做，以释放紧张情绪..,这样做很健康.."
*“这种快乐是值得的.."
*“啊，就这么做”--让你的头脑变得空白
*“每个人都这样做.."
以上所有都是谎言!-技巧-还有无数其他你欺骗自己的技巧。
所以，有一件事会真正让你意识到成功的关键，那就是这个问题的答案:
1复发。不会那么糟糕吧？只有1次复发。什么，有那么糟吗？？
答案:
1复发=创建一个1次复发的螺旋，在那里你不能停止!因为你总是证明它只是1次复发。
1复发=会导致多年的额外斗争!
1复发不仅仅是1复发。这是一堆1次复发，它会浪费你很多年!

1复发=它破坏了你的大部分进步。这是在浪费时间。回到那个水平需要几周或几个月。
它可能会一次又一次地发生。
时间是你得到的最宝贵的东西!鞠躬!是有限!!!!
时间是关键!它跑得很快!
1复发是浪费多年重复同样的错误所需要的一切..
比方说，我们最好的年份是从18-35岁(在能量、约会、生活刺激、塑造性格方面.)
今天有这么多年轻人把他们所有最好的时光都冲进马桶!不要“愚蠢地享受”你在挖一个洞!停下!
珍惜你的生活!珍惜你的时间!
1复发=这就是一切。照顾好那1!不要这样做!

3)
遵守规则
所以前2点是关于理解时间和行动的“严酷”和现实。
第3分是你必须知道并做什么来控制你的自我。
冥想这一点的每一个!这将决定你的成功

1)性好奇心(在互联网上)不允许采取行动!
我把这条规则否定是有原因的。1!-互联网世界充满了触发器。
很多时候，它从一些小的触发器开始--一个简单的画面，有点太暴露了，然后它螺旋上升，直到你被欲望压倒，变得“疯狂”。
“让我看一点点”是不允许的!不要因为好奇而责怪自己，也不要走那条路。
忽略它，把它从你的脑海中抹去。如果有必要，重复这样做。
(我的个人建议也是这样，你可能会也可能不会发现它有帮助:
想象一下，你身体上抓住你想用手消除的淫荡思想，把它扔出去，然后烧掉它或者别的什么-
这样做与一些强度和移动你的手，甚至可能使用你的声音)
练习这个规则会让你的大脑自动停止对那些事情感到好奇
在你成功完成几次之后。
这已经是一个伟大的成就!
还有,
这是永远的规则。即使在几周、几个月、几年之后，甚至当你“健康”的时候,
对你好色的好奇心采取行动可能会很快破坏你的进步!
这个决定是一生的决定!
永远不要在你的电脑上点击色情内容。
好奇的小咔嗒声是致命的。不要!否认它。忽略你的好奇心。放手吧。
测试你对色情片的反应是你能做的最危险的事情。不要这样做!

2)当你对 手淫 感到最小的欲望/诱惑时，立即否认它!说不!
用力量说出来!实际上想象一下你内心的黑暗力量，把那种淫荡的丑陋感觉扔出去!说真的!
如果你不做困难的事情，你永远不会打败色情片!否认!
这就是你，你的生活，醒醒!坚强点!如果你这样做，你每次都会赢得这场战斗!
所有这一切最重要的是，违背你的自我--违背你的自我
“坏欲望”和选择更好的东西，你会改变自己一点点。
你会成为你想成为的人的一个学位。
随着时间的推移，你会改变很多，手淫 是你脑海中最遥远的事情。
我就是一个例子。
3)及早抓住诱惑!马上!!进入一种新的思维状态
这个可能是最重要的!
这就是它的工作原理。它从一个小小的欲望开始，然后它坐在你的头脑和身体里，并获得力量。
这个太重要了。如果你太晚了，色情会压倒你。
冲动会建立，不要让这种情况发生。重新集中你的想法。重新评估你的人生计划。
做点什么。出去。散步、慢跑、祈祷、冷水澡或打电话给朋友等。洗掉你的“坏想法”。
和他们战斗。如果你想自由，你必须证明这一点!
如果你有小的色情欲望，并且你允许它们在那里，那么你就不想摆脱足够强烈的色情。
这就像让一只狮子围着羊，仅仅因为一只狮子正在睡觉..没门!
4.)不证明这样做是合理的.
如果你决定不这样做，就不要这样做。没有理由!永远!如果你
失败你会后悔的。没有最后一个时间去做。没有将自己与
其他..没有“这种诱惑太强烈”..没什么!别这么做。
强烈决定永远不要这样做，你的思想甚至不会去那里。-
这是我开始这次旅行时最大的惊喜!
就像，如果你发现你对一些食物严重过敏,
在那之后，你不去想它。
你就是不吃它。这甚至不是问题。
你的头脑会告诉你，你可以在其他时间再次开始这个没有色情的事情..
和许多其他技巧。真的只是意识到你的想法和感受，并意识到你经常
潜意识为你想要的东西辩护，但从逻辑上知道那是不好的。

5)在没有诱惑的时候，忘记并忽略你正在对抗的东西
就像你不喜欢硬毒品一样。你不会真的想太多。
但是你内心有强烈的决定，你知道如果你有机会，你就不会去做。
忽略坏的。重定向你的想法。
如果梦、图像和思想的情况下
打我们，不要纠缠于他们，而只是把他们推到一边，忽略他们。
立即深呼吸，把你的注意力引向别处。

6)定期阅读您的规则列表!
阅读、重读并重新开始这个过程!内在化“规则”。
老实说，过了一会儿，你将不必考虑它们或重新阅读或任何东西..你会很快内化它们。

4)
奖励提示:

记住你的过去。记住失败的作用!你感觉有多糟糕!写下来!
我们很快就忘记了!请这样做!不要在复发时被提醒。提前警告。
问题之一是，在激烈的时刻，你可能不想让色情欲望离开你--因为感觉很好。
但是如果你想让它离开并决定与它战斗，它可以离开!
如果你等待，这种感觉会及时压倒你，你会无能为力。
唯一的方法是说不早早
如果你知道，说不会有所帮助为什么你必须说不。就是这个。心中有原因。
因为一旦强烈的诱惑袭来，它们就不会在你的头脑中被发现，除非你事先准备好。

当冲动袭来时，只考虑复发后会发生什么
你迷路了，被打败了
你失去权力，失去信心等。
所以改变它!1小时后，你会微笑着，为你没有复发而高兴。
不要回头看五年后的完全失败。不要这样做。这是成功的唯一关键。不要这样做。

记录你成功的好处
会有很多。

没有借口!你在后悔和胜利之间选择!
你可以做到。
过去的经历使我们洗脑思考
这比实际更难。我们记得失败，但不记得
我们很容易选择不这样做。这是您可以控制的100%.
有信心