打坐站桩问题(12例)

戒色建议人已围观

1.关于打坐的姿势可能我不太了解，有哪些专门介绍打坐姿势手势的贴子呢？听说就打坐就有很多种，我就想找一门配合诵经打坐的记得我最长的打坐时间是接近一小时，是捧着佛经念佛才能打坐那么久的，还有就是诵读经书的时候不能中断必须念完一章才行。结果就是起来走路的时候双腿一时伸不直，只能半蹲着走。

这个问题真多啊，没办法一次性全写下来，都是问了一个问题，接着又冒出一个，想问你做的固肾功是不是、双手侧放向上平伸再上仰，接着弯腰下去扳下脚掌再向外半圆侧着小腿往上到腰部抵住腰部后仰？

答：打坐我推荐南怀瑾打坐视频，你可以看看。刚开始打坐，都是从酸痛开始的，这需要慢慢修炼。有一个适应的过程。固肾功我28季会自拍一个视频，以正视听。加油

2.翔哥，我想问一下是打坐好还是站桩好。我现在一直坚持站桩。我看见网上有人说打坐和站桩效果都一样，都属于静功。

答：打坐和站桩可以根据自己兴趣选一样，我以前比较喜欢站桩，现在以打坐为主。可以根据自己兴趣选择，两者都不错。加油

3.从飞翔大哥的帖子中学习到，打坐对恢复元气十分有益，因此下定决心练习打坐！练习了几天发现一个问题，就是杂念很多，很难入静，请教该怎么办？

答：初学打坐容易出现的问题就是妄念纷飞，你可以用数息法来调摄，你可以百度搜下数息法，加油！

4.再问两个问题：1、每天站桩多久合适？

2、每天什么时候站合适？

望飞翔哥回答谢谢

答：站桩倒不必拘泥于时间，早上，下午，晚上皆可。每天半小时以上为妙，加油！

5.飞翔哥我现在站桩只能站5分钟，而且会站出一身汗，这是身子虚的表现吧。站桩这个东西也要循序渐进么？

答：也不一定是体虚，还可能和天热有关，我推荐的是养生桩，是高位桩，坚持练习是可以站半小时以上的，站桩是要循序渐进，你现在5分钟，慢慢可以坚持10分钟，然后是可以坚持到半小时的。另外，你身体发热出汗的现象，也可能是静功修炼的“八触”反应，具体有“热、凉、麻、重、漂、胀、痒、空”等，是练功的常见现象，不用担心。加油

6.顶翔哥！我最近发现站桩和静坐时间长了对膝关节也不太好，网上也有桩友的视频说过这个问题。我自己站桩7分钟左右膝盖就有微疼的感觉了。静坐我一般单盘，盘个20分钟左右，活动下膝盖就会有疼痛。我看过的那个视频上那位桩友说，有些老和尚因为长期静坐膝关节也会出问题的。所以这方面也是要注意的啊，不能太长时间锻炼。我现在静坐也不太敢单盘和双盘了，就自然盘着打坐了。

答：膝盖疼痛的问题，我也出现过，休养一段时间又可以了，站桩对细节的要求是很高的，膝盖不能超过脚尖，否则膝盖受力过大容易出问题，一般的高位桩，对膝盖的影响不大。如果出现不适感，自己要学会调整，选择适合自己的功法，加油！

7.飞翔老师，我想问下，有精索能每天站桩（养生桩）吗？站桩对精索有用吗？我以前站过一段时间，感觉身体状况有明显改善。我是每天晚上站半小时（姿势可能不太标准）可以吗？还是早上站好呢？还有，我该如何应对站久了膝盖疼的问题？真心感觉坚持每天做一个运动对戒＊有很大帮助。先谢谢老师。

答：久坐和久站，对于精索都有负面影响。养生桩，属于养生功法，精索患者是可以站的，但也不能站太久，自己可以根据身体的反应来调整时间，一般都建议半小时以上。膝盖不要超过脚尖，否则是容易出现膝盖疼痛的问题。加油！

8.飞翔老师，我每天都在练站桩，一般只能坚持100秒左右，这样会有效果吗！还有每次站桩刚结束的时候，脸色总是惨白，昨天站了两分钟还耳鸣了一小会儿，心跳也加速了，这样子正常吗？

答：100秒太少了，刚开始推荐5分钟，然后再10分钟，然后要站半小时以上，一般推荐半小时。我说的是养生桩，不是四平马步，四平马步一般坚持不了多久。如果你身体太虚，可以从散步开始，等散步很轻松和舒畅了，再尝试下站桩功法。加油！

9.飞翔大哥你好！我想问一下，站桩的时候要不要做些什么动作？不知道站桩的要领在哪啊。恳请知道！谢谢！

答：你可以百度搜武国忠养生桩，讲得比较详细，站桩当然有要领，要自己多尝试多学习才能掌握。加油！

10.飞翔大哥，我高三，没那么多时间上网，你能文字叙述一下，固肾功和站桩，8棉段怎么做么？

答：固肾功我28季有拍了一个视频，简化版的固肾功。站桩我推荐武国忠养生桩，百度视频有。八段锦也有视频的，建议好好自学。加油！

11.飞翔哥，请问你是戒色多少天后开始打坐和站桩的？我戒了75天，今早刚YJ。是否可以开始打坐了呢？还是再戒色久一些？

答：我刚开始戒就有修炼养生功法的，我很重视养生，打坐和站桩都有练习，现在以打坐为主。你可以尝试打坐，打坐得法有利于身体恢复。加油！

12.求指教看到视频站桩的大神们一站2个钟头都没事也不出汗，那真是让我羡慕，我站半个小时就大汗淋漓了。我想问下前辈，我这站半个小时就大汗淋漓的是肾虚的原因吧？如果我站1个小时不怎么出汗是不是证明我得身体有所恢复呢？请帮忙解惑谢谢了！~