发质、脱发、白发问题(74例)

1.飞翔，我想请问一下，用猕猴桃汁洗头能治脱发吗

答：是有这种方法，你可以尝试下，但关键还是要靠戒色养生，头发恢复速度很慢，都是以年计的。要有耐心，加油！

2.飞翔大师，我问朱哥了个问题，朱哥让我问你。SY导致的脱发戒断多久才能好呢？怎样让自己恢复更快呢？我脱发很严重，而且发过投票，普遍反映发际线都很高，求教。

答：脱发问题恢复很慢，冰冻三尺非一日之寒，脱发要恢复是一个缓慢的过程，一般都是以年计的。做好养生功课，控制遗精次数，杜绝YY，这样就有了头发恢复的基础。打坐和站桩你可以选一样练习，还可以加强些食疗，积极锻炼，做好情绪管理，这样才有望恢复，不说完全恢复，肯定比现在好。

3.支持飞翔哥，出书得那天记得送我一本，我做了固肾功，现在一个月没遗精了，之前一个月两次，不过我头发掉的厉害，发暨都很高了，飞翔哥，戒色之后，加上养生，多久头发能恢复？我体格比较好！

答：头发恢复是很慢的，各方面都要做好，我12季的文章你可以再看看。一般头发恢复都是以年计的，一定要好好坚持，保持耐心，是持久战，加油！

4.飞翔哥！我老是失眠！前3个开始有点脱发了！特别是睡眠不好还有心理问题！ 戒了11天！ 睡眠不足烦死人了！好累啊！怎么办？ 11天未遗精！真这样还怎么恢复啊！ 苦闷啊！

答： 睡眠问题我18季的文章有专门讲到，建议你看看，必须把作息调整过来。 11天没遗精完全正常，不必担心。 好好坚持戒色，不要熬夜和久坐，身体恢复有一个过程，不要急，要有耐心，加油。

5.飞翔大哥，我现在就是有脱发烦恼，现在已经戒欲一个多月了，还没有看到效果，头皮油还是很多，现在正在吃中药，补肾健脾的那种，还有作息时间很规律，外加锻炼，读佛经，现在感觉心静了很多，但是不知道什么时候才能看到效果，飞翔大哥，你给我指导一下，我还应该怎么做啊，现在做彭鑫大夫的固肾功，有四五天了吧，每天50-100个。要是还有别的方法，飞翔大哥指导我一下啊，我现在很烦恼......

答：你还可以试试站桩和打坐，选择一样坚持练习，对于调理身体比较有效。脱发问题要恢复真的是很慢的，一般戒色养生3个月左右，内分泌会调整过来，就是出油情况会大大缓解。不知你脱发程度如何，如果是中度以上的脱发，起码需要一年以上了，而且是各方面都做到位的一年，特别是养生。加油！

6.飞翔哥，我最近脱发很严重是为什么

答：导致脱发的因素很多，肾秃是一种，雄秃也是一种，夏季也会导致脱发增多，关于脱发我写过几季，你可以搜着看看。加油

7.飞翔大哥 之前已经问过你几次问题了 我SY有四五年 现在22 现在大四 从今年2月底开始戒的 已经戒了半年了 至从上了大学 我就感冒了一次 而且那一次凌晨难受醒了 然后又说过去了 早上醒来感冒自己就好了 所以大学四年基本没有感冒过 我的突出问题就是掉头发 其他没有什么身体症状 你说我这个身体行不行 我戒了半年了 就是希望头发能恢复 能不能给我点信心

答：你现在身体状况还不错，抵抗力可以，头发要恢复比较慢，各方面自己都要多注意，才有望慢慢恢复，必须要有耐心。如果你是中度以上的脱发，至少要1年以上了。一定要严格控制遗精次数，和杜绝YY，并且学会养生之道，不熬夜不久坐。切记，好好坚持！加油

8.飞翔大哥，我主要是头发稀，经过半年努力，已经长出小绒毛了，很细，不知我该怎么调养，大约还需多长时间恢复？

答：头发恢复极慢，要保持耐心，做好持久战的准备，再继续戒色养生半年，估计你又可以恢复不少。加油

9.翔哥 最近每次洗头都掉头发 还比较多 我去中医院 三甲的 找以前给我看的医生看 他把了我的脉然后看了我的头发 他说脉搏很有力 头发也很多 就开了些补肾阴的药 说如果掉的利害就去找他 不然就没什么事了 有几次了 他一直让我停药 就说我没事 是心理压力大了 但是洗头确实掉 表面上看不出来什么 朋友们也说看不出来 就是确实有掉 有时多 有时少 我是换个医生还是怎么办 这个医生我很信赖的 真不知怎么办 怕成地中海啊 谢谢

答：不知你脱发量多少？如果每次100根以上，那要引起警惕了，如果每次30根以内，就不用太担心。加油

10.飞翔大哥，我就是出汗多造成乏力，症状反复，戒了一年了，一年里只注重饮食，起居，运动以跑步为主，最近身体出现反复后我思考了，所以现在我每天练站桩和静坐，还有固肾功，以前觉得这些没用，现在感觉如获至宝。上次我问过你了，今天我还要打搅下您，我症状主要外在表现为脱发（以前的痘痘都好了），我现在在考虑吃点非那（关注好头发半年的打算）上面有说像我们这些sy的人最好把身体调理好再用，我觉得也有道理，飞翔大哥你觉得呢？我本打算戒两三年，如果自身无法恢复再吃的，现在想想怕延误了，以前还想吃中药的，如今养生长了，觉得现在好中医太少了，而且中药吃多了伤脾胃，我是有体会的，像非那已经够成熟了，我也是考虑了半年，不过我又怕非那伤肝脏，植发的话我觉得市场太黑了，而且效果很差，飞翔大哥你以前怎么治疗头发的？你觉得我该怎么治疗头发？谢谢了

答：我那时恢复头发没吃药，就靠戒色养生，还有陈醋洗头，一周2次。半年止住脱发趋势，1年后重新恢复浓密。你现在重视起打坐和站桩非常好，其实我能恢复，和打坐和站桩是密不可分的，我12季的文章你可以再看看，各方面都做好，各方面都认识到了，恢复的可能性自然会加大。加油

【只戒不养】是大部分戒友的通病，只知道戒，却没有养生意识，在其他方面漏得太多，这样要恢复就很慢了，难度也更大。切记

11.翔哥 最近感觉头发变油 变细了 一天不洗油就多 我头发比较长 在南方 洗头发也脱发但不是很严重的 上次问过你 已经戒了很久了 油多 发软 脱发 有什么高招 谢谢

答：一般油多的问题，戒色3个月左右就可以缓解不少。脱发要恢复比较慢，一定要有耐心，好好坚持，各方面都要做好，如果你戒3个月了，头油还是很严重，你就要找原因了，是不是保持清淡饮食，有没有熬夜久坐，遗精次数控制得如何，是否有YY，如果你能养成良好的运动习惯，内分泌调整会比较快的。 你也可以一周用陈醋洗2次头，对于减少头油有一定效果。加油

12.飞翔老师，首先祝你生日快乐！我从年初开始戒色半年左右，没有一次sy，每天慢跑和早睡，身体恢复不少，真的很好！可问题1:脱发仅没恢复，反而有严重的迹象，不知为什么？然后七月份考上gwy，没了目标，无所事事，欲望一高，看片破戒，一发不可收拾，我记录的七月sy总次数是16次，包括连续2到3次的。本打算七月过后终身戒色，到8月13号放松警惕，欲望高涨，实在难受又破戒，连续2次，8月14号破戒1次，然后昨晚又连续两次。貌似一下有回到戒色前随意sy的状态，简直成了欲望的奴隶！无法自拔了，我也想学习戒色文章，还特意打印了几份，可来欲望想sy的时候就不想学习了，扔到一边去，我想这样下去是死路一条，问题2:请问我该怎么办？就在前几天晚上sy后，晚上左手发麻，没知觉，麻醒好几次，醒后左手活动充血后又有知觉了，然后这几晚都出现了这种情况，好恐慌！问题3.这是不是和sy有关？（我睡觉是用一本很厚的书当枕头的，头枕得有些高，同时左手应该没有被压迫）；最后一个问题，算是问题1的补充：我坚持慢跑会加速脱发吗？（我慢跑会大量出汗，应该头发还会出油得的）。希望能得到您的指教，万分感激！

答：1.脱发问题要恢复是一个缓慢的过程，必须要有耐心，恢复的时间都是以年计的。关于为何戒色后脱发反而加重，我上季的文章专门讲到这个问题，你可以搜着看看。你戒色半年，一定要保持警惕，否则这样再次陷入SY泥潭，有点可惜了。 2，发麻情况考虑颈椎问题，当然气虚也有此类表现，也可能是植物神经紊乱。导致发麻的原因很多，你自己这样频繁SY，难免不出症状，赶紧重新开始戒色吧。3.适量的有氧运动对于头发应该是没有伤害的，坚持戒色养生，头出油的情况会缓解的，很多戒友坚持戒色，头皮就很少出油了。加油

13.飞翔哥，我今年15岁，第一次SY是五年前，真正开始疯狂是三年前，戒之前基本一天一次甚至更多，现在已经戒了三天了，可最近发现我掉发问题很重，睡觉起来床头边，仔细一根一根的捡起来数足足掉了有二十多根，洗头的时候也掉，以前不会有这种情况的，而且发现我的头发都很细，这和我SY有没有关系？我现在很害怕，我很注重自己的外形的，我不想变秃子啊，翔哥求解！

答：中医：发为肾之华。赶紧戒掉，吧里很多人都饱受脱发的困扰，希望你早日觉醒，悬崖勒马。加油！

14.我有十几年了的Sy，脱发也有五年了，我现在年龄是25，有什么办法让我头发回复吗？还有我想买点补肾药吃可以吗？谢谢

答：关于脱发问题我写过好几季，你可以搜着看看。不知你脱发的严重程度，如果轻微脱发，相对容易恢复些，补肾的药不能自己瞎吃，最好去看中医望闻问切后才能对症下药，因为中医讲究同病异治，异病同治，因为每个人体质都是不同的。头发要恢复必须戒色养生，加油！

15.飞翔哥，我现在已经47天了，7次梦遗，最近6天三次，昨天晚上差点梦遗两次，后来那次我一下醒了。

感觉精已经进入JJ里了，后来退下去了。奇怪的是，今天遗完精，起床的时候反倒晨勃了。精神尚且可以，不过明显范困，阴囊又有点潮湿了。有的时候在梦里，有一点点想法就秒射，有的时候感觉好像是我的身体想射，所以在梦里才YY的。这种现象正常吗？睡觉前有做了150次用手指头触摸脚的动作，可是还是遗了，有的时候还感觉gui头很敏感。其实之前也戒了50天，后来破了，又从新戒的。还有就是这次戒后身体出现了很多戒断现象，上次就没有，这些现象是不是只是暂时的？比如排泄跟脱发

答：你47天7次梦遗，频率有点多，对身体恢复很不利。所以要尽量减少梦遗次数，你在梦中YY，这种现象倒不必在意，关键是如何减少遗精次数，这才是最关键的。一方面你固肾功要做到位，不包括热身次数在内，最好能睡前做200+，热身次数大概在50次。另外，就是一定要杜绝导致遗精的其他因素，这非常关键。 你47天7次的遗精频率，身体出症状的可能性比较大，因为频繁遗精本来就可以导致很多症状，当然破戒后再重新开始，也可能出现新的症状，好好坚持戒色养生，症状会有所缓解乃至消失的。像脱发问题，恢复就比较慢了，如果不严重，相对恢复比较快。加油

16.老师，我脱发有五年了，从头门脱上去的，可能有两节手指拿么高了吧，我现在戒了20天了，请问要戒多长时间才不会脱发？要多久才生发？谢谢

答：你这种情况最好找个中医调理下，然后配合戒色养生才有望慢慢恢复。头发恢复是极慢的，一般都是以年计，因为每个人体质不同，严重程度不同，养生意识也不同，所以恢复速度因人而异。如果是毛囊萎缩，那就很难恢复了，可以考虑植发。加油

17.如果去植发以后就不脱了吗？我真的好怕

答：一般植发后会有一段稳定期，但如果你继续纵欲的话，还是有可能会掉的。植发费用每个医疗机构都有所差别，还要根据严重程度来分，应该是按面积来算的，总体在几千至几万之间。加油

18.戒色后白头发多了好几倍，不知为什么？

答：戒色后要学会养生，如果你在其他方面漏得太多，白发自然不会减少。你可以看看我12季的文章，在如何更好地恢复方面写得比较详细。有戒友白发通过戒色恢复的成功案例，他用了200多天。加油

19.顶起！飞翔哥，我戒色之前有白发但是没有脱发现象，戒了差不多5个月之后，就是最近几天，发现每次洗头后盆里大概有二三十根的头发散落在盆里，戒色以来我一直都很注意的，觉悟也在不断提高，现在基本能够控制自己没有妄念，不YY，为啥会出现这种脱发现象啊？还有白发能不能完全恢复啊？我现在每天坚持吃几勺生的黑芝麻，效果不是很好。

答：白发有恢复的案例，那个戒友用了200天的戒色养生，我则是用了1年多的戒色养生。所以头发要恢复必须要有耐心，是持久战。你现在脱发，不知你最近是否有遗精现象，或者头发如果很久没洗也容易导致脱发现象，还和季节有一定关系，在季节转换时脱发容易加重。你30根还行，各方面都注意，应该会逐渐减少的。加油！好好坚持

20.飞翔哥出现脱发现象要怎样缓解？怎样做才可以恢复？我现在快奔溃了

答：不知你脱发程度如何，如果是中度以上的脱发，起码要半年左右才能止住了，关于脱发我写过好几季，你可以看看，特别是12季，加油！赶紧戒掉

21.飞翔哥啊，我现在每天光洗头就掉100多跟头发，都持续两个月了。估计每天150+的脱发，有没有什么控制办法啊

答：你这个脱发量有点大了，如果不止住，会有见顶的可能性。一方面建议你坚持戒色养生，严格控制遗精次数和杜绝YY，另一方面，你可以去就医治疗，配合一下药物治疗，先把脱发趋势控制住。我当年也和你差不多，100根以上，有时200根甚至300根，我当时倒没去看医生，就光靠戒色养生，站桩打坐，还有固肾功，用了半年才控制脱发趋势。加油

22.飞扬师兄 脱发 驼背 瘦 鼻炎 有什么好方法去针对 现在已经戒淫了

答：你这种情况，可以找个中医调理一下，然后配合戒色养生，是能慢慢改变体质的，脱发和鼻炎都会缓解，驼背的问题，你平时要注意正确的站姿和坐姿，要保持挺拔，这个意识自己要有，只能慢慢纠正过来。加油！

23.我为什么没有脱发,脱发是正常那我没脱发怎么办,没跟着大队真怕...

答：每个人体质不同，有的人有基因遗传或者伤精程度很严重，脱发就比较早。有人虽然症状很多，但是基因好，或者还没伤到那个程度，所以还没有出现脱发困扰。你现在没脱发问题，不代表将来没有，如果你继续放纵，弄不好再过几年就开始脱发了。加油

24.飞翔大哥，想问问你打算养生到什么时候，还是说打算养生一辈子吗？还有，我发现我现在的头发很多脱落以后头发毛囊有点黑，也就是说不是白的。我头发油，除了规律作息，用手指梳头，还能做些什么？

答：还可以用醋洗一下，我一周用醋洗1-2次，坚持戒色，头出油的情况会缓解的。毛囊变黑，说明你身体在恢复了，好好坚持吧，养生当然是一辈子的事情，加油！

反馈：我说话可能没说清楚，我说的变黑是脱落后的头发根部变黑了，或者变脏了的那种黑

答：变脏了那种黑，你可以去洗洗看，看看能不能洗掉，如果洗不掉，说明是真的黑发，不是染脏导致的。发根变黑是好现象，不必担心，我那时白发也是这样的，不是一下就变黑了，是发根变黑，慢慢长出来的。加油

25.飞翔哥 我想问一下 我坚持戒色大概三个月了吧 每天都会坚持做固肾功 而且也会运动 饮食方面也在注意 不再熬夜 之前有过遗精问题 大概每个月3次左右 现在保持的不错 上个月只有一次 可是发现最近脱发比以前严重不少 这是什么情况呢 比较苦恼 理发时也说头发比原来少了

答：最近脱发都有增多，夏季季节性脱发，出汗后也容易出现瘙痒，一痒就更容易脱发了，夏季脱发不用太担心，你坚持戒色养生即可。已经有很多戒友向我反应过夏季脱发症状，我自己最近也比之前多脱了几十根。不必太担心，过了炎热的夏季应该会缓解的。加油

26.飞翔哥，你用陈醋洗头的时候是先用洗发水一下再用醋洗，还是直接就用醋洗啊！？哪个效果好啊？

答：我是先用醋水泡，泡完了再用洗发膏洗干净。加油！

27.谢谢~~ 我做的时候经常双脚并拢，可能和这个有关吧 还有大腿的拉紧感是什么 做多少次能出现呢 我每次做100个也只是感觉稍微有点拉紧感 还有我掉头发已经挺长时间存在了，今天去洗澡发现头发稀了不少，请问头发什么时候能变好呢，我可不想秃顶啊！！！

求救了！！飞翔大哥！！

答：头发问题，要恢复都是以年计的。坚持戒色养生，各方面做好，是有可能恢复的。不说完全恢复，但至少可以恢复很多。拉紧感，需要自己体会，多做自然就知道了。加油！

28.飞翔哥，我想问下，手淫会导致头发变卷吗？

答：有戒友反应过SY后头发变成卷发，应该有一定关联，另外，和基因也有一定关系，如果你以前是直发，SY后变卷发了，就考虑是SY导致的，如果你从小就卷发，那就不是SY导致的，加油！

29.我17岁，手淫大概4年了。前2年每天一次。后2年一星期一次。现在头发都白了，有点阳痿。。。精液变黄色果冻状。应该是手淫过度了吧？请问戒手淫多久可以自愈

答：一般戒掉3个月能恢复不少，你17岁恢复速度会更快一些，注意不要熬夜久坐，要积极锻炼。头发恢复至少要200天以上了，阳痿恢复也比较慢，要有耐心，加油！

30.飞翔你好，我是才知道戒色吧的，才认识到自己已经处在悬崖边缘。我今年23岁，撸管有五年，从去年七月份开始掉头发，如今头顶快掉光了，而且发质枯燥多油。看了你写的帖子才知道我是撸管废了我，请问我要是戒撸，头发还能长起来吗？

没头发我变得自卑了。求大师能够帮帮我。另外我需要吃药吗？

答：如果你脱发比较严重，最好能配合中药调理。脱发问题要恢复比较慢，我在经验帖也多次提高脱发问题，建议你可以搜着看看我以前的文章。如果你很严重的话，估计要一年以上的戒色养生才能有所恢复，如果是毛囊萎缩，就只能考虑植发了。加油

31.翔哥，用陈醋洗头，有加重脱发的迹象，是什么情况？

答：这种情况建议先停用，观察一段时间，也许陈醋洗头并不适合你，也许不是陈醋的原因，自己多注意观察。加油！

32.飞翔，头发卷也是症状之一吧，为啥有的人有有的没有。。。。卷发很苦恼啊。。。。

答：反应卷发问题的戒友我也遇见过不少，如果你从小就卷发，那是基因遗传。如果你以前是直发，SY后变成卷发了，那就是SY导致的。SY是可以影响头发的，以白发，脱发、发质下降为主，卷发也有不少。赶紧戒了，还是有望恢复的，头发恢复比较慢，要做好持久战的准备。加油

33.飞翔哥.我掉头发严重啊.头顶有点秃了怎么办？我有戒色啊.为什么止不住呢？我早睡头发会不掉？长回来呢？我现在很担心怎么办？

答：头发问题我讲到过很多次了，头发要恢复是一个缓慢的过程，我当年是彻底戒色养生半年多，脱发的趋势才止住。我是彻底戒色，就是连YY也基本没有。因为YY是暗漏。如果你想恢复，各方面都要做好，我12季的文章你可以再看看。加油

34.飞翔大哥，我现在稍微一剧烈动一下就会出汗、耳鸣。而且有少年白（这个貌似小时候就有了。）我这是不是sy害的？

答：你这种症状表现，在伤精患者中很常见，赶紧戒了。动则出汗，考虑气虚，肾开窍于耳，沉迷SY容易导致耳鸣的问题，少白头，考虑肝肾不足。加油！

35.飞翔哥我一直掉头发。每天有时候20根有时候10根 我快烦死了 戒色已经一个月了 还是在掉 我应该注意什么呢 谢谢你了 我好害怕我变成秃子。 我该怎么办 我不敢去医院 不干告诉爸妈

答：每天30根以内，不用太担心。如果你每天超100根了，要高度警惕了。导致脱发的因素很多，一方面建议你坚持戒色养生，另外一方面，建议你多了解其他导致脱发的因素，各方面的因素都要注意避免，慢慢会控制住脱发趋势的，你这种脱发情况很轻微，不用太担心，过分担心也是会导致脱发的。切记

36.飞翔大哥，我现在症状就是 脱发，头皮油多，你说适度锻炼可以促进雄性激素分泌，但是我看网上说雄性激素分泌多了就会导致脱发和油脂分泌，那我现在该怎么办呢，也不能过度锻炼吧，飞翔大哥给我指导一下吧

答：恩，这个问题和你沟通过了，保持适度的有氧运动，对你内分泌的调整是有益的，应该是双向调整的，并不会加重脱发，加油！

37.飞翔哥我SY也有2年了 别的问题暂时没有就有一头白发不知是遗传还是**造成的，我家有遗传性白发。现在也在努力戒中。我想问下有什么治疗白发的好办法，我现在16岁，戒撸多久身体才会慢慢恢复呢？还有不知道怎么回事下巴老生痤疮是不是SY造成的呢？

答：下巴长痘是内分泌紊乱导致的，SY会导致内分泌紊乱，白发和遗传有一定关系，但是SY也是会导致白发的，发为肾之华，很多戒友都有出现白发脱发的困扰。赶紧戒了，如何恢复，一方面赶紧戒掉SY，学会养生，另外，可以摄入些补发养发的食物。加油！

38.老师，想详细请教你的白发恢复黑发情况。

戒到现在，已经有很少的新生白发，但是以前旧的白发依然会长。

在我拔一些白发时，发现几根是之前这些白发的发根既然转成黑发了。那我接下来具体该如何做呢，因为还是学生，有白发难看，我就用剪刀把这些白发剪短。期间也吃首乌黑豆胶南

答：白发恢复大概需要200天+，我是用了一年多，也是后来长出来根部是黑发，然后渐渐就恢复了。 建议你继续坚持戒色养生，白发会恢复的，有成功的案例，贵在坚持。加油！

39.谢谢 你飞翔哥 可是每天都掉 都掉了几个月了 我真害怕有一天会掉光。 我的头发没以前黑了 感觉有点泛红，让后也没以前粗了头发有点细。 你以前掉过发么。是怎么治好的。

答：我以前脱发很严重，戒色养生1年多才恢复的。你现在的问题就是轻微脱发，然后发质下降很多，建议你赶紧戒掉，然后可以吃些养发补发的食物。加油！

40.飞翔哥 你好 我对手淫危害的关注是从我脱发开始的 我22岁 是在校大学生 长期手淫 头顶开始脱发了 又加上现在是考研复习的阶段 所以长期久坐 熬夜 看到你总结的那个公式 熬夜+久坐+纵欲=完蛋 我觉得我掉到悬崖里面去了 想去看看医生 我现在有个女朋友 感情非常好 我什么事情都和她说 就是这个情况没有告诉她 我真的很害怕失去她 我和她有过性行为 我也知道戒色的必须性 我想请教一下您 在戒色的过程中 可以和我女友有性行为么 因为我真的很爱她 不想让我们的感情是残缺不全的 毕竟 性爱是爱情的重要部分 我下决心戒色了！要不我就完蛋了！！！

答：如果你真的爱她，就应该把自己的身体养养好，把最好的自己留到结婚后，否则你结婚前这样搞，身体废掉，婚后怎么办？我建议你婚前尽量不要有性行为，以精神恋爱为主。久坐熬夜的问题，一定要设法避免，久坐每40分钟起来活动一下，提高学习效率，尽量少熬夜。加油！

41.SY13年，现年26.白发，中午疲乏，别人运动半小时出汗，而我10分钟就满头大汗了。运动气短。有轻微前列腺，SY时候勃起不坚挺，且时间就几十秒，SY时候，10多秒就射，小腹有牵扯感，然后马上射了。**无力。我这情况恢复怎样？这一个月里有和女朋友在一起，有时有生理反应，但是勃起不坚挺，请问飞翔和女朋友在一起没关系吗？（就牵手，亲吻）

答：有女友的戒友，戒色比较难，对于恢复极其不利。漏前列腺液也伤身体，也会导致症状的反复。你现在动则汗出，考虑气虚的可能性，你这种情况赶紧戒了，和女友好好沟通下。婚前以精神恋爱为主，好好把身体养好，有条件的话可以找个中医调理一下。加油！

42.谢谢飞翔哥，我已经戒了两个月了 感觉头发掉的少了。我要吃点什么才好呢。还有要注意点什么。不吃什么

答：山药和黑豆可以吃些。刺激性的东西少吃，不能吃得太咸，加油！

43.飞翔哥，我肾阴虚火旺，遗精，前列腺炎，吃了两个月的中药，遗精好点了，前列腺炎比较轻，只是偶尔感觉**有点不适，但是现在一个问题是，在吃中药期间掉头发，现在一个多月不吃了还是会掉，现在每天固肾功跑步，各方面都有了改善，就是掉头发的问题没有改善，请问怎么办

答：不知你脱发的数量，如果在30根以内，就不用太担心。导致脱发的因素有很多，你都应该了解下，关于脱发问题，我写过几季，你可以看看。如果你一边吃中药，一边破戒，脱发趋势很可能就难以控制。你可以尝试吃些补发的食物，注意饮食清淡。加油！

44.您好飞翔，我想咨询几个问题，我有5年的SY史那个时候还是学生不敢跟家里人说生病了，我就是脱发，头发很油腻很痒，用手抓的话指甲上面有白白的东西，并且我的眉毛阴毛还有腿毛也会掉，头发是比较均匀的掉，到现在别人也看不出来是脱发，只不过是没有那么浓密，而且现在脸上很油腻长痘痘黑头。小便也黄黄的。感觉现在脑子空空的有时候对前途很焦虑，容易发脾气经常上火感冒什么的，现在体重也有点下降了。毕业之后我自己出来工作自己挣钱了，我就自己去看，看了很多的中医都没有好，期间还有SY，断断续续没有戒除掉，去过医院检查检查血尿啊都没有什么问题。我现在每天都要洗头发还要检查床上有没有毛发，您能说说我要怎么调理吗？怎么做？

答：戒色养生是痊愈的基础，如果你一边治疗，一边SY，是万难痊愈的，建议你一方面积极治疗，另外，坚持戒色养生，这样3个月左右是可以改善的，赶紧戒了，脱发问题一旦严重，是很苦恼的，切记！

45.飞翔，我现在会脱发 还有身上的毛发 阴毛也会掉 我这样该怎么办啊？

答： 坚持戒色养生，脱发脱毛问题会缓解的，不知你脱发严重程度，如果已经很严重，那要恢复是一个缓慢的过程，好好坚持，其他方面要尽力做好，加油！

46.飞翔老师你好。我现在戒色有两个月了洗头发的时候还是掉。一般一天掉二十到三十根。好在以前头发密。要不早秃了。现在头顶能看到头皮了心理很恐惧。我今年26岁不知道还能不能恢复。飞翔老师有没有啥方法吗

答：脱发问题，我写过好几季，建议你看看。我那时止住脱发趋势用了半年，脱发问题比较复杂，各方面都要做好，只能慢慢养，急不来。加油！我12季的文章你可以看看。

47.飞翔兄，我的sy历史很长很长，20年以上，我的症状是脱发，快脱成秃子了，还有尿分叉、尿无力、滴滴答答的尿不尽的样子，尿过提上内裤后，还会流尿液。睡眠也不好，老师想叹气，脸上气色也不好，冬天的时候手脚冰凉（夏天不凉），工作时有时候在礼仪上需要和别人握手，每当握手时我都会很尴尬，因为我的手冰凉。还有我从未遗过精，因为还没等精满就撸掉了。觉得自己现在人不人鬼不鬼的，真是往事不堪回首也！我晚上睡觉不盗汗，师兄帮我分析分析我的身体状况现在是什么情况？气虚？阴虚？阳虚？还是阴阳两虚？应该怎么调养身体？

答：你这种情况考虑阳虚了，症状多的话，可以找个中医调理，我原来也手脚冰凉，现在好很多了，赶紧戒了，撸管危害太大，不知不觉就把你废掉了。加油！

48.飞翔哥 果然。。。。一到十一月份我的脱发就更严重了，这几次洗头头发掉的很厉害，虽然现在发质比以前好多了，但是脱发还是没有明显的好转啊，现在心情又变得好差，我真的不知道头发能不能恢复到像以前那样，现在一点信心都没了。

答：恩，脱发问题恢复比较慢，要有耐心。各方面都要注意做好。脱发问题要注意情绪管理，不良情绪不利于恢复，甚至有可能会加重脱发的倾向。切记

49.飞翔哥白头发拔掉好吗？以戒37天。多久会好

答： 如果比较多的话，就不要去拔了，戒色200天+，有戒友头发就变黑了，我用了一年多变黑的，变黑了，会看到头发重新长出来的是黑的。加油！

50.飞翔老师，前几天痘痘猛增（这几天痘痘下去点了），头皮屑增多，掉发，而且我看那掉得头发还非常细，想想以前，那头发乌黑靓丽、又黑又直…… 对了，老师，那些都是戒断反应吗？还有，我脸上的皱纹比较多，有很深的抬头纹，那一次我的同学说一笑就有鱼尾纹，回家一看，吓一跳，小小年纪就长皱纹了……老师，戒掉之后皱纹会减少吗？如果能减少那要戒多久呢？谢谢老师！

答：皱纹问题，通过戒色养生是可以缓解的，我以前也有抬头纹，现在好很多了，当然你也要注意自己平时的表情，抬头的表情要少做。脱发问题就比较复杂了，戒断期内有可能会脱发增多，但导致脱发的因素是非常多的，自己这方面都要认识到，头皮屑多要定期洗头，否则也是容易导致脱发的。加油！

51.飞翔哥，上次问的问题容易被抽，想问一下，我当时想的，肾阴虚就是白发，肾阳虚就是脱发，如果脱发+白发就是肾阳阴两虚。这种结论如何？

还有肾阳阴我理解是否有误，肾阳代表身体的功能，肾阴代表身体的能量

答：恩，这个问题，当时有回答你，但是抽了。回答2遍都不行。你的想法有一定道理。但导致脱发的因素有很多，比如洗头频率，物理刺激比如暴晒容易导致脱发，遗传因素，饮食因素，情绪因素等。阴损及阳，阳损及阴，其实绝大部分人都是阴阳双虚，只是在每个人身上侧重点不同而已，有人以阳虚为主，有人以阴虚为主。

白发问题，和肝肾脾都有关：

1.前额白发——脾胃失调

2.两鬓斑白——肝火旺盛

3.后脑勺白发——肾气不足

当然，白发和遗传也是密切相关的，很多小学生还没发育就有很多白发了。

所以说，脱发和白发问题是比较复杂的，要具体情况具体分析了。

关于阴阳：

凡属于运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、功能的……属于阳的范畴;

静止的、内在的、下降的、寒凉的、晦暗的、物质的……属于阴的范畴。

52.飞翔大哥你好。

看到你发的那些文章。我都深有感受。但是我每次看完。不久就破解了。反反复复我戒了俩年了。脸色越来越不好。去年6月份开始脱发。拖到现在。哎。。我对我我自己太失望了。希望您给出个招。先谢谢您。

我先说下我现在的情况。我每次破戒脑袋就会发蒙。而且每次破戒后。上厕所大便都很喜。还有痔疮。每次擦都带血。小便每天早上都会被尿憋醒。记忆力现在非常差。还有就是刚才说的脱发。运动过后我的脸色会非常苍白。平常是苍白而发青黑。去年的时候平常脸都是苍白的。没有发生青黑。今年开始就成这样了。皮肤现在是毛孔粗大。一笑满脸的皱纹。搞的我很自卑。不愿意出门。我的大腿很粗。我感觉是因为我手淫的原因。还有就是现在天气冷了，我几乎俩天就破戒。手脚都冰冷。每天都灰头土脸的。还驼背。您看我这是肾阳虚还是肾阴虚。谢谢您了。您的QQ是多少？我希望能跟您多聊聊 。我今年21周岁。不希望在这样过下去了。我还希望您能见个QQ群。然后一起宣传手淫对人的危害。

您就叫我小郭把，希望您能看到。

答：QQ群你可以问吧主要，戒色QQ群太多了，我现在很少上Q。所以有问题你可以在我最新帖子或者私信交流。你现在的问题就是定力尚浅，戒色成功，不是看几篇文章就能成功的，一定要坚持学习提高觉悟，让觉悟持续得到提高，这就像登山一样，只要你坚持学习提高觉悟，迟早会戒掉的，建议你多学习，多做笔记，多写心得。你症状是不少，但还好不是非常严重，通过戒色养生，积极锻炼，是有望恢复正常的，一般阳虚怕冷，阴虚怕热。加油！

53.谢谢飞翔老师！还有个问题，我感觉自己身体已经很虚了，出现很多症状，但是我的头发却很好，很乌黑浓密，头发多得要死，中医又讲肾之华在发，很疑惑。16岁，sy史4年。

答：恩，有的人症状很多，但头发还是很好。是有这种情况，和个人体质有关，另外你还这么年轻，头发好也是应该的。肾为发之华，但要伤到一定程度，自然会表现在头发上的。加油！因为体质原因，肾虚的表现在每个人身上都有不同的

54.飞翔哥：

1.来了戒色吧才知道脱发都是SY害的。可为什么我的脱发是一边比另一边脱得厉害，现在也是一边长一边不长，不知何故？

2.戒色后感觉胡子长得很快，是因为现在是冬天呢还是戒断反应？

3.我嘴唇长期一直颜色很重，就是很红的那种，这是怎么回事？

来戒色吧整两个月了，一直在不断学习，相信自己会好起来！大哥功德无量，好人一生平安！

答：1.脱发类型和遗传基因还有体质是有关系的，单侧脱发严重我也看过很多例。2，你现在胡子生长快，考虑和季节有一定关系，然后戒色后内分泌有所调整，胡子的生长速度也会改变的。3.嘴唇如果过红，考虑有上火的可能性。如果一直这样，可以去看看中医调理一下。加油！好好坚持

55.飞翔哥。我戒了八十天了，我是从戒了一个月到现在开始掉头发，之前sy那么长时间都不掉头发啊，怎么戒掉之后开始掉了，从一个月到现在，都掉了四十多天了，以前枕巾上没头发现在都是啊，这个是什么情况啊

答：导致脱发的原因很多，如果戒后才开始脱发，考虑为戒断反应，另外也可能是季节性脱发等其他因素导致的，不必担心。好好坚持戒色养生，脱发问题会缓解的。加油！

56.我大概从07年至12年10月 断断续续SY 700-800次 当中戒了个把月又破 我这种算不算严重啊

现在身体有些不佳 主要症状 前额脱发、腰酸 胸口不适

现在戒了2月 感觉好点了 坚持的话能恢复吗 要去男科检查吗

以你的经验我现在有不育的危险吗？

答：有可能导致不育的，但要看具体检查才知道。你现在的症状属于中等，不算严重，也不轻。赶紧戒掉撸管，加油！

57.飞翔大师啊，我是脱发啊啊啊，14岁SY，十五六岁成型，头顶都秃了一块了，可是我才19啊啊啊，我不知道我是不是遗传，但是我雄激素有点多，腿上汗毛很浓很浓，胡子什么正常，但是我从小便秘，吸收可以，但是排泄不好。。。请问我怎么办啊啊啊，难道吃西药吗？保法止会导致性欲减退（阳痿），精液变稀，而且治标不治本啊，真心求救啊，我才19岁摊上这种事情，哎。。我很没信心，戒SY加上每天50个俯卧撑和腹肌8分钟，加上固肾功和几分钟的铁板桥。。。但是还是每天长时间对着电脑，久坐，没办法，我在网上看书。请问我这样有前途吗，因为实在不行我就要用西药了，我怕时间长了头发毛囊彻底死了，或者再次加重，真心害怕啊。

答：网上看书的习惯可以改改了，久坐久视也很伤身体的，另外千万不要熬夜，我12季的文章你再看看。雄性激素分泌旺盛的话，出现脱发的可能就比较大，也比较早。我建议你赶紧戒掉撸管，毕竟还年轻，恢复会相对快一些的。你可以试试中药调理，加油！

58.飞翔哥，你好。我说一下我的戒色情况。希望您给点意见。我大一暑假开始**（20岁），后来越来越频繁，一直到大四毕业，后来是非常频繁的。症状出现，主要是脱发，挺慢的那种，在就是精神萎靡，没有气力，相貌变猥琐，尿频也有。我现在戒了两个半月了，（之前尝试戒过，最多半个月），感觉头发掉的少了，但依然很稀疏，而且在戒的过程中，我怀疑有戒断反应，有段时间神经衰弱严重，睡不着，易醒来，而且最近还滑精（我有感觉的是两次滑精），不知道是不是有的时候滑精不知道。我现在基本保持每晚跑步，十点半之前上床。您能不能给我些建议，需要吃药吗？能不能恢复啊?我是前额和头顶都掉头发，我爸也秃，但是他是三十五岁以后才秃的。跪谢！

答：恩，脱发要恢复是很慢的，而且你有遗传，恢复难度会增大。不过你20岁就秃，是不大正常的。和频繁撸管是有密切关系的。出现戒断反应很正常，坚持下去，戒断反应会过去的，不用担心。滑精问题，我建议你坚持做固肾功，有望改善这种情况。你这种情况不需要吃药，好好坚持戒色养生即可，养生功法可以学起来。加油！

59.飞翔老师您好，我想问一下关于我头发的问题，我是90年9月份出生的，22周岁零4个月，从14岁开始SY，现在读研一上期，大概从大三下期开始脱发，主要是前额两侧脱发，现在已经能明显看出来了。大学前三年半我每天最早都是晚上12点睡觉，而且由于大三下期我保研了，整个人就更放松堕落了，经常都是晚上上网到三四点才睡，而且经常在床上SY，而且我是坐在被窝里上网，有那种床上小桌，一天到晚除了吃饭上厕所都不下床，我现在最深的印象是那段时间腰无比的痛，现在知道是纵欲+熬夜+久坐导致的，看了你的文章才醒悟。我那时突然感到脱发很严重，但是当时只是感到每天脱很多头发，照镜子看不出来头发发生的明显变化，毕竟这是一个量变到质变的过程，到大四的时候，我就能明显看出前额两侧脱发，很丑的，我直到大四下才开始意识到要彻底戒掉SY。我后来看了很多关于头发的知识，知道脱发有好多做，也看了您的文章，我开始完全相信自己是遗传性脱发，因为我父亲现在也是两侧脱发，但是有一天我看到我父母的结婚照之后，他当时25岁，头发很浓密，我开始怀疑自己不是由于遗传导致的脱发了，就算遗传也不会这么早遗传给我吧。记得我小时候去剪头发，理发师经常会夸我的头发很好，我现在看我初中的照片，当时的头发真的是乌黑浓密，就像一个黑色的盖子盖在头上一样，现在真的好羡慕当时的头发，唉，现在我经常走在路上都会盯着别人的头发看，看到头发好的就非常羡慕。我本来就长得矮，要是头发再不好，真的就更丑了，我现在已经把您的戒为良药打印出来看了，您的语录我也读过很多遍了，并且依照您的教导每天洗脑，保持警惕，已经戒了42天了，头发没有戒前那么油了，脱发轻微一点了，但是仍然在脱，没有长密。

我想问您的问题就是，您在文章中多次讲到头发的问题，您在12季中说如果是雄秃加上肾秃，就很难恢复了，我现在很担心自己是这种情况，您看了我的描述，可不可以给我分析一下我是属于那种脱发啊？另外，雄秃是指的遗传性脱发吗，我看其他资料上说，脂溢性脱发好像就是指的遗传脱发啊，能不能给我详细讲讲。您是我的救命恩人！

答：雄秃就是雄性激素分泌太多导致的，你有遗传，头发要恢复也是有难度的，你之前的生活太放纵，所以恶果就出来比较早，你爸爸25岁时还好好的，因为你爸爸那时没你这样放纵，你又撸管，又熬夜，又不运动，又不好好吃饭，多种因素合并，导致你脱发比较早。 我建议你好好坚持戒色养生，在养生方面要格外注意，你的头发还是有望改善的，具体能恢复多少不好说，但肯定比你现在要好不少，至少发质也有改善。头发恢复比较慢，基本都是以年计算的，好好坚持，加油！ 脂溢性脱发，不一定是遗传脱发，我原来就是脂溢性脱发，戒色后明显不出油了。

60.飞翔哥，诚恳请教你一个问题，我sy4年了，想在头发很稀，快秃顶了，感觉肾也有问题我现在很自卑，戒色能恢复几成呢？

答：恩，发为肾之华。脱发好肾虚是有一定关系的，当然和遗传也有关系。如果你是单纯的肾虚型脱发，那相对好恢复些。脱发恢复比较慢，都是以年计算的。好好坚持，具体恢复多少，要看你的脱发类型和养生功力。加油！

61.飞翔老师，请求你帮助，我脱发，加现在头皮痒的很是怎么回事？

答：考虑溢脂性脱发，我建议你经常洗头。然后坚持戒色养生，这类头皮痒，头屑多的问题会自然缓解的。加油！

62.飞翔哥 我当年就是被无害论害的 现在已经开始努力戒色了 现在前额的头发已经秃了 还能恢复么？配合药物是不是会快一些？

答：可以配合药物调理，但有些药物有副作用，自己要注意。坚持戒色养生，积极治疗，还是有望有所恢复的，至少发质会改善很多。加油！

63.飞翔哥，

戒色多少天后 白发 瘦弱 会好？

还有娃娃脸跟年少时候SY有关系吗

答：白发在100天以上了。瘦弱，一方面要戒，其次要补充营养，第三就是要积极锻炼。容貌显小，和撸管导致的发育迟缓有一定关系。我以前文章讲到过的，撸管导致的容貌变化一般分2类：显小或者变老。两者都不大好，显小容易让人看扁。加油！

64.飞翔哥我想问一下，24岁了不再年轻了，脱发容易恢复吗

答：单纯肾虚型脱发，还是有望有所恢复的，至少发质会改善。如果再有雄秃或者遗传，那恢复就难了。加油！

65.飞翔哥！！我是新人！！现在已经戒了将近半年！！但脱发还是没好转！！我想问问你的脱发的症状！！我的是头发油腻！！掉的头发有脂粒豆！！有时痒！！！sy四年多！！sy一年开始脱发！！我舅舅有脱发！！我是学影视的！！所以外貌对我很重要！！特来求救！！谢谢你飞翔哥

答：赶紧戒了，脱发问题恢复比较慢，各方面都做好，这样才有望恢复。我12季的文章你可以看看，专门讲脱发问题的。如果有遗传的话，恢复难度会加大。脱发问题比较慢，要做好持久战的准备。加油！

66.请问飞翔老师，我现在16岁了，戒了一个月，之前发现症状开始戒过几次但以失败告终，主要症状就是早泄和脱发，现在脸上没痘痘了，皮肤也变好了，个人觉得恢复效果还不错，想问一下，我这个年纪恢复是不是会快一些，您脱发用了多久好？

答：我脱发用了1年多，你16岁应该脱发不会很严重，好好坚持即可，脱发相对恢复比较慢的，要保持耐心。加油！

67.飞翔大哥，问一下就是我现在脱发非常严重，基本三天一洗头都要掉三十多根，已经戒了一个月了，什么时候脱发的症状才能控制住，现在已经彻底断绝不干净的思想了，等精气神恢复后，掉的头发还能张出来吗？麻烦了。

答：头发有望恢复的，你脱发不算太严重，我那时每天都在100根以上，现在也恢复正常了。赶紧戒了，撸管是很伤头发的。加油！

68.飞翔哥.看了你之前的帖子你也有掉头发的问题.请问你花了多少时间恢复.我陆陆续续掉发有两年了.现在头发特别稀疏.非常急.这头发掉的我心烦意乱.戒色断断续续也戒了一年了.**次数比以前要少的多.这次戒了30天了应该能完全戒掉.要多久才能恢复.

答：我半年才止住脱发趋势，一年多才恢复的。我那时也基本见顶了，还好我悬崖勒马。戒色养生坚持到现在，脱发和白发问题都恢复了。我们一定要彻底戒色，连YY也不能有，还要严格控制遗精次数，注重养生之道，这样才有望恢复。单纯的肾虚型脱发，是有望恢复的。如果还有遗传或者雄秃，恢复难度就很大了。 如果你头发特别稀疏，基本见头皮了，那就比较严重了，至少需要1年以上了，甚至是2年以上。具体要看你的脱发性质和戒色彻底程度，还有养生功课。加油！

69.虽然不知道黑发还能不能恢复 但我唯有坚持戒色与养生相结合一路走下去 飞翔前辈 赐予我正能量吧！

答：白发有恢复的案例，不仅是我恢复了，其他有几位戒友也都恢复了，有个戒友是用了200多天，我则是用了一年多。加油！好好坚持。

70.飞翔哥：我现在很苦恼，我从大一下半学期开始有的白头发，起初我还不以为然，现在白头发越来越多了。后来我知道是SY的结果，不想靠染头，现在正在努力的戒，但总是半夜移精，这是怎么回事？请问我戒掉SY，白头发什么时候能够改善？谢谢了

答：不是频繁遗精就不用担心，要恢复必须学会控制遗精频率。白发会恢复的，至少在半年以上。加油！

71.飞翔大哥 刚来这个贴吧就知道您了 我只想真心的请教下 我今年19岁 去年暑假开始断断续续的开始阶 今年2013.1.11戒除至今 差不多有两个月了。我从去年年底开始出现掉发的现象，我很害怕，我想知道脱发能不能好 我才19岁啊 我真的不想毁掉我未来 我已经戒了2个月了 目标是1年以上 脱发怎么办？哪怕是安慰我的话也行

答：脱发通过坚持戒色养生会改善的，赶紧停止撸管，否则将来真有可能秃顶的，不是吓你，你常驻戒色吧，就会看见很多脱发的戒友了。加油！

72.飞翔大哥你好，你的文章都写的很好，为大家戒色和恢复提供了很大的帮助。十分感谢你。我在您第42季的文章中看到您说您当初脱发基本见顶，还有白发基本很难恢复，但是最后恢复了。我sy6年半，脱发快2年，还有yinjing短小和早泄，现在22岁，治疗脱发也费了不少心神，效果不佳，我知道我脱发很大原因是sy导致的。所以近2年基本很少sy，屡戒屡破，屡破屡戒，直到看到您的文章，我下狠心学习和戒色。戒色后我想脱发应该可以改善，但是恢复估计比较困难呢。想请问你脱发问题是怎么治疗的？现在头发怎么样了？谢谢赐教。祝您身体健康。

答：我那时脱发没去治疗，就靠戒色养生，我是真正做到彻底戒色，连YY也基本没有。然后在养生方面下大功夫，然后半年止住脱发趋势，一年多恢复正常的。如果你是单纯的肾虚型脱发，那好恢复些，如果你有遗传或者有雄秃，那就比较难恢复了。赶紧戒了，撸管的恶果是累积的，然后到一定程度就会爆发，过了临界点症状就出来了。加油！我12季你可以再看看。

73.飞翔大哥：

你好

我今年24岁，17岁读高中的的时候有段时间因为过度撸管导致我神经衰弱了，严重失眠，整晚睡不着，还掉头发，让我生不如死。在这7年过程中没有深刻认识到SY的危害，断断续续的仍在撸管，现在虽然失眠没有那么严重了，睡觉的质量还是很差，头发整体都比较稀疏了，发际线没有上移，就是头发整体都稀疏了点。自从我接触戒色吧以及你的文章后，天天学习戒色文章、跟戒友交流，我目前戒了有40天了，每天11点前睡觉、早上6:30起床，养成良好的作息习惯，而且晚上还经常打球锻炼身体（7年来一直都有运动出汗的习惯），这40天我还服用过六位地黄丸、天麻首乌片治疗肾虚及脱发的药物，还有谷维素等等的药物，同时，我还在淘宝买了黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、首乌制作成的粉，每天晚上加点蜂蜜都泡一杯喝。这是我接触戒色吧以及飞翔大哥的文章第一次意志这么坚定的坚持了这么多天，可以说戒的40天过程中自己也感受到了一点好处，就是精神意志坚定了，有动力了，心态也变好了，目前我身体其他方面还健康，我主要症状就是睡眠障碍，睡的着，但睡眠质量差，影响身体的恢复，头发稀疏有的时候意志因为失眠突然那么一下松动。我很害怕，。。不知道我这样的失眠跟、脱发要戒多久才能恢复呢。还有就是我戒色40天了，没有遗过精。希望飞翔大哥能一把手一把手的指导指导我。

答：失眠和脱发这个两个问题，恢复都很慢的，好好坚持戒色养生，会一点点调理过来的。中医：肾主志，坚持戒色，意志力是会改善的。关于睡眠质量，我建议你试试子午养生桩，可以有效改善睡眠质量，一定要在养生方面下足功夫，这样恢复才比较快，作息要规律，避免熬夜久坐。40天没遗精，正常，好好坚持戒色养生，会恢复正常遗精频率的。加油！

74.飞翔哥，我两个月没有sy了，其中有过三次遗精，我脱发了（鬓角地方），不知能否恢复，大概需要多长时间，您能给提供些方法吗？

答：脱发比较慢，恢复以年计。好好坚持，2个月三次遗精完全正常，好好坚持。加油！脱发问题，好好坚持戒色养生即可，在养生方面下功夫，急不来的。