89年老男孩，已病一年，戒撸8个月，戒色3个月。

大把药单，还有没吃完的药。楼主在情况好转后已停药俩个月，放着没扔提醒自己。

吃过的中药 和中成药
先解释下标题，楼主在病了半年后才知道自己肾虚，知道肾虚后又只看不撸，真正做到戒色只有3个月的样子。
为了方便大家阅读,我是写好码好了再发的。

撸史篇
关于撸史楼主不想详细说了，本人89年，未婚，撸了十几年。和大家一样过度的贪图快感。大概初中开始，上学时，放假在家，躲寝室被窝，在厕所。那时候还不算很频繁，因为身边总是有同学，到周末才会放纵。22岁大学毕业后开始疯狂，和女友，约P,自己撸，基本一天一到两次，最短不会超过3天，天天都离不开性。

病发求医篇
我的病是突发的，2015年7月11号，我突然高烧不退，身体越来越弱，各种症状开始慢慢出现，（为啥日期我知道的这么清楚，因为楼主平时身体很好，天天骑车，经常健身，每天都会记录运动量，也就是那天开始倒下的。楼主我有6块腹肌，还自以为身体很好，其实只是金玉其外败絮其中。）发烧打点滴持续不退，我住进了医院，做了全身检查，各种心肝脾肺肾肠胃，CT，磁共振，全身查了个遍，什么都正常，医院开了点消疲灵打发我回家了，说你这种情况我们没办法，你去吃中药吧。这是我市第一人民医院的作为。4000多块钱花进去，打水漂了。


之后开始了我漫漫的吃药之路，中药吃了6个月，每个星期费用300到400。楼主之所以恢复的这么慢，就是在喝中药时还在撸。生病期间，我去过5家市级医院，见过十几个医生，明确知道我肾虚的有4.5个，但他们只管开药，并没有和我说要禁欲。现在回想当时，医生给我开过好几次龟甲，这东西就是补肾的，还是大补。


喝中药身体没见好转，我又开始吃中成药了，各种补力气的，各种丸，吃肠胃的，身体也开始慢慢好转。就是刚开始停了中药那会，楼主又出现了耳鸣，口干舌燥的症状，我网上查了好几天，才确认自己是肾虚！！！！悲哀！也就是那时知道了戒色吧，但是不常来，以为只要不撸就行。楼主1月到现在9月，只撸射过一次，但看黄不撸，或撸而不射无数次。这也是我恢复慢的主要原因。


以前天天吃药，不懂养身，身体恢复很慢。现在不吃药，戒色养生，身体却比吃药时期恢复的好。

期间症状篇：
心慌气短，胸闷，全身乏力，大小腿，腰后背，脖子，肩膀，酸痛胀，头晕头重，失眠多梦，盗汗，手脚心出汗，视力模糊，不能见大太阳光，耳鸣，口干舌燥，恐社内向，内脏下垂，肛门有下垂感，断断续续拉肚子8个月之久，不拉后又时不时的痛了4个月的样子，最近两个月才开始好转。慢性鼻炎，慢性咽炎，严重的颈椎病，半小时不动，脖子就咔咔咔的响，非常酸胀。


前列腺，尿频（白天一个小时一次，到晚上两次一次，没起夜，不算很严重）。阳痿，勃起不坚，有过两次滴白，蛋蛋出现过几次垂涨感。
此外还有很多莫名其妙的症状，比如手指发麻，舌头发麻，明明有6块腹肌，却只有一块很酸。


回想起来，楼主除了屁股上的肉和脚指头，别的地方全都或多或少的出现过毛病。
已好的症状：


让楼主最痛苦的！！！心慌气短好了，回想半年前，每天都像跑了3000米后气喘吁吁，上气不接下气，从睁开眼到睡前，时时刻刻心脏一直很快，跳的很明显，电视开到最低挡我都受不了。
肠胃好了，拉肚子半年多，不拉后又痛了几个月，最近开始好转，不过吃东西不注意还是会偶尔痛一小时半小时。
力气好了很多，以前心慌气短，走两分钟都楼，上个楼梯就喘的不行。现在每天散步45分钟。说到散步，我真的是一点点的好起来的，从10 20 30 35 40 45慢慢往上加的。
失眠多梦好了，每天10点睡6点醒。头有时也会晕，但不晕的时间更多一些。
大家最关心的，我已经好几年没有晨勃了，包括没病倒时，最近两个月经常有晨勃，有时还很硬，虽然不是天天有，但我楼主看到了希望，离康复越来越近了。


还没好的症状：

腰酸背酸，脖子酸胀，耳鸣，口干舌燥，下午2-5点整个人没啥精神，有时会头晕。

我在病了半年后知道了固肾功这个东西，当时我的手才伸到膝盖位置，我就开始全身发抖，因为我太虚了，没有力气下去了，只做了3个我就放弃了。我相信吧里有病的比我还严重的，但虚成我这样的估计也不多了。(现在我早晚各做100个，每次都能握着拳头着地）。康复锻炼篇：

自己每天必做的散步30分钟以上，现在是45分钟，固肾功，拉伸身体。还有提肛，深蹲，铁板桥，仰卧举腿，八段锦，这些东西看当天的身体情况，感觉身体不错就多做几样，人不舒服就不做。咱们体虚的人不要强做，应该循序渐进，做多反而不好，大家应该都听说过 大汗伤阳 这个词吧。锻炼最好选在早晨，楼主我刚起床时状态不好，一般选在傍晚，也就是吃完晚饭那段时间。


关于前列腺的恢复，除了不撸，不看黄也很重要。有人说我就看看不泄出来肯定没事，楼主以前就是犯了这样的错，不说看黄伤肾气，这种看不见摸不着的东西。咱们看黄，前列腺就会充血，一充血就会硬，前列腺本来就虚，我们还让他不停的工作，怎么可能好的起来。

饮食篇：


补肾的，我自己每天都吃的有，黑芝麻，核桃，黑木耳，山药，这几样基本每天都吃。还有各种黑色食物，黑米，黑豆，紫菜等等，五谷杂粮加红枣莲子煮的粥，一天吃两样或两样以上的水果。
每天睡前一杯牛奶，补钙又助睡眠，我现在只喝开水和牛奶，没开水时喝矿泉水，从没喝过饮料。
不吃热性的牛羊肉，不吃凉性的海鲜，偶尔吃鸭肉和猪肉，不过很少，基本上就是素菜为主，吃也是一两块尝尝味道。
不抽烟不喝酒，不吃冷硬辛辣，油炸油腻的。糯米食品不吃（难消化），加工食品少吃或不吃，比如薯片香肠等零食。
行善篇：

万恶淫为首，百善孝为先


在吧里，多多鼓励别的吧友，在现实，多多孝顺父母，多做好事，勿以善小而不为。
我在行善中印象最深的一件事，那天天很热，我买了瓶水递给了环卫工人，并说了声辛苦了，老奶奶开心的笑了，那个笑容我想我会记住一辈子，每个夏天，我会力所能及的为他们送水。事情虽然很小，但看到老奶奶笑了，我的内心也笑了。
总结：


楼主进吧以来，心态从默默学习锻炼，好了就不来了，默默的没人知道。到后来希望完全恢复再来开帖帮助大家。再到现在还没康复就发帖。因为我希望这一篇帖子能更早的帮助到别人，也带来康复的信心。


肾虚光戒色是不够的，早睡早起，饮食健康，检查锻炼。


药补不如食补，食补不如睡补。


希望大家能记住这两句，简单但不容易每天都做到的话。


特别感谢飞翔老师和众多戒色前辈无私的分享自己的经验，


最后！这不是结束，楼主会和大家一起加油！为了更美好的明天！！加油！！